マー坊のあしあと。

受付とEVO1試し履き 東京マラソンEXPO

午前休を取って、東京マラソンEXPOに行ってきました。受付のためですが、スポンサー等の各ブースも気になる。南ずいぶんと歩かされます。そして腕に受付＆当日のランナーであるバンドというかつけられるのもあって時間がかかります。受付を終えてスポンサーブース。行列ができているのはASICSさん。時間に限りがあるので入るのを断念。今回は大会オリジナルのシングレットを別途購入していたし、記念品はあるから良しとして1階へ。平日だから密集度は低くて各ブースを楽しむことはできそうです。1日休みを取る予定だったのに、19時からの仕事を入れられたことでそれなら午後は働くか…と考えたのが失敗だった。限られた時間で向かったのはadidasさんのブース奥にいるのは新田颯さん。育英大学時代に箱根駅伝・学生連合の1区で快走された方です。※...受付とEVO1試し履き東京マラソンEXPO

2025/02/28 22:29

町洋食 ますや＠京都四条

予定が早く終わったので帰る前に京都で遅めのランチ。後輩が進めてくれたのがこちらのお店。京都の細い路地を入っていくとありました。この古い建物、洋食屋さん。ショーケースがなんともレトロ。メニューは絞ってあるけれど、品数よりもおどろきはその価格。これでやっていける？？オムライス600円銀皿が良いですね。レトロ感。ケチャップチキンライスに、ケチャップ掛け。たまごはしっかり焼き。断面はこんな感じ。とても懐かしい味わいのオムライスでした。エビフライとかなにか単品トッピングできたらもう少し単価・売上アップするだろうし材料が高くなっている中、価格転嫁しないと続かないよ～利用する側は嬉しいし、助かるけど。食べている時に外国人2人組が入ってきました。英語表記のメニュー表を出されていましたが、誰かのインスタ？写真を見せて注文し...町洋食ますや＠京都四条

2025/02/27 21:35

Bread & Sweets こぱん＠京都

近鉄東寺駅近く、横断歩道橋を歩いていたら香ばしいパンを焼くにおいがしてきました。降りてみたら小さなパン屋さんがありました。こぱんさん営業しているのかわかりづらかったのですが開けてみると営業中でした。好きな菓子パンであるクリームパンとメロンパンを購入。かりかりメロンパン表面のカリカリ感はすごい！中身はふわふわでした。クリームパンは2番人気というもの。ずっしりと重たくて、パンが破れてしまいそうな感じ。食べてみるとクリームがたっぷりで、空気が全く入っていません。この量を入れると破れそうになるよな。朝からラーメン＆菓子パン2個とハイカロリーな食事になりました。◆Bread&Sweetsこぱん京都府京都市南区西九条島町48ベレーザ東寺102TEL：075-671-8661いいね！のクリックをお願いします。にほんブロBread&Sweetsこぱん＠京都

2025/02/27 20:34

朝ラーメン じゃりんこラーメン＠京都

京都駅近く、堀川通に面したホテルに宿泊。今日の目的地はその堀川通⇒油小路通と一本道で南下すれば着く。距離は5km弱。歩けるなぁと思ってスタート。先にパン屋さんに出合って2個購入。（別記事）これを朝食にしようと思ったんですけど、パンを食べる前に気になるお店を発見。ラーメン屋ですが8時30分でオープンしていました。朝ラーメン、人生初かも。入店したらお客さんは自分だけ。これは間違ったかな？？メニュー朝定食やモーニングセット的なものはないみたい。であればラーメンにしておこうか。ミニでも良かったけど50円しか差がないならレギュラーサイズで。もやしとネギたっぷりのラーメンです。スープは醤油でした。チャーシューは薄っぺらいタイプでしたが、3枚入っていて満足できる量です。麺は細めのストレート。朝から食べられる味の濃さのラ...朝ラーメンじゃりんこラーメン＠京都

2025/02/27 20:31

ビストロ・ワインバー・バルのランチ neco＠八丁堀

前はハンバーグ屋さんでしたがいつのまにか入れ替わっていました。ビストロ、ワインバー、バル。そんなお店のランチに。necoさんってお店らしいです。2回も食べに行ってからネットで知った💦メニュー2回ともこのメニューだったから固定なのかな？？◆初訪問豚ロースのグリル〜粒マスタードソース〜サラダなど前菜シャレてます。ごはんはサフランライスそりゃそこそこのお値段になっちゃうねぇ。豚ロースのグリル粒マスタードソース美味しい豚ロースに粒マスタードソースがとっても合います。上品な味わい、ワインとか飲みたいですね。◆2回目和牛すじ肉ハヤシライス濃厚なハヤシライスソース、牛すじは完全に解れて旨みをソースに加えています。とっても美味しいハヤシライスソースでした。ごはん大盛って言ったんだけど、超大盛にしてほしいくらいでした。◆n...ビストロ・ワインバー・バルのランチneco＠八丁堀

