褐色脂肪細胞（最終回）

一身上の都合により、このブログに時間を割くことが出来なくなってしまいました。そのため、おそらく今回が最後の更新となります。今回のお話は、褐色脂肪細胞です。通常…

脂肪の付き方

ちょっとご無沙汰している間に4月になってしまいました。今日はエイプリルフールですね。消費税率アップも体重アップも「なんちゃって！」ってなってくれたらいいのに。…

血糖値を上げない

今回は、前回に続いて血糖値のお話です。前回は、血糖値の急上昇が肥満を引き起こすという話でした。今回は、いかにして血糖値の急上昇を避けるかという話です。一般的な…

血糖値

さて、今回は「血糖値」のお話です。血糖値といえばよくCMで、血糖値の上昇を穏やかにする「トクホ」の○○茶、とかいうものをやってますよね。ここでいうトクホとは、…

食事とダイエット

運動とならんでダイエットと関係の深い食事。今回はその食事について、知っていることをまとめてみようと思います。ダイエットする人で、極端な食事制限をする人がいます…

運動とダイエット

ブログのタイトルを少し替えてみました。さて今回は「運動」について、私の知識を整理してみたいと思います。ご存じの通り、運動にはカロリー消費と筋肉増強という2通り…

リバウンド

前回は「飢餓状態」について書きました。今回の「リバウンド」は、それに密接に結びつく話です。前回書いたように、急激に体重が減少すると、体は省エネモードに入ります…

飢餓状態

前回の「基礎代謝」に関連して、今回は「飢餓状態」について知っていることをまとめてみようと思います。ダイエットの基本は消費カロリー ＞ 摂取カロリーを人為的にお…

基礎代謝

はじめはダイエットに関する私の知っていることを整理していこうと思います。まずは、「基礎代謝」から。生き物は、生命維持に必要な分だけ新陳代謝をおこなわなければい…

ダイエットの勉強、始めます。

初めまして、運動嫌いダイエッターのささきです。最近中年太りで困っています。でもハンドルネームの通り、出不精で運動嫌いです。食事制限といわれても、独身サラリーマ…