【身体の姿勢】見方を変えると…？

姿勢が悪くて肩がこる。姿勢を意識するんだけど、気付くと戻っている。 という話をよく聞きます。 それはまあしょうがないよな〜とか前は思ってましたが、ちょっと見方を変えました。 正しい姿勢を維持するための筋力が衰えている と考えると、やるべきことは姿勢を維持する筋肉の筋トレなんですよね。 人に言うならまず実践、ということで、最近ユーチューブの筋トレ動画を見ながら一緒にやってます。なんかマッチョな男の人が出てきます。 4分間いろんなプランクを行うという動画なのですが、これがまたなかなかきついのです。 ですが、単純に「姿勢を意識する」よりも効果がありそうな気がするんですよね。 見方を変えるとやる事が変…

ハサミの話

最近ちょっと新しいハサミが欲しくなってきました。 切り方として、刃先の方で切るんです。中間や根元はあまり使わない。刃先1〜2センチくらいのところで切ります。 頭は丸いので、直線的にバツバツ切っちゃうとけっこうフィットしないんですよ。変な所がバーンと出たり、硬かったり。 一本のカットラインでも、生え方や丸みに合わせて絶妙に湾曲させた方が良い気がするんです。 で、刃先でカットしてると刃先の切れ味が落ちてきます。すると研ぐわけです。（研ぎ屋のおじさんにLINEします） ということもあって、できるだけ硬い鋼材で、切れ味が長持ちするハサミの方がいいんですよね。 サイズ感は6インチくらいあるといいですね。…

【スタイリング剤】トラックジェル

自然派のジェルですね。これもトラックシリーズなので香りは抜群にいいです。 心配なのはコストでしょうか。 内容量 100g 価格 2860円（税込） まあまあしますね。 なんと言ってもトラックバームのコスパが良すぎるんですよね。何なんでしょう、この差は。 しかし！ 実際に使ってみると、割と少量でスタイリングができますね。毎日使うというより、休日に少し気分を変えてスタイリングしようかな〜って時に便利かもしれません。女性の場合は。 毎日ジェルでスタイリングする！っていうメンズの方は他のジェルのほうが気軽にドバドバ使えるかなという気がします。 毎日使用だと1ヶ月半くらいで無くなりそうです。たまにならか…

【スタイリング剤】トラックバーム

パッケージがオシャレ。 オイルに埋もれて目立ちませんが、とても優秀な「トラックバーム」 40グラム2200円と驚異的なコスパを誇ります。 使用量もものすごく少量で伸びるので、これを使い切るのに3〜4ヶ月かかるんじゃないでしょうか。 香りはゆずの香りです。自然な匂いのするバームの中では一番個人的には好きですね。

【習慣】続けられない事はやらない

先日後輩が言ってて心に残った言葉です。 「世の中たくさんの方法論があるのですが、自分に合ってて続けられるもののみをチョイスする。そしてそれをずっと継続する。継続しないことには何もしない時間だけが多くなるんですよ。」（要約） こんなことを後輩が言っていて、そのとおりだなあと思ったんですよね。 結果その後輩はダイエットに成功してトータルで8キロぐらい痩せてました。 話を聞くとそんなに特殊なメソッドではなかったのですが、継続したことが成功の要因なんじゃないかなと思います。 だんだん後輩に教えられることも増えてきましたね。リスペクトです。

塩化マグネシウムでお風呂で保湿をしよう

アマゾンで買いました。お風呂に溶かして保湿する入浴剤みたいなやつです。 前にエプソムソルトを使っていたのですが、あれは硫化マグネシウムなので、少し違うみたいですね。 マグネシウムは経皮吸収されるので、マグネシウム補給にもオススメです。 風呂釜にも優しいらしいので安心です。 お肌しっとり、汗も出ますのでデトックス効果も期待できますね！ 値段は2500円くらいだったような気がします。45日分！冬の期間は良さそう。夏はエプソムソルトでもいいかな〜

痩せるなら通勤を有効に使おう

異動してから3キロくらい痩せました。 色々考えたのですが、理由は2つ。 1 通勤距離が伸びて、消費カロリーが増えた。（ロードバイク通勤） 2 気軽に行けるコンビニがなくなった。 この2つが大きいと思います。 コンビニ云々は食生活的な部分なので、きちっと自己管理するしかないのですが、通勤距離を伸ばしてカロリーを消費することは誰でもできると思います。 運動習慣を新たにプラスするより、通勤に運動を組み込む方が続けやすいですからね。 バス通勤や地下鉄通勤の人は、駅を一駅変えるだけで結構違うはずです。 車通勤の人は… ロードバイクを買って、それで通勤すると良いと思います！

話題のトラックオイルが遂に

トラックオイルが取扱い開始になります。 特にオイルのNo3 金木犀の香りが大人気商品みたいですね。 使用感、効果ももちろんですが…やはり香りは大事な要素。 使用感は軽めからしっとりまで選べるようになってます。 基本的には仕上げ用のヘアオイルです。今風のオイルスタイリングにぴったりですね。 髪だけでなく、肌や顔にも使えます。ブースターオイル的な使い方をします。オイルをつけてから化粧水をつけることで浸透が高まる感じですね。 まだ店舗には在庫がないので、予約受付中です。

グリーンポットで腸内環境を改善しよう

石垣島産のユーグレナを摂取できるグリーンポットというサプリメントです。 一日3粒飲む感じですね。 ユーグレナはミドリムシです。ミドリムシは、植物と動物の両方の性質を併せ持つ生き物です。 これが腸内環境の改善に役立つそうです。 消化吸収を司る腸。 ここが改善されると身体にいいわけですね。 ダイエットに効くかどうかは現在調査中です。 一緒に買った同僚は「朝の目覚めが良くなった」と言っております。