2025/02/26 22:43

大学同級生と久しぶりの飲み会 魚金＠秋葉原

1年3か月ぶり？くらいの大学時代の友人との飲み会。※東京マラソンに向けて禁酒中なので飲まない飲み会でした50代になり、みなさん老眼になってスマホを見る、メニューを見るのに苦労していました（苦笑4人集まったのですが、転職経験：未経験＝2：2コロナ感染経験：未経験＝2：2子供いる：いない＝2：2持ち家有：無＝2：2偶然にも2対2になるものが多くて、これらに絡めて近況報告。勤務先に対する思いとか、保守的とか、奥様との力関係とか（笑みんないろいろと苦労しているようでした。刺身盛り合わせ生カキ食べられない…銀鮭ハラス塩焼きお通しがクリームコロッケでした。食べるよりも話すことに重点の会。このような場を持てる友人は少ないから大事にしていきたいですね。いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村大学同級生と久しぶりの飲み会魚金＠秋葉原

2025/02/25 23:25

下町の町中華 栄来軒＠上野

良い天気でしたが風が強くて寒く感じました。地下鉄は良いのですが、地上に出ると寒い寒い。駅から約10分、栄来軒さん。到着するころには身体が冷えて早く温まりたい！住宅地にある栄来軒さん土日祝も関係なくランチタイムです。麺類多いですね。定食もイロハとA〜F。チャーハンとか餃子は無いんだね。こちらに伺った目的は麻婆豆腐です。ランチは簡単なサラダ（千切りキャベツとレタス）、お漬物（3種）、スープ。ごはんはおひつで出てきました（驚しかも冷やごはんでした。何かの手違いでしょ？交換してもらおうか考えましたが、廃棄になるようならフードロスだしなぁと思って、そのまま冷やごはん食べました。というのも、F麻婆豆腐汁っ気はほぼないタイプ。辛い。けど旨みも強い。美味しい＆ごはんがすすむ麻婆豆腐です。熱々の麻婆豆腐をご飯の上に載せ、麻...下町の町中華栄来軒＠上野

2025/02/24 18:20

週報と東京マラソン天気

先週から疲労抜き開始。量は通常の半分くらいになっています。週中では1000mの刺激入れ。効果は？ですけど。土曜日に調整・調子確認のペース走。今週はさらに疲労を抜いていく量に落として3月2日を迎えたいと思います。◆2月17日（月）Rest18日（火）ジョグ7.0km5分07秒/km19日（水）ジョグ・1000mx1本計8.2km1000mx1本：3分59秒20日（木）ジョグ・2000m+1000m計8.0km1000mx1本：4分04秒21日（金）Rest22日（土）ペース走12.8km計16.0km23日（日）ジョグ8.2km5分14秒/km週間走行距離47.4km今日時点での3月2日天気予報！◆ウェザーニュース◆Yahoo！天気◆気象庁曇り時々晴最高気温17〜19℃最低気温6〜7℃暑いぞ！対策が必要かも...週報と東京マラソン天気

2025/02/24 07:42

みつばちのハニー焼き

厳選洋食さくらいさんでランチしましたが、お腹は六〜七分程度。なんかもう少し食べたいなと歩いていたら甘味処が。こちらで食後のデザートとしますか。あんみつが売りのお店だと思いますが、左端にあるハニー焼きに目が行きました。回転焼きですね。直径は6～7cmくらい。小ぶりなので食後のデザートにはちょうどいいかも。くるみの中生地は固め、しっとりはしていません。食べると口の中の水分持っていかれますので、お茶やコーヒーなど飲料必須です。和栗黒糖きな粉（求肥入り）あんみつをいただけば良かったかな。これならイートインで。みつばちさんを過ぎて千代田線湯島駅入口のところにも和菓子屋さんがありました。こちらは行列でした。何？豆大福じゃなさそうだけど。。次はこちらのお店か？？◆甘味処みつばち本店インスタFB東京都文京区湯島3-38-...みつばちのハニー焼き

2025/02/23 23:25

厳選洋食さくらい@上野広小路

東京マラソンの上野広小路折り返し近く。（コース下見に行ったわけじゃないですが…）厳選洋食さくらいさんはあります。わかりづらいですがこの看板を探して。お店はこのビルの7階と8階。受付は7階。空いていてすぐに通されました。メニュー洋食屋さんらしいラインナップ。ただお値段が…味も量も満足させてくださいよ～最初にスープ。キャロットとのこと。野菜サラダレタスとトマト。ここまではふつう。ハンバーグ＆カニクリームコロッケ3,255円。で、この量。ブロッコリーのサイズを基準にハンバーグとカニクリームコロッケを見てもらえればいかに小さいかわかると思います。ハンバーグは肉！という、昔ながらのやや硬めのもの。肉汁が溢れるような最近の主流とは異なります。美味しいけれど。。カニクリームコロッケこれも美味しい！クリームは柔らかすぎず...厳選洋食さくらい@上野広小路

2025/02/23 17:36

浅草おでん大多福 （おたふく）

東京浅草の地で1915年創業の老舗おでん屋。営業を始め100年以上になります。おでんネタは常時30種以上揃えているとのこと。大正四年浪速千日前（法善寺境内）で生まれて移転したんですね。関西風薄口出汁のおでんです。おでんはこんな感じ。確かにネタは30種はあるわぁ（数えるの面倒だから数えてない）日本酒も。レギュラーの低価格のもあるけど、こちらは店主おススメ。天美を頼んだら売り切れ・未入荷で残念。おでん予約時に基本のセットを注文していたので卓上にはこちらで準備済み。おでん用のお皿はんぺん・車麩・大根・小玉ねぎ・厚揚げ餅巾着・鶏玉子・いいだこ・ばい貝ほかには、焼きちくわ・こんにゃく・ふき・湯葉・がんもどき・いか天・里芋・揚げぼうる？17種ほど入っていたように思います。（18かも）エシャロット・きゅうり味噌付き牛す...浅草おでん大多福（おたふく）

