老化は病気でもあり、その原因には酸化（錆び）と糖化（焦げ）が関わり、回復、予防が可能であることをお伝えしました。 今回は酸化に対する抗酸化物質の摂取についてお…

前回は、加齢と老化の違い、また老化は病気として捉えることができることをお伝えしました。 今回は老化の原因についてです。 老化の原因には2つあります。それは「酸…

加齢と老化の違いをご存じでしょうか？ 私たち誰もが生まれてから時間の経過とともに歳を重ねてゆきます。これを加齢と言い、同じスピードで経過してゆきます。 一方老…

毛細血管は、細胞に酸素や栄養素、ホルモン、熱を届け、細胞から二酸化炭素、老廃物を運び出す役割をする血管で、全身の血管の95～99%を占めます。 その毛細血管が…

電磁波障害は、スマホを始め、Wi-Fi、家電製品、高圧線などが放つ人工電磁波が原因で、身体に様々な異常をきたす状態で電磁波過敏症とも言います。 まだ正確な医学…

五月病は、4月から就職、転勤、人事異動、進学など新しい環境に身を置き、ゴールデンウィークを過ぎた頃から心身に不調が生じる状態のことを言います。 五月病は正式な…

寒暖差疲労は、季節の変わり目や1日の寒暖差の大きい日が続き、自律神経が乱れ、心身に様々な症状が現れる状態です。 今回は、その対策です。寒暖差疲労の対策として、…

寒暖差疲労は、気温の急激な変化に伴って自律神経の乱れによる体調不良を言います。 5月は春から初夏にかけての季節の変わり目で朝晩と日中の寒暖差の大きい日が続くだ…

ゴールデンウィークの営業、お休みのお知らせです。 4月29日（火）の昭和の日、5月3日（土）憲法記念日、6日（火）振替休日は午前9時から4時まで営業します。 …

快眠のための心がけは以下のとおりです。 ①    不安と上手につきあう「今夜も眠れないとどうしょう」と不安を持つことは自然のことです。不安は、思慮深さや危機管…

不眠症の要因は以下のような様々なものがあります。 1．心理的な要因：仕事や家族、近所などの人間関係、学業などからくる悩み、心配などのストレスや、楽しいことなど…

自律神経の乱れが原因で起こる睡眠障害で一番多いのが不眠症です。 不眠が続きますと、自律神経が乱れ、日中に倦怠感、意欲の低下、集中力の低下、抑うつ、頭重、めまい…

私たちが健康を維持するためには、質のよい睡眠は欠かせません。 睡眠は、心身の休養はもちろんのこと、自律神経、記憶や気分、免疫機能の維持・調節をする作用がありま…

身土不二は、もともと仏教に由来する言葉で、読み方に「しんどふに」と「しんどふじ」の2つがあるそうです。私たちの体と住んでいる地域とは切り離せない関係にあり、そ…

料理をするとき、野菜は皮を剥いたり、芯の所は捨てる、また魚は切り身を買ってきてそれを調理していませんか？ 我が家では、毎日の朝食、週の半分の夕食は私が作ります…

日本の主食はお米です。 お米はで田んぼで育った稲の実の部分です。 玄米はその実からもみ殻を取り除いた精米されていないお米です。 白米は、玄米から果皮、種皮、澱…

前回は、和食の食材である「まごわやさしい（よ）」をお伝えしました。 今回は、一汁三菜についてです。これは、和食の1食単位の料理の組み合わせです。 日本の食事に…

 自律神経の乱れを整えるには日常生活習慣の見直しが大切で、その見直しのカテゴリーとして1．ストレスの対処 2．食事 3．運動 4．睡眠・休息 5．外部環境への…

 2月8日（土）、9日（日）の2日間にわたって豊橋生と死を考える会、生と死を考える会全国協議会が主催する「 生と死を考える会 全国協議会 全国大会in 豊橋」…