Applemintoの日記

変化を受け入れる

今年は変わらなければ 昨年と比べると今年は色々変化があったように思います。アメリカがトランプ政権になったことはとても大きな影響を受けていると思います。だからと言ってしばらく我慢していたら状況が好転するようにも思えません。物価もどんどん上昇しています。最近は備蓄米問題がテレビを賑わせています。私がコメ問題に淡々としているのは関心がないわけではありません。元々持病のためにそれ用の米を購入しているからです。値段は普通の米とは比較にならないくらい高いです。しかし病気のためにそれはしようがないと思って受け入れています。物価もどんどん上がっています。それでも私たちは生活していかなければなりません。そのため…

2025/05/31 07:46

湿度が高そう

そんな時は拭き掃除 昨日は朝から今にも雨が降りそうな天気でした。それで湿度も高めでした。気温は4月下旬くらいで低めだったので、暖かくしました。そしてこんな時は拭き掃除をするといいなあと思い床を水拭きしました。毎朝掃除機をかけていますが、水拭きは毎日はしていません。それでお風呂の洗剤を少しつけて拭きました。水だけよりきれいになりました。洗面所の床も丁寧に拭き掃除をしたのでさっぱりしました。湿気があるとあまり埃が舞うこともないので拭き掃除にはうってつけです。それから洗濯槽の洗浄もしました。月一を目標にしていますが1ヶ月半ぐらい経っていました。それでも洗濯槽のゴミ受けを毎日掃除しているのでそれほど汚…

2025/05/30 07:44

肩が痛くならないか心配でした

おそるおそるストレッチを 今までスイムレッスンをするとしばらく泳げない状態が続いていました。それで火曜日に今年になって初めてスイムレッスンに参加したので痛みが出ないか心配でした。それで朝からストレッチを一通り行いました。若干痛いような感じでしたが背中を伸ばし姿勢を良くするとそれほど後遺症はないように思いました。気温が高くなってきたのも幸いしていると思います。さらに最近は暑いと思っても肩周辺をカバーするために半袖か長袖の涼しい下着を着るようにして自転車で走る時にも風で冷えないように気をつけています。というのは以前膝が痛くなったことがあってから夏でも膝が出るハーフパンツやショートパンツははかないよ…

2025/05/29 07:46

プールに行く

スイムレッスンに出る 昨日は昼食を早めに食べてスイミングスクールに行きました。月曜日は4月中旬ぐらいの気温で肌寒かったのですが昨日はそれと比べると蒸し暑い感じでした。そして以前よく参加していたスイムレッスンに参加しました。コーチは新しい人に代わっていました。それで一応レッスンに参加する前に肩のこととレッスンに参加するのが久しぶりだということを言っておきました。もちろん一番後ろで泳ぐつもりでしたが1人遅れてきた人がいたので後ろから2番目で泳ぎました。まずウォーミングアップは25m×8本1’00“でした。次に12.5mまでバタ足、残りをクロールで泳ぐのを25m×8本1‘10”、今度はプルスイムでし…

2025/05/28 07:56

エアコンと換気扇の掃除

昨日も肌寒い1日でした 昨日は前日の筋トレで筋肉痛が残っていました。それで家でできることをしました。まずエアコンの掃除です。冬頻繁に使っていたエアコンは2週間に一度フィルターの掃除をしていたのですが、あまり使っていなかったエアコンのフィルターは冬以来掃除をしていなかったので電源を切ってまずエアコンの周辺を拭きました。中のファンのカバーも少し汚れていたので乾拭きしました。それからフィルターを取り出しました。あまり使っていなかったので掃除機で埃を取るほどではありませんでした。それでフィルターを洗剤をつけた使い古した歯ブラシできれいにしました。そして水で洗い流して陰干ししてから取り付けました。ついで…