2025/02/22 21:59

調子はどうだい？ペース走12km

東京マラソンまで1週間。天気予報が気になる時期となりました。2週前予報では昨日見たら今朝見たら春は天気が不安定だから仕方がないか。ただ一つ、気温だけは一貫して高いまま。今日は駒沢公園でナガソエ練に参加してきました。1週間前なのでレースペースより気持ち速いペースで10km強で調子確認＆刺激入れ。4分10秒/kmの組で走りました。スタートはちょっと渋滞にはまったこともあって設定よりも遅かったですがその後は順調に走れました。ペーサーが5周で抜け、6周目は何となく速い流れに。ラストは集団から抜けてフィニッシュ。別大マラソンの1週前も同様に4分10秒/kmの組で6周走りました。その時は走りだしからきつかったし、力んでいる感じでしたが今日は力んではいなかったように思います。4周目、5周目あたりは少しきつくなっていまし...調子はどうだい？ペース走12km

2025/02/22 14:29

光栄菊 美雲（みくも） 無濾過生原酒

1871年創業の光栄菊酒造。約150年に渡り酒造りを行っていましたが、2006年に廃業。そんな光栄菊酒造を2019年に現在のオーナーが引き継ぐことになり、2019年12月、酒造り開始に向けて動き出しました。酒質は「酸と旨味があって、最後に口の中ですっと切れる食事に合わせる酒」というコンセプトで、これまで世になかった新しい酒を生み出し続ける。どのお酒も、フルーティー。その中で光栄菊美雲（みくも）無濾過生原酒を購入しました。◆製造元光栄菊酒造インスタ使用米美山錦100％アルコール分13度イチゴを想わすキュートな香り。甘味が心地よく、軽快な酸味を持つフルーティー、ジューシーな酒質に仕上がっています。余韻は雲のようにすっとキレイに消えていきます。まるで大人の苺ミルクのようなお酒です。美雲とは、月とともに浮かぶ淡く...光栄菊美雲（みくも）無濾過生原酒

2025/02/21 21:14

焼鳥屋 串粋 八丁堀店

今日はとても特別な日でした。というのも飲んだ相手は会社の後輩で、私が新人の彼の教育係でした。彼は山あり谷ありの会社人生の中で管理職となり、上のフロアで働いています。会話の内容が二十数年前と変わって、同じポジションにいるので悩みや組織運営のことが中心で。お互いがそういうポジションにいられることに感謝。私が東京に異動してきて約3年、ようやくかなったサシ飲み。串焼き屋さんで。串粋さんお通しはミルク豆腐もちもちなお豆腐でした。きつね巻き串とつくねつくねは小エビでコーティングされています。香りがよいです。鶏もも串のチーズかけとえのきの豚肉巻き串ねぎまとはごいた天使のえびニューカレドニア？かららしい。頭から殻ごと食べられるえびでした。大とろ鶏レバーふわふわでした。〆の鶏スープのお茶漬け、いや正しくは鶏スープ漬けでしょ...焼鳥屋串粋八丁堀店

2025/02/20 22:53

副菜まで充実の美味しいランチ 食堂オーツカ＠行徳

昨年の3月にオープンした、こじゃれた街の食堂へ。在宅勤務のランチに。1駅半ほど離れていますが歩いて行きました。初訪問は昨年の10月。東西線高架下の道沿いにある店舗です。メニューはこちら。固定メンバーです。食べたいなと思ったのは・チキン南蛮・しょうが焼き・メンチカツです。鶏のから揚げも気になりましたがチキン南蛮食べるからなぁ。ということで初回の注文はチキン南蛮たしかにタルタルソースがたっぷり！ジューシーで衣はカリッとした鶏のから揚げにさっと甘酢にタルタルを載せて。これがとっても美味しい！キャベツの千切りにはドレッシングが最初からかけてあります。小鉢が2つにお漬物、みそ汁。非常にバランスがよくなりますよね。ごはんお替りできるということで、半分でいただきました。お得なランチだなと思いました。◆昨年11月に2回目...副菜まで充実の美味しいランチ食堂オーツカ＠行徳

2025/02/19 19:36

AKABU NEW BORN（新酒） 結の香

小野酒店で購入した2本の内、1本は赤武さん。AKABUNEWBOORNということで新酒ですね。「結の香」と名付けられたこちらのお酒、要冷の生酒です。岩手県産の酒造好適米の最高峰「結の香」を100%使用。「結の香」（ゆいのか）は岩手県が永い間、山田錦に匹敵する酒米開発を行い「山田錦」と「華想い」の交配で平成24年より奨励品種になった酒造好適米。フルーティーな香りと味わい透き通る様な、のど越しが特徴です。ちょっと贅沢なAKABU結の香、とても飲みやすい軽いフルーティな味わい。さらっといけちゃいます。◆製造元赤武酒造原材料:結の香精米歩合:50%アルコール分:16%いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村AKABUNEWBORN（新酒）結の香

