踏み台昇降運動恐るべし❗️

最近、踏み台昇降運動を始めました。10分で30分のジョギングに相当するとな。 10分ってあっという間！私は家の階段でもくもくとやる。瞑想みたいで気分がいい。

焼き芋♥︎

ホクホクにならないかと思案中の日々。 今日は圧力鍋で10分やった後に、フライパンの弱火で焼き目をつけてみた。オーブンより好きかも。しかも電力にも優しい。 今日は安納芋と紅優芋を同じ方法でやって食べ比べ。安納芋はスイートポテトみたいだった。紅優

今日のお芋さん♥︎

今日は紅夕甘。私これ好みー‼︎ 正統派系のお芋系の味に甘みはたっぷりー 美味しいー‼︎

今日の朝ごはん。

・とりのささみと大豆のサラダセロリ、きゅうり、大豆、ささみ、水菜、ミニトマト ・じゃがいものサブジ じゃがいも、人参、大豆、アスパラ、玉ねぎ ・ささみ入りスープ 青梗菜、ささみ 朝から野菜たっぷり꒰•‧̫•ू꒱

マロンゴールドは奥が深かった。

昼はオーブンで焼いて食べたマロンゴールド。 しっとりよりホクホクの方が好きなので、自分のやり方を変えてみようとオーブンで焼いて残しておいた半分を夜はフライパンで焼き目をつけて食べることにした。 そしたら、なんとまぁ、美味しいじゃないか！甘みつ

マロンゴールドという芋。

今は焼き芋にはまっている。今日のお昼。 これはマロンゴールドという芋。 きれいな色。 このお芋のおかげで食卓が華やかだ。 でも、私はホクホク好きなので これはちょっと違った。ねっとり好きなら好きか

家用手袋。

それにしても、さ、寒い。1年振りに家用手袋の存在を思い出して使い始めた。 首とつく所を冷やさないことで寒さは全然違う。寝る時にも不快にならない麻の手袋。冬は手放せないアイテム 。

スムージー改め、スープ。

・大豆とひよこ豆のハンバーグ・きくらげともやしの中華スープ 寒い季節なのでスムージーは控えてスープ生活にシフト。タンパク質は意識的にとるように高タンパクな豆類をそえて今日の朝ご飯。 ハンバーグは簡単。大豆とひよこ豆を炊いたら潰して、豆腐、玉

秋の誘惑。

気温も下がり食べやすい季節ですね。私は毎年秋に体重が増えます。 今まさにその真っ只中で、気を引き締めているところです。 生物的には寒い冬に向けて脂肪を蓄えてくれてるのかもしれませんが、現代社会に脂肪はいらぬ(-｡-; 今日も干し芋が食べたく

今日のスムージー2

りんごバナナ牛乳ヨーグルトレタス青汁粉末 ヨーグルトも入れると美味しい！