2025/05/27 07:02

筋トレに

いつものように朝から 昨日は1週間ぶりにフィットネスジムに行きました。ジムに来ている人は日曜日は土曜日より少し少なめです。それでも毎週見かける人が何人かいました。外は4月下旬ぐらいの気温らしくて私は暖かくして行きました。しかしジムでは一年中半袖のTシャツでトレーニングしています。色々やっているうちに身体の中から熱くなる感じなのでこれで大丈夫です。これから夏に向かうと熱くなるだけではなくて汗が出てくるので着替えを持って行かなくてはなりません。でも今は持って行かなくて大丈夫です。マシンはレッグカールとヒップアダクションは負荷をあげて出来ました。レッグエクステンションはまた負荷を減らしました。行く度…

2025/05/26 07:49

朝から雨で寒い！

予定があったので 昨日は朝からひんやりして雨の日でした。こんな日はあまり出かけたくないのですが、たまたま美容院の予約をしていたので自転車では出かけずに歩いて電車の駅まで行きました。土曜日なのに割と混んでいました。通勤の人と観光客らしい外国人の人も見かけました。美容院で待つ間に普段は読まない週刊誌があったのでちらっと読みました。そこには大谷翔平選手が日頃しているストレッチがとてもいいということが写真入りで掲載されていました。常日頃から身体には最善のケアをしているような感じなのでなかなか参考になるなあと思いました。私は終わってもどこへも出かけずにまっすぐ家に帰ってきました。雨がひどくなると嫌だった…

2025/05/25 07:19

爽やかな1日

湿度が低くて 昨日は朝は少しひんやりして爽やかな朝でした。最近ずっと蒸し暑くて梅雨の走りだったので束の間の爽やかさでした。そんな中知り合いの旦那さんが2週間ほど前に救急車で病院に運ばれて木曜日の夜に亡くなりました。もう手遅れで手の施しようがなかったそうです。とても痛いのをずっと我慢していたのだろうと思います。仕事もまだ続けていたので大変だっただろうと思います。奥さんは急いで葬儀の準備などをしていました。仕事を休んで看病もしていたのでそれも大変だっただろうと思います。最近は家族葬が多いのでまだ現役だったのですが家族葬にしたらしいです。あっけないなあと思いました。仕事を辞めたら夫婦で庭の手入れなど…

2025/05/24 07:13

花苗を植える

雨が止んだので 昨日は水曜日に買った花の苗を植えるためにベランダで作業をしました。植木鉢の全ての土を一旦出すのは場所も限られているので大変です。それで今の苗を抜いて、土を古いプラスチックの洗い桶に移し替えました。今育っていた宿根草を整理してコンパクトにまとめました。そして買った苗と先日買ったコリウスやベゴニアも生かして配置を決めました。それから乾かしていた古い土にリサイクル剤をまぜ、小玉の赤玉土や苦土石灰を混ぜ込みました。そして苗を植え込みながら先ほど出した土の根などのゴミを取り除き足りない分を足しました。最後に化成肥料を撒き、水をやりました。蒸し暑いので帽子をかぶり、ビニール手袋をして作業し…

2025/05/23 08:22

実家に行く

朝から 昨日は今年に入って初めて実家に行きました。家に入るとほぼものがない状態なので広々していました。2階に行って持って帰る予定のものを親戚の人と一緒に、というより私は少し手を添えただけで一階に下ろしました。そして車に積み込みました。玄関の近くの木にスズメバチが巣を作っていました。駆除しないと巣はすぐに大きくなるのだそうです。今はまだ瓢箪のような形でした。それは親戚の人にお願いすることにしました。それから今度は市の出張所に母のまだ未申請の書類を提出しました。これで役所関係の提出書類は全て終わったと思います。次にホームセンターに寄りました。今から植えたい花苗とトマトの苗も購入しました。花はいい状…