2025/02/18 20:01

小野酒店＠つくば

今日はつくばの方でお仕事。TX研究学園駅へ行く途中、酒屋さんを発見！ランチタイム（昼休憩）に立ち寄り。かなりガラス張りで中が見えますし、雰囲気良さそう。日本酒の売場はこんな感じ。手前が地元（茨城県）のお酒。あとは全国各地、店主の厳選したお酒が並んでいます。まだまだ家に在庫があるのですが、期間限定・季節限定・数量が少ない希少性など商品カードに書いてあると欲しくなってしまいますね。ついつい2本購入してしまいました。つづく！いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村小野酒店＠つくば

2025/02/18 19:59

ぶどうだらけのぶどうパン コーヒー＆ぶどうぱんの店 舞い鶴

土曜日、板橋月例の帰りに御徒町〜湯島へ。ランチを食べた後、千代田線湯島駅近くにあったパン屋さんへ立ち寄り。ぶどうパンのお店です。天然酵母のぶどうパン。ふつうのぶどうパン。大小があります。お店の看板としては巨峰を使用したぶどうパンがありました。ただ1つ2,000円以上するので断念しました。購入したのは天然酵母のぶどうパンと普通のぶどうパン（小）です。袋詰めしてもらうとずっしりと重たいパンです。天然酵母のぶどうパンずっしり重たいですが。。。断面図がこちら。レーズンだらけでこぼれてきます。これをトーストするのは難儀。アルミを敷いてから焼くか。ふつうのぶどうパン。こちらの断面もご覧の通り、レーズンがこぼれ出てくる。いずれも原材料表記はレーズン・小麦粉の順。そりゃこうなるよね。レーズンたっぷりリッチなぶどうパン、そ...ぶどうだらけのぶどうパンコーヒー＆ぶどうぱんの店舞い鶴

2025/02/17 22:26

週報 2月10日〜16日

先週は9日（日）の30km走の反動で平日は軽めのジョグ。週末土日のセット練で高負荷のトレーニングを実施。目標まで届かなかったけれど、及第点のレベルかな。◆2月10日（月）ジョグ7.0km5分16秒/km11日（火）ジョグ5.4km5分14秒/km12日（水）Rest13日（木）ジョグ+1000mx2本8.2km4分56秒/km14日（金）Rest15日（土）板橋月例チャレンジハーフマラソン計24.1km16日（日）ペース走21km計24.7km週間走行距離69.4km勝負のフルマラソンの間隔が1か月だとやれる練習が限られるなと改めて認識。東京マラソンに当選しなかったらこのようなローテーションは組まないけどね。今週からは調整期間に突入です。調子が上がっていくことを期待！いいね！のクリックをお願いします。にほ...週報2月10日〜16日

2025/02/17 18:33

新院長にほぐしてもらった K'sマッサージ

利用しているK'sの神田店では1月から院長が代わりました。その新院長の施術を予約。あいさつしておかないとね。それとどんな解しをしてくれるのかな？という興味も。店内にあるプロフィールに学生時代の競技歴に陸上（長距離）と書いてあったのでいろいろ参考になる話を聞けるのかな？とも期待して。ですが、全く話せずに終わってしまいました。これは次の機会に。身体の施術の方、肩・背中・腰。いつも通りですがめちゃくちゃ強く＆温め＆超音波をあててほぐし。お尻・ハムストリングス・大腿四頭筋・膝裏。こちらは癒着しすぎていて伸び切れていない。だから体重が前に乗り込んでいかない。それで無理に前に進むために膝を少し曲げ、反動を活かして前に飛ぶから脹脛やアキレス腱周辺にまで負担が。たしかに別大マラソンの後、特に指摘されたところの張りを感じて...新院長にほぐしてもらったK'sマッサージ

2025/02/16 21:25

連日のハーフマラソン＠駒沢公園

今日は駒沢公園でナガソエ練に参加してきました。過去3番目に多い人数。来週の大阪、再来週の東京に出る人が多いので、その仕上げ時期ですね。自分も東京なので、負荷をかけるのは今日が最後。昨日のガチハーフマラソンに続いて、今日はペース設定してのハーフマラソン。先週同様に4分20秒/kmの組で参加です。昨日の疲れからか脚の動きは今一つ。下りでペースがかなり上がり、上りは余裕を持ったペースで引っ張っていただいています。でも5周過ぎたあたりからきつくなってきて集団の最後方を追走。ぎりぎり10周を終えました。今日はペースが少しずれていましたが4分20秒/km以内で走れていたので良し。脚重たい状態でハーフマラソンを走れたので良しとしておきます。あとは疲労を抜きながら3月2日を迎えるだけです。いいね！のクリックをお願いします...連日のハーフマラソン＠駒沢公園

2025/02/16 21:19

今シーズンは期待できそうなレッズ vs ヴィッセル神戸

いよいよ始まりましたJリーグ！今年のレッズはどうなる？夏にはクラブワールドカップが控え、得点力不足を解消するために攻撃的な選手の補強が進みましたが、チームの完成はいつごろか？2月15日（土）明治安田J1リーグ第1節＠ノエビアスタジアム神戸◆試合結果ヴィッセル神戸0-0(前半0-0)浦和レッズ入場者数22,266人2連覇中の神戸ということでNHKでの放送。大変ありがたかったですね。レッズのスタメンは半数が今季加入選手（復帰含む）でした。キャンプで成熟度がかなり高まっていたのか？連携についてちと不安が。と思ったら前半は一方的なレッズのペース。前半終了間際まで相手のシュートを0に抑え、レッズのシュートは2桁くらい。シュートで終わる理想的な展開でしたが足りないのは得点だけ。ポストを叩いたり、GKのスーパーセーブで...今シーズンは期待できそうなレッズvsヴィッセル神戸

