鶏 ささみ カロリー

鶏のささみのカロリーは 100gで105kcalらしいです。 これってけっこうダイエットに良いと思いません？ 実はよくないらしいですw というのは、栄養素に偏りがあるそうで、 これだけを食べてると便秘になってしまうんだそうです。 すると、新陳代謝が衰えてしまい体重もグングンアップ… :;(∩´﹏`∩); どうやら炭水化物と脂肪分が足りないそうなので、 他の食材で補ってあげるといいかもしれません…

消費カロリー計算 ジョギング

ジョギングの消費エネルギーの計算式です。 ↓ 『体重（�s）×距離（�q）＝消費エネルギー（kcal)』 60kgの人が、1km走れば、60kcalの消費エネルギーが生まれるのです。 で、ここで重要なのは、 走るペースはあまり関係ないってこと。 急いで走っても、ゆっくり走ってもあまり変わらないようです。 自分のペースで焦らずジョギングしましょう♪

マック カロリー 低い

マックは意外にもカロリーが低いという話があります。 本当かどうかネットを調べてみました。 その結果。。 まずハンバーガー。274kcalです。 ビッグマックだと、547kcal。 意外にも低い結果でしたw ただし、普通はジュースなんかもいっしょに飲みますよね？ これが痛い。 マックシェイク バニラはSサイズで205kcal フライドポテトはMサイズで454kcalです。 ポテト 454kcal！ ハンバーガー…

スイカ カロリー 1/8

スイカはカロリーが低いのが魅力です。 1/8カットのS玉ですと、83kcal 他のサイズの数値はよくわからないんですが、 100gが約37kcalとのこと。 S玉は3kgほどなので、全部食べると83×8＝664kcaです。 さすがに丸々1個全部食べる人はいないでしょうが (^_^;) 熱中症予防になるらしい。 スイカってほとんど水分ですからね(^_^;) きゅうりみたい。 スイカに塩を振って食べると、水分補給にぴったりなの…

蕎麦 そうめん カロリー

白玉 豆腐 カロリー

豆腐の白玉、おいしいですよね♪ しかもカロリーも少ないんです。 複数のサイトのレシピを見ましたが、 大体150kcaくらいです。 高くて200kca台。 まず、とうふ自体がヘルシーなものです。 絹ごしで100gだと56kcal 1丁（350g）食べても、196kcal 。 健康にもいいですし、ダイエットに最適ですね♪ また、とうふの持つ食物性のタンパク質は重要な栄養素でもあります。 ダイエット中でも摂取したいもの…

パスタ トマト カロリー

トマトを使ったパスタのカロリーを調べてみました。 いろんなサイトに載ってるものから、 面白そうなものをピックアップしました。 プロント ナスとベーコンのトマトスパゲティ 809kcal サイゼリヤ フレッシュトマトのスパゲッティ 672kca 出展：ttp://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/zryouri/pasta.html トマトとモッツァレラの冷製スパ 618kcal ツナのトマトソーススパゲッティ 555kcal …

ドライフルーツ バナナ カロリー

ドライフルーツにしたバナナは、 100g辺り 299kcal だそうです。 バナナの重さですが、 中位だと約84g、大きいので、120gほどらしいです。 とりあえず、店で売ってるやつは大体300kcalあるんだなーと思っておけば、 間違いないみたいです。

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