2025/05/22 08:25

実家へ行く準備

一応点検する 昨日は水曜日に実家に行くのでその準備をしました。まだ役所に提出する書類があったので持っていくものを準備しました。それから実家から持って帰るものを置くスペースを開けました。そして比較的気温も高くて雨も降らなかったのでしまおうと思っていたパーカーやベストを洗いました。まだいるかもしれないと思い、少しずつしまっていました。今回でほぼ全てしまい終えました。それから常備菜を作りました。もし食事をするなら何かあったほうがいいと思ったからです。普段私が食べているようなものばかりです。最後は朝忙しないので夜に洗濯を終えました。

2025/05/21 07:37

早くも真夏のよう

土曜日は真夏日でした。 早くも気温が高い状態が続いています。昨日は比較的湿度が少なめで土曜日のような30度越えではなかったのでホッとしました。しかし火曜日の最高気温はまた30度近くになる予報です。そしてその後は雨が降ったり止んだりが続く予報です。今年もどうなっているのだろうか？と思ってしまいます。そして今週は親戚の人が帰ってくるので実家に寄って持って帰るものを運んでもらう予定です。そして諸々の用事を手伝ってもらう予定です。それで天気が気になるのですがこればかりは考えてどうにかなるものではないので行き当たりばったりです。その合間に泳ぎにも行くことができたらラッキーと思うことにします。

2025/05/20 08:22

筋トレに行く

久々に汗をかきました 昨日はフィットネスジムに行きました。ずっと肩が痛むのですが主に下半身のトレーニングをすればいいと思い行ったのです。先週の土曜日より来ている人は少なめでした。ストレッチエリアでのトレーニングはいつも通りできました。それからマシンでトレーニングしました。今回は前回とは別の人ですがレッグエクステンションで長い時間トレーニングしている人がいたので、他のマシンをして、さらにブルガリアンスクワットとかサイドベントなどを先にしました。それらを終えるとレッグエクステンションが空いていました。それで急いでしました。今回は多めの負荷で大丈夫でした。次回こそ負荷をあげてやってみるつもりです。終…

2025/05/19 08:24

朝からストレッチ

目覚めてから 昨日は金曜日の筋肉痛がひどくて心配だったので、朝目が覚めてからすぐストレッチをしました。いつもしているものの一部です。そして一日中時間ができた時に他のストレッチも行いました。実は金曜日に泳いで家に帰ってからも一通りストレッチをしました。それでも夜はまだ筋肉痛が残っていました。それで昨日は時間が許す限り行ったのです。そうするとかなり身体がほぐれてきました。ストレッチを念入りにする必要があるなあと感じました。ついサボってしまいがちになるのですが、ストレッチはかなり今の私には効果があるなあと感じました。そして適度に休みを挟むと身体も回復してくるものだなあと思いました。悲しいかなそういう…

2025/05/18 07:30

泳ぎに行く

迷ったけれど 昨日は朝フィットネスジムに行こうか、プールに行こうか迷いました。そして1週間ぶりにプールに行きました。最近また肩が痛みます。あまり泳げないなあと思いながら行ったのです。ウォーキングのレッスンがもう始まっていました。私は水中歩行をしばらくしてから空いていたコースで自主練を始めました。ここのコースではよく年配の女性が泳いでいます。しかしあまりどんどん泳がずに休憩したり隣のコースの人とおしゃべりしたりしています。それで私にコースを譲ってくれるので遠慮なく使わせてもらっています。蹴伸びも下向きだけでなく上向きもしました。上向きでは長い期間両手を上に伸ばせなかったのですがだいぶ上に伸ばせる…