2025/02/15 23:10

第80回板橋月例チャレンジ ハーフマラソン

第3土曜日、板橋月例チャレンジに参加してきました。東京マラソンに向けて、今回もハーフマラソンの部1本勝負。風がほどほどに吹いていて、きつかったですね。10kmまでは2人で走っていまして。後ろにつかせてもらっていたのですが、こちらがずるずる下がって単独走に。10mくらい離れての走りでこれ以上離されないように…と耐えていたはずも15km過ぎにもっともっと離されて50m以上に。終わってLapを見たら12km以降で4分10秒台が増えていました。この辺りは課題です。もう一つは脚に力が入りすぎていること。10km手前で疲れてきてまして、このペースでは力が入ってしまうようです。これが別大マラソンの失速原因。最初は呼吸も楽で、行っちゃいましたがこれは厳禁と改めて認識したところです。ピッチ192、ストライド1.23くらいで...第80回板橋月例チャレンジハーフマラソン

2025/02/15 20:46

辛来飯（からいめし） ニューキャッスル＠銀座

昭和21年創業。父と同い年なんだ。長いな。79年目。コーヒーとカライライスの店、ニューキャッスルさん。想像の斜め上を行くカレーってことですよ。どんなカレー？店舗は銀座ですが、事務所から歩いて行こうと思えば行ける距離と思ったけど実際歩いたら遠かった。帰りは地下鉄で（笑店舗は地下1階。階段を下りていくと右写真の扉に。店内入るとこんな感じ。カウンター席があって、テーブル席もちょこっと。カウンター席の上部にサイズの説明があります。レギュラーが一番大きいのかと思って注文しちゃったけど、よくよく見るとレギュラーの右に「BIG」の文字が。器がついていなかったので気づかなかった。失敗失敗。。レギュラーサイズ240gというけどカレーでこの量はちょっと足りないよね。あっという間に食べ終わってしまいました。カレーのソースはピリ...辛来飯（からいめし）ニューキャッスル＠銀座

2025/02/13 22:16

東京マラソン2025シングレット

13年ぶりの東京マラソン出走に浮かれ、大会グッズを購入しました。シングレットサイズはM。身長173cmまでが目安で自分は171cm。枠内だけど着てみたらジャストフィットというか。。。その上で。タグをハサミで切るときにちょっと失敗して、本体を切ってしまいました。なんだよ～走る前からそんな。。3月2日、温かくなるのか寒いのか。温かいならばこのシングレットを切る可能性あり。今日の仕事帰り、東京メトロ茅場町駅入口のところに看板。いよいよ東京マラソンがやってくる。いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村東京マラソン2025シングレット

2025/02/12 23:01

飛鸞 にこまる 森酒造場＠長崎・平戸

九州遠征で購入したお酒を開封！1本目は森酒造場さんの飛鸞HIRANにこまるです。こちらは長崎県平戸市の酒蔵さん。平戸島は「飛鸞島」と呼ばれていたことがこのブランドの由来のようです。HIRANにこまる無濾過生◆製造元森酒造場純米麹米：山田錦20％掛米：にこまる80％アルコール分13度仕様生酛造り、おりがらみとってもフルーティでちょっと刺激もある。生酒なので風味がとてもいいですね。日本酒初心者の私でも感動する味わいでした。これはリピしたいと思うと同時に、「青天」「神楽」と名付けられたものも飲んでみたいなと。東京にある特約店へ行ってみるか。酒の肴はふるさと納税返礼品で。千葉県香取市からの砂肝のネギ塩ガーリック、水郷鶏の皮の二杯酢、水郷のとりやさんスモークチキン（ヤゲン軟骨）特上もも焼きとりたれと塩焼手羽先餃子一...飛鸞にこまる森酒造場＠長崎・平戸

2025/02/11 22:24

週報 2月3日〜9日

先週はレース直後ということでゆるめ、お休み多め。◆2月3日（月）ジョグ7.0km5分50秒/km4日（火）Rest5日（水）Rest6日（木）ジョグ10.6km4分53秒/km7日（金）Rest8日（土）ジョグ15.0km4分51秒/km9日（日）ロング走30km計32.4km週間走行距離65.0km今週は平日ジョグはかるめ、週末で負荷の高いメニューにしようと思っています。課題であるレース後半の脚もちのために特異的なメニューで。レースまで1カ月を切っているので無理しすぎない程度に。いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村週報2月3日〜9日

2025/02/10 22:16

駒沢公園でペース走

九州遠征食べ歩きばかりで、練習書いていませんでした。別大マラソンの後、月・木はジョグ、火・水・金はRest。まだ脚重たいけれど昨日は長めの15kmジョグ。そして本格的なトレーニングの再開は1週間後の今日。駒沢公園でナガソエ練に参加させてもらいました。歴代最多の150人超の参加者。公園管理者がいらっしゃって、ランナーが多いことやイベントをやっているので注意するようにご指導いただきました。で、私は4分20秒/kmの組に。そうそう、1年以上にわたる工事によって仮コースだったところが元のコースに戻りました。1周2.135kmくらい。最初は脚が重たすぎてこのペースに付いて行くのがやっと。途中、おなかの調子が悪くなって1周抜けました。それでも脚の状態は回復せず、やめたいモード。だけど別大マラソンでの30km以降の失速...駒沢公園でペース走

