短期ダイエットの是非

こんにちは(￣ー￣)今日の体重は62.3kg、体脂肪は23.6%のFJKです。今日は短期間ダイエットについて思うことを書いてみます。そもそも何を持って短期と言うのか定義がアヤフヤですが、私的には1ヶ月で3kg以内なら普通のダイエット、それ以上だと短期ダイエットってことになる

ピラティスを体験してみた(￣ー￣)

どうもこんにちは(￣ー￣)ノ今朝の体重は63.1kg、体脂肪は24.2%のFJKです。さあ、あらかたの脂肪を脱いだFJK。今度は上半身と下半身のバランスをよくしたい。さぁどうしたらいい？ってことで、いくつか候補がありましたがその中でも気になっていたピラティス(・∀・)いいです

体重維持とスタイル形成を開始

どうもこんにちは(￣ー￣)ノFJKです。頭の中を整理して、今日からまた新たな気持ちで頑張ります。まずは、せっかくダイエットした体重を増やさないための自分ルールを考えました。今回のダイエットで出した最低体重は61.9kgですが、まずはBMIでギリギリ20の62.8kgを基準値に