2025/05/17 08:49

プールに行くのを迷ってしまう

どうしても泳ぐと 昨日も泳ぎに行こうと思いながら結局行かなかったのです。今月に入ってもう何回もそういう日があります。もう整形外科には行かなくてもよくなったのですが、泳ぐと必ず肩が痛くなるのです。普段の生活にはほぼ支障が無くなっています。それにフィットネスジムでは肩に負担があるトレーニングは負荷を減らしたりやらないという選択肢があります。プールでは自主練だと目一杯泳ぐか水中歩行中心でほとんど泳がないかの二者択一です。そしてレッスンに出るとどうしても頑張って最後まで泳いでしまいます。そうするとその時はいいのですが後でじわじわ痛みが出てくるのです。もう泳ぐのをやめようかとまで思ってしまいます。長い期…

2025/05/16 07:52

大相撲5月場所

テレビ観戦 日曜日から大相撲5月場所が始まっています。私はテレビ観戦していますが、3月に大阪で大相撲観戦したのであの時の感激が蘇ってきます。テレビ中継では途中の審判の交代などで取り組みの途中で間ができる時は以前の取り組みとかインタビューなどを流しています。その辺りの時間配分も理解できるようになりました。取り組み力士の表情はテレビの方がよく見えますが、実際見ると入場や退場の様子がよくわかるのでそれも良かったなあと思い出します。3月場所では豊昇龍が休場していてみられなかったのが残念でした。今場所は大の里はもちろん、最近強くなったなあと思う王鵬が頑張っているので楽しみです。それから昨日は若隆景と尊富…

2025/05/15 07:01

泳ぎに行くつもりだったのに

いいお天気なのに… 昨日は朝起きたときからスイミングスクールに行くつもりでした。用事を早く済ませ昼食を早めに取っていく予定でした。それなのに昼食を食べたらお腹が痛くなってしまいました。この状態で泳ぐと途中で気分が悪くなりそうでした。原因を考えてみました。朝いつも牛乳を飲むのですがたまたまなかったのです。それで買ってきてお昼に飲んだのです。それから昼食を食べているとお腹が張ってきて気分が悪くなったのです。いつも朝は空きっ腹なので一気に牛乳を飲んでも平気なのですが、朝食を食べ途中で水分補給もしたので水分を摂りすぎたのかなあと思います。しようがないので最後の衣替えをしました。5月に入って肌寒い日に洗…

2025/05/14 07:22

歯医者さんの定期検診

毎月行っています 昨日は歯医者さんの定期検診の日でした。もう5月中旬になったのでパーカーを羽織らずに行こうと思ったのですが風があったので一応パーカーを羽織って出かけました。すると風が強くてパーカーを羽織っていても肌寒かったのです。いつも同じ歯科衛生士さんが担当してくれます。丁寧にやってくれるし今から何をするかを毎回説明してからやってもらえるのでいいです。検診後いつもは受付で支払いをしていたのですが、今回から治療していたスペースで衛生士さんが全てやってくれることになっていました。最近どこも省力化の傾向があるので、歯科医院も同様なのだろうと思います。今回は現金で支払いをしたのですが次回からは手間が…

2025/05/13 06:33

換気扇の掃除

暖かくなると楽に 昨日は換気扇の掃除をしました。まず台所です。コンロの周りも丁寧に掃除しました。換気扇には整流板の上に不織布のカバーをかけています。まずそのカバーをとりのぞき、今回は中のドラムも取り外しました。冬場はここを省略していましたが一度きれいにしようと思いました。冬は油汚れがなかなか取れないのですが、暖かくなったので以前適当に掃除したところを徹底的に掃除しました。まずセスキソーダ水を振りかけ要らない布で拭きました。それから台所洗剤を振りかけ古い歯ブラシで細かいところを掃除しました。これを交互にしてまあまあ納得するぐらいになりました。それからドラムの周辺の部品も洗って拭きました。取り付け…