2025/02/09 22:23

ドリカム ウラワン（裏ワンダーランド）＠代々木第一体育館

ドリカムの35thAnniversaryとなるウラワン。2024/2025へ行ってきました。みなさんが知っている曲ばかりの「ワンダーランド」の翌年に、ワンダーランドでは歌わない、みんなが知らない、忘れている曲ばかりをやる「ウラワン」。ワンダーランドもウラワンも4年に一度。でもウラワンは8年ぶり。2020年はコロナで中止になってしまったからね。今はツアーの後半戦。関東は8日・9日の代々木が最後。久しぶりの代々木第一体育館。なんと！アリーナ席！いぇーい！センターステージがあって、サイドに出島のようなステージ。その出島の真横が席でした。17時ちょうどに開演。で、吉田美和さんが目の前で登場！10mも離れていないところで見ることができました！なんどもこちらに移動してきて歌ってくれて、踊ってくれて。もちろん中村正人さ...ドリカムウラワン（裏ワンダーランド）＠代々木第一体育館

2025/02/08 23:08

タケノとおはぎ 表参道店

世田谷でおはぎの人気店が表参道に店舗を出されています。ちょこっと路地を入っていくのですが。こちらお店お持ち帰りだけしかないんですよね。中でお茶とともにいただきたい。。。9種類準備してありましたが、すでに売り切れもあって。。残念。購入するとこのようなわっぱにいれてくれます。購入したのはこちらの5品。練り切りもいいですね。この練り切りから右回りでフクジュソウ、紫芋と黒ゴマきな粉、梅と椎茸、ココナッツとピスタチオ、麻の実ときな粉どれも美味しかったですが、梅と椎茸の不思議な組み合わせが良かったです。◆タケノとおはぎ表参道店インスタ東京都渋谷区神宮前4-14-20ティアラビル1FTEL：いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村タケノとおはぎ表参道店

2025/02/08 20:11

手取川 大吟醸 吉田酒造店

九州で買ってきたお酒の前に、昨年の12月に金沢へ行った際に購入したのを開けます！手取川大吟醸hoshi夜空に瞬く星のように、繊細ながらも力強いきらめきを目指して。華やかな吟醸香の大吟醸酒。ふくよかな甘味を纏った旨さから、上品な辛口の後味に向かいます。◆製造元吉田酒造店大吟醸精米歩合45％アルコール分16度いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村手取川大吟醸吉田酒造店

2025/02/07 21:42

芋焼酎 黒伊佐錦

BSで放送されている「家呑み華大」のスポンサーでもある伊佐錦さん。そこでのCMは黒伊佐錦ですね。久しぶりに飲みたくなったので買ってきました。黒伊佐錦麹造りに伝統的な黒麹を使用し、華やかな香りと、コクのあるまろやかな口あたりの「黒麹仕込み黒伊佐錦」。焼酎における黒ブームの先がけとなった商品です。◆大口酒造商品名黒伊佐錦アルコール度数25％内容量1800ml原材料さつまいも、米麹麹黒麹蒸溜方法常圧蒸溜商品特徴にあるようにまろやか。お湯で割っても独特の香りは抑えられているので飲みやすい。しかもお値段も高くないのでお得感のある焼酎です。いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村芋焼酎黒伊佐錦

2025/02/06 22:28

アジフライ定食 三陽食堂＠博多

九州遠征食べ歩きもこれが最終です。今日の昼食は博多駅博多口の地下、アジフライのお店、三陽食堂さん。長崎県松浦市はアジフライの聖地として売り出していて（アジの水揚げ量日本一）福岡在住時には松浦に食べに行ったこともありますが、博多駅で食べられます。1月31日（金）に福岡入りした際にこの前を通って知ったので食べることにしました。ランチタイムではアジフライ食べ放題もできるんですね。体重を気にするランナーとしては悩ましい…せっかくだから…とも思いましたが、ド定番のアジフライ定食にしよ。アジフライ定食いかしゅうまい入りのスープアジのたたきアジの半身が3枚。程よいサイズ。ふわふわに揚げられていてとても美味しいです。タルタルソースお替りもできますし、卓上のウスターソースでいただくも良しです。自分は半々にしました。アジのた...アジフライ定食三陽食堂＠博多

2025/02/05 21:07

和朝食 はかた天乃 KITTE 博多店＠福岡

今朝は朝7時オープンの博多KITTE内にある天乃さんへ。天乃さんは博多では高級和食店で知られていますが、KITTE店ではリーズナブルに定食をいただくことができます。旅行者やビジネスマンの朝食で。周りはスタバと海鮮居酒屋で朝食をやっているところなど数軒は開いています。メニューは海鮮丼や焼き物定食など。驚いたのは朝からもつ鍋⁉自分らがいた30分程度の間に2つオーダーが入っていました。グルメタウン福岡で、夜にもつ鍋にたどり着けないんやろか？？一押しの銀ダラ味噌定食この銀ダラ味噌が良い感じ。程よい焼き加減とほんのり香る味噌。ごはんがすすむやつです。ただ銀ダラのサイズが小さいのでやっぱり朝食向け。ごはんお替りまではいきませんでしたが、1,100円出すならもうちょっとおなか一杯になりたいな。◆はかた天乃KITTE博多...和朝食はかた天乃KITTE博多店＠福岡

