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バルクアップ日記1part3
4月19日ディップス5㎏荷重 7回3/7法ベントオーバーラテラルレイズ 5kg7回3/7法スロースクワット6.25㎏6回8セットクランチ18回2セット背中つけ…
2022/04/27 23:54
科学的根拠からバルクアップ法を考えるpart2
何度も似たような記事を書いて申し訳ない。 この記事で、全体のまとめにしたい。 まず、有酸素運動とバルクアップに関しては、この記事「【科学的】バルクアップと有酸…
2022/04/20 19:43
バルクアップ日記1part2
4月10日ディップス補助5㎏荷重 12回6セットベントオーバーラテラルレイズ 3kg12回6セットスロースクワット6.25㎏6回6セットクランチ17回2セット…
2022/04/19 23:17
【科学的】バルクアップと有酸素運動の関係
過去に書いてきた、俺の有酸素運動とバルクアップ両立法に関して、ある程度修正したい。 まず、一つ一つの修正と一般的なバルクアップ方法に近いが、これからのバルクア…
2022/04/18 23:21
科学的根拠からバルクアップ法を考える（仮）
俺は今、筋トレと有酸素運動を両方行っている。 有酸素運動を行っていては、バルクアップの効果は半減すると言われている。 確かに、いくつかの論文で筋トレと有酸素運…
2022/04/12 19:26
バルクアップのやり方は難しいが考えてみる
2022/04/11 19:29
バルクアップ日記1part1
3月31日ディップス5㎏荷重 6回6セットベントオーバーラテラルレイズ 5kg6回6セットスロースクワット6.25㎏6回6セットクランチ16回2セット背中つけ…
2022/04/09 20:07
減量（ダイエット）後のリバウンドに要注意！～完～
3月31日に「3か月減量」を終了し、結果は体重6.6㎏減体脂肪量5.4㎏減だった。 短期間で終了しようと思い、出来る限り摂取カロリー、消費カロリーを計算して無…
2022/04/04 19:52
バルクアップ日記1～カロリー調整～
3日前からカロリーを少しずつ増やしているんだが、今日の体重体脂肪率次第でやり方を変えようと思う。 今のところ、いい感じにカロリーは増やせていると思うが、同時に…
2022/04/02 11:39
2022年4月 (1件〜100件)
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