2025/05/12 07:23

筋トレの日

朝から 昨日は朝からフィットネスジムに行きました。金曜日は少し気温が低めであまりお天気が良くなかったのですが、昨日は朝から気温が高めでした。珍しくパーカーを着ないでリネンのシャツで出かけました。それでちょうど良かったです。最近土曜日に行くことが多いのですが、来ている人も先週と同じ人たちが多くいました。行くのがいつもより遅かったからか、気をきかしてくれたのか、結構長い時間一つのマシンでトレーニングする人が私が使いたい時には他のマシンを使っていたのでいつも通りトレーニング出来ました。負荷も先週と同じでできました。次回は少し回数を増やすか、負荷を上げるかしたいと思っています。今回はいつもと違ってスト…

2025/05/11 06:56

母の日のプレゼント

最近は 日曜日は母の日です。毎年息子がなんらかの贈り物をしてくれます。以前はさくらんぼやマンゴーやイチゴなどの果物でした。最近は好きなものを買ってと言ってお小遣いを振り込んでくれるようになりました。昨年は古くなったので買い替えたかったトートバックとスポーツクラブに行くとき用のリュックを買いました。今年もすでに振り込んでくれたので何にしようかなあと思案中です。候補はドライヤーです。今使っているのはかなり古くなっています。最近フィットネスジムやスイミングスクールにおいてあって割といいなあと思っているのがあるのでそれと同じようなのを買いたいです。

2025/05/10 08:55

プールに行く

少し迷ったけれど 昨日は朝から晴れて5月らしい天気でした。金曜日は雨が降る予報だったので昨日は泳ぎに行かないと行く日があまりないなあと思ったのでした。1週間スイミングスクールが閉館していたのでどうしても一回行っておきたかったのです。行くと幼稚園のレッスンが終わったところで元気な声が響いていました。プールサイドでは園児が幼稚園の先生の指示を受けながら着替えをしていました。しばらくしたら今度はベビーのレッスンが始まります。それでその合間を縫って自主練をしました。プールは束の間ですが空いていました。水中歩行をもっとした方が良かったのですが空いているコースがあったのですぐそこで自主練をしました。肩は冷…

2025/05/09 06:31

断捨離をしながら

何か違う 常に断捨離するものはないかと家の中を見回しています。最近やっと気がついたことがあります。それは以前気に入っていたし、サイズが合わなくなったわけではないのですが着てみるとなんか違うのです。違うというか、似合わないのです。それでやっぱり最近のラインでなくて数年前のラインが原因のような気がしたのです。サイズはピッタリしているのですが上下ともぴったりだと古臭いという感じなのです。最近はパンツもほとんどワイドパンツになっています。昨年は特に上下ともワイドシルエットが流行りました。それで自分の目もそれに慣れてきてしまいました。今年は昨年ほどワイドシルエット全盛ではないと思いますが、それでも以前の…

2025/05/08 08:10

天候不順

なんと寒い1日でした 今年は冬とても寒い日が多かったです。そして春になっても寒暖差が大きくて寒がりの私は毎日天気予報を見て服装を調節していました。そして昨日は最高気温が20度を下回るということだったので前日から着るものを考えていました。インナーは薄手のヒートテック、そしてその上に薄手のこれもヒートテックのハイネック、さらにその上にノースリーブのカットソーを着て、いつもの薄手のフリースジャンパーを着込みました。これならまず大丈夫と思っていたのですが、やっぱりまだゾクゾクしてきました。それでカットソーは脱いて、もうしまおうかそれとも処分しようかと思っていたセーターを着込んでしまいました。どうも3月…

2025/05/07 08:21

子供の日

菖蒲湯に入る 昨日も朝から晴れて気持ちの良い日でした。こどもの日ははいつも菖蒲湯に入るので菖蒲を買いに行きました。もうやめようかとも思ったのですが一応例年通りにしようと思いました。ピーんと伸びた葉っぱがいつもの年よりきれいでした。ちまきも買うことが多いのですがお昼前にスーパーに行くと全くありませんでした。最近お店に並んでないことが多いように思います。あんこが入っている柏餅の方が断然売れるからだと思います。いろいろ探せば売っているところもあると思うのですがそこまでしなくて良いかなあと思って今年は柏餅を買ってきました。漉し餡より粒あんの方が好きなので、粒あん入りを買ってきました。他の買い物はついで…

