2014/02/26

朝:ご飯半分 170 ソーセージ 200 野菜炊き合わせ 50昼：なし夜：牛肉と野菜のワイン煮 アスパラガス マッシュルームの詰め物 500kcalくら...

2014/02/25

朝：チュロス1本 300昼：とんかつ半分 300 ご飯半分 170 とんかつソース少々 30夜：ご飯半分 170 エビチリ少々 250 鶏団子スープ 20...

2014/02/24

朝：ご飯半分 168 減塩ベーコン二枚 36 野菜炊き合わせ少々 50 目玉焼き 76昼：チリトマトヌードル 340夜：とんかつロース半分 300 トマト...

2014/02/23

朝：紅茶（ミルク）KKドーナツ220kcal昼：なし夜：トスターダ・ポヨ・サラダ 430kcal    &nbsp...

2014/02/22

朝：UCC缶コーヒー130kcal KKドーナツ 220kcal昼：なし夕方：トスターダ・ポヨ・サラダ 430kcal トルティーヤスープ（半分）150k...

2012/02/22

朝：コーヒー（ブラック） 昼：コーンドッグ 一本 240kcal夜：シュリンプタコス 150kcal トスターダ（カルネアサダ）221kcal晩酌：ワイン...

2014/02/21

朝：なし昼：ご飯半分 168kcal 目玉焼き76kcal 煮物100kcal夜：ハヤシライス700kcal グリーンサラダ40kcal間食：チーカマ一本...

2014/02/20

朝：無し昼：ご飯茶碗半分 168kcal ソーセージ2本 400kcal 里芋と椎茸煮物 30kcal夜：ピザ二枚 500kcal今日はえらい疲れた。子...

2014/02/19

朝：無し昼：ご飯（茶碗半分） 168kcal ご飯ですよ大匙1 減塩ベーコン2枚 36kcal     &nbsp...

2014/02/18

朝：コーヒー（ブラック）昼：ダブルチーズバーガー マックナゲット 460+190+α（ハニーマスタードソース3/1程） 650kcal強夜：ベーコンと...

2014/02/17

朝： コーヒー（ブラック） チュロス一本昼： パンケーキ1枚（かなり薄く） ミックスサラダ ベーコン3枚夜： カルビ 100g程 温野菜150gコーンスー...

2014/02/16

朝：グリークヨーグルト 240グラム 230kcal間食：チーカマ一本 34kcal昼：なし夕方：トスターダサラダ（シェルなし、ドレッシングなし）460k...

2014/02/15

朝：なし昼：昨日の残りのブリトー3/1 250kcal夕方：カイザーシュニッツェルのチリチーズドッグとプレーンドッグ一個ずつ 340kcal+270kca...

2014/02/13 初日

ここ数年の習慣からか？朝は昨日の残り物がある時以外は食べないことが多い。もちろん三食食べたほうがいいに決まってるけれど私一人のためにご飯を炊きたくないのが...

ダイエットを決心しました

40歳、一歳児のママです。アメリカに住んでいます。産後体重が戻るどころか増えてしまい人生最大のデブ期を迎えています。昨日、今までずっと避けていた体重計をク...