2025/02/05 19:10

ぶりしゃぶ鍋 ますとみ＠福岡天神

今日の夕食は天神南の細い道を入ったところにあるこちらのお店を予約。完全予約制のぶりしゃぶ鍋屋さんです。壁に手書きで説明があります。完全個室は2階です。メニューは予約時に選択、初めての方におススメ！という1．キノコの和風オイル煮2．ブリ刺し3．ブリしゃぶ鍋4．名物料理ブリの香味焼き（スペアブリ）5．ブリ出汁うどんにしました。お酒は太閤純米酒で。オススメメニューからブリのチャンジャピリ辛がとっても美味しいやつ。お酒のお供に最高です。コースの1品目、キノコの和風オイル煮キノコの食感と、油の香りがよいです。鍋野菜たっぷり。ぶりしゃぶを野菜で？野菜をぶりで？巻いていただくというもの。スープはあご出汁。つけダレはかぼすポン酢、薬味に柚子こしょう。ブリ手前の小さく切ってあるものはお刺身で食べる用。脂乗りがとても良く、厚...ぶりしゃぶ鍋ますとみ＠福岡天神

2025/02/04 23:01

酒屋巡り（佐賀1軒、福岡3軒）

今回の九州遠征の楽しみの一つが酒屋さん巡り。日本酒に興味を持ってから各地の地酒を見ていますが（買った2冊の本を中心に）、九州のお酒を手に入れるチャンスは年一しかない！※東京で手に入るものもあるけれど3日（月）に佐賀市内の酒屋さんへ山田酒店さん日本酒・焼酎在庫豊富。佐賀の地酒、数多く。写真にはないですが冷蔵庫にも多数。特に火入れしていない要冷商品が。ここで日本酒4本、梅酒1本購入しました（クール便送り）4日（火）は福岡の酒屋さん巡り。博多駅のマイング内にある日本選抜さん。福岡の地酒多いですが、冷蔵庫の中に「十四代」が3品。欲しい！と思いましたがお値段が36,000円〜でした。さすが人気・希少銘柄。次いで訪問したのは住吉神社すぐ近くにあるこちら住吉酒販さん本店。3階建てですが、1階が焼酎、2階が日本酒。3階が...酒屋巡り（佐賀1軒、福岡3軒）

2025/02/04 21:58

胡麻ブリ定食 おきよ食堂＠福岡長浜

今回の九州遠征では「ごまさば」にたどり着けないかもなと思って海鮮系の定食が食べられるお店…まっさきに思いついたのがおきよ食堂さん。過去のブログを見返しても赤魚定食、鯛のあら炊き定食、真サバフライ定食などを食べていて、ごまさば定食を食べたことないみたい。だったらおきよさんでごまさば定食だ！と博多駅近くのホテルから歩いて向かいました。長浜市場（魚市場）横の市場会館まで、酒屋さんを覗きつつ歩いて行ったところ11時20分頃に到着。まだ混んでない。カウンター席へ。メニューを見るとあれ？胡麻サバ定食がない。店員さんに確認したらもう売り切れてしまったとのこと。9時オープンで2時間ちょい。残念。代替で胡麻ブリにしました。※夜はぶりしゃぶを予約しているのを完全失念してのぶりチョイス。冷奴におから。みそ汁（さすがに豆腐は入っ...胡麻ブリ定食おきよ食堂＠福岡長浜

2025/02/04 21:17

白＆黒 あご出汁おでん 新乃 （にいの）＠福岡天神

福岡へ移動。天神警固で夕食です。訪問したのはおでんのにいのさん。おっと、ひらがなばかりで読みづらい。おでん新乃（にいの）さん予約したほうが良いと思います。で入店したら1階カウンター席、一番奥でした。一番奥の席はこのおでんメニュー看板の目の前。白と黒。2つのおでんだし。本日のオススメ。こちらからも数品チョイス。まずはエビス生で。お通しはごま豆腐。1品目はあん肝ポン酢。白おでん5種こんにゃく・白里芋・野菜天・ロールキャベツ・たこ天優しい味わいの白おでん。柚子こしょうとからし。アルコール2杯目は日本酒。男山（北海道）特別純米グラスで800円。この量。ところが一合で900円。なんで？？黒おでん5種黒はんぺん・黒豆腐・黒大根・黒牛すじ・イワシ天味しっかりの黒おでん。追加で黒玉子。日本酒2つ目は三千盛（岐阜）純米大吟...白＆黒あご出汁おでん新乃（にいの）＠福岡天神

2025/02/03 22:13

味噌豚骨ラーメン 東洋軒＠佐賀

今日は佐賀市内の山田酒店さんへ行く予定なのでランチもその近く。具体的には佐賀城址近辺ということで、候補にしていたのは第一候補：うなぎ屋さん第二候補：らーめん屋さんです。金曜日に予定を変更してうなぎを食べたので、候補順を入れ替えてラーメン屋さんにしました。東洋軒さん駐車場数台分あります。12時に訪問したところほぼ満席。近隣はあまり事業所なさそうですが。幟にみそラーメンとありますね。これが推しなのかな。メニュー平日は+250円でごはんと餃子が付いてくる。お得だな。ということでみそラーメンやや細めのちぢれも少なめの麺これが幟にあった北海道直送の麺なんですね。もやししゃきしゃきにネギとチャーシューのオーソドックスなもの。スープは豚骨ベースに味噌を加えたような味わいで、味噌味薄いあっさり系。人気のみそらーめん店だと...味噌豚骨ラーメン東洋軒＠佐賀

