肥満解消には有機野菜・良質魚介類です

炭水化物（ブドウ糖）の取りすぎは、肥満の原因になります。バランスが肝心ですね。ご飯の前に 野菜かから先に食べることで食後の血糖値上昇を緩やかに押さえることができます。血液中の過 剰な糖分は、中性脂肪に変わります。中性脂肪が高くなるとLDLコレステロール値も上昇し動脈 硬化を早めてしまいます。肥満は生活習慣病の入り口です。日頃から体重の測定をして標準体重 にすることが大事なことと言えます。…