2025/05/06 08:11

ショッピングに行く

目当ての品物を 昨日は午前中にショッピングモールに行きました。久しぶりです。ゴールデンウイークはいろいろ催しもあったり、バーゲンもしているようでした。かなりたくさんの人が来ていました。しかし私は買いたいものをメモして順番に買って行きました。モールの通路を通っているとよく買う品物が安くなっていました。よっぽど買おうかと思ったのですが今使っているのがあるのでやめました。しかしそれとは別にネットで購入した品物で気に入ったものがあって、たまたま値下げもしていたので色違いで買ってきました。滅多にそういうことはないのですが。そしてここのショッピングモールでは食料品は買わずに帰りにドラッグストアで買ってきま…

2025/05/05 07:46

筋トレに

1週間ぶりです 昨日は1週間ぶり、そして今月はじめてフィットネスジムに行きました。ゴールデンウイークなので若い男性の人が多かったです。いつものように体組成計で測定をしてから始めました。ストレッチポールで背中をほぐしてからストレッチをしてバランスボールを行いました。最近よくパーソナルトレーナーさんに指導を受けている若い女性がいます。何かスポーツをしている感じの人です。それで最初見かけたときは本格的なマシンでトレーニングしていたので私には全く関係ないなあと思ってチラチラみていました。しかし最近はストレッチをしたり私が使っているマシンも使ってトレーニングしていました。やっぱりトレーナーさんはスポーツ…

2025/05/04 07:29

雨が上がって

青空に 昨日は朝まで雨が降っていたのでベランダもびしょ濡れになっていました。しかしお昼前には晴れて比較的爽やかでした。紫外線は強いような気がします。手の甲が日に焼けてきたように思われます。何回もベランダに出るのですがその都度日焼け止めをつけるでもなく手の甲をカバーするでもないのでしようがないかなあと思っています。日焼け止めをつけると皮膚が乾燥してくるような気がするのです。そして5月からかなりの食品が値上がりしたようなのです。カレールーやコーヒーなど日常よく使わものです。私が普段購入しているお米は持病のために元々普通に売られているお米よりかなり高めです。今までも3kgで最近普通に売られているお米…

2025/05/03 07:56

夏に向かって

寄せ植えの入れ替え 昨日は新しく買ってきたコリウスとベゴニアを植えるために、もう花が小さくなって徒長してきたビオラの苗を抜きました。そして土を全て入れ替えたらいいのですが無精して半分ぐらいの土を掘り起こしました。それは新聞紙を敷いたところに置いて乾かしました。鉢にはまだオリヅルランがあります。これは残したいので汚い葉っぱを取り除き、根っこも整理しました。そして鉢に土のリサイクル剤と鹿沼土と赤玉土の小粒を混ぜて残っていた腐葉土も入れました。そこに買ってきたコリウスとベゴニアと整理したオリヅルランを植え込みました。黄緑色が主体でまだ地味なのでまた良い苗があれば追加するつもりです。それで今回はメンテ…

2025/05/02 07:01

プールに

2日連続で 昨日も朝からスイミングスクールに行きました。2日連続泳ぎに行くのは肩を痛めてから初めてのことです。火曜日は短時間で切り上げたので昨日も行くことができました。丁度ウォーキングのレッスンが始まるところでしたが参加しませんでした。そしてしばらく上半身のストレッチもしながら水中歩行をしました。2コース泳げるコースがありました。ウォーキングのレッスンをしている隣のコースは水流で泳ぎづらいので、離れたところで泳ぎました。蹴伸びをしてバタ足をしてからクロールを泳ぎました。火曜日よりスムーズにできたように思いました。同じコースで他にも泳いでいる人がいるので上向きの蹴伸びはやめておきました。おそらく…

2025/05/01 08:47