2025/02/03 21:58

週報 1月27日〜2月2日

最大目標の別大マラソンの週。半分を休み、残り半分も疲労が残らないように意識。この2週間の調整はばっちり。最高の状態で当日を迎えたのですが…◆1月27日（月）Rest28日（火）ジョグ14.2km4分57秒/km29日（水）1000mx2本刺激入れ計10.0km30日（木）Rest31日（金）Rest◆2月1日（土）ジョグ6.8km5分11秒/km2日（日）ジョグ3.0km5分14秒/km別大マラソン42.4km計42.6km週間走行距離76.6km別大マラソンは高負荷の35km走だったと考え、1か月後の東京マラソンでサブ3復帰を再チャレンジします（ネットタイムで）いいね！のクリックをお願いします。にほんブログ村週報1月27日〜2月2日

2025/02/03 08:49

大失速の第73回別府大分毎日マラソン

前日の大雨は朝方には上がって、7時過ぎに宿の周りを3kmジョグしました。走る量を大きく落としていたこともあって脚の疲労感は全くなし。天気予報は曇天で、これはいい記録が出るに違いない！と思いました。そして12時。号砲が鳴り、おそらく30秒くらい（実際は31秒でした）でスタートラインを通過。ばらけるまでにそれほど時間はかからず、最初の1kmは4分16秒。※GPSの自動Lap良い感じのスタート。次の1kmは4分08秒。思ったより速かったな。その次の1kmも4分08秒、でその次が4分07秒。速い。でも呼吸は楽だし、脚も脱力できているような感じだったのでペースは落とさずに進みます。10km、15kmと4分10秒をちょっと切るペース。これは行ける！30kmまで行って、そこから落ちないように頑張るだけ。そんなこと考えて...大失速の第73回別府大分毎日マラソン

2025/02/02 21:54

鉄輪温泉 湯けむりの宿 ほの香＠別府

宿は鉄輪温泉にしました。もともと大分市内で取っていたのですが、前日（1日）の夕食を別府市内で伯母さんと焼肉を食べることになり、移動を考えて変更しました。鉄輪温泉はサブ3達成した際も鉄輪温泉に泊まったので、ゲン担ぎのよう。泊まったのは湯けむりの宿ほの香さん。朝風呂の際、貸し切り状態だったので撮影しました。露天風呂内風呂フルマラソン当日なので、長湯はせずに身体が温まる程度であがりました。外を見ると雨上がりで鶴見岳は雲で見えませんでしたが、扇山と湯煙は見えました。亀川・別府湾方面を見ると貴船城が見えました。外観を取り忘れたので、ネットの宿紹介サイトから拝借。脱衣所のロッカーが痛んでいる以外はとっても素敵なお宿でした。◆湯けむりの宿ほの香X大分県別府市火売3組TEL：0977-66-3231いいね！のクリックをお...鉄輪温泉湯けむりの宿ほの香＠別府

2025/02/02 09:30

街の小さなレストラン 9.9.9＠北九州小倉

今日のランチ。ここは以前福岡勤務時代の得意先におススメしていただいたお店。食べに行く機会を作れずに10年ほど経過してしまいましたが、今回ようやく訪問。人気店だということで（それは平日ランチなのかもしれませんが）、他に行くところもないからオープンの30分前に到着。もちろん一番乗り。店の前に車を止めると悪いかなと思って第2駐車場に止めて待機。予定時間を10分早めてオープンしたので入店です。雰囲気のある外観ですね。メニュー一番人気？得意先に推されたハンバーグをいただきます！でもミンチカツとチキンカツも気になる。。。ハンバーグ定食サラダとスープが付きます。ハンバーグの下にはスパゲッティ独特なデミグラスソースに浸っています。ハンバーグの厚みはかなり。そしてふんわりとしたハンバーグ。やわらかさと旨みはどこかで。。佐賀...街の小さなレストラン9.9.9＠北九州小倉

2025/02/01 22:06

サバのぬか炊き定食 味処矢野 京町店＠北九州小倉

小倉泊。朝軽くジョグ。北九州マラソンのコース。エントリーしたことあるけど、結局走れなかったな。ジョグ中は複数人のランナーとすれ違いました。1カ月を切った北九州に向けての練習だったのかな？ジョグの前に朝食へ。味処矢野さんというぬか炊きが美味しいというお店があります。平日ランチ2日のみの営業のようです。その矢野さんの息子さんご夫妻がやっているのが矢野京町店。こちらは朝食をやっているというのでオープンに合わせて訪問です。6時30分オープン。25分に到着したらすでに開いていて、しかも先客がいました。イワシが良かったのですが希望するサイズの入荷がないのだそう。海水温の上昇で北の方に行ってしまって西日本で揚がらないのかな。なのでサバのぬか炊きをチョイス。サバのぬか炊き定食みそ汁にぬか漬け、ぬか炊きと発酵食品3つ。菌活...サバのぬか炊き定食味処矢野京町店＠北九州小倉

2025/02/01 20:57