(*´ω｀*)｛寝てる間に痩せ体質

今日は寝る前に行うだけで寝てる間に痩せ体質になれるストレッチを紹介します［1］布団の上で四つん這いの姿勢を作ります。なるべく不安定な状態になるように少し厚めの…

(*´ω｀*)｛カロリーカットと便秘改善できる話題の成分

皆さん酵素の次に流行ると言われているプランタゴオバタってご存知ですか？カロリーカットもでき便秘も改善してくれる凄い成分なんです(*´ω｀*)プランタゴオバタと…

(*´ω｀*)｛同じイモならどの種類でもさほどカロリーは変わらない→○か×か？

答えは×です一般的に生の100g当たりのカロリーさつまいも 132kcalじゃがいも 76kcal長芋 65kcal里芋 58kcalとなっており里芋よりもさ…

(*´ω｀*)｛太もも痩せエクササイズ

こんにちは(*´ω｀*)♪今日は太ももを引き締める簡単なエクササイズをご紹介します太ももを引き締めるエクササイズ1、両足をそろえて肩幅より広めに開き前屈します…

(*´ω｀*)｛効果的なお風呂ダイエット

今日は入浴中に痩せるポイントを2つ紹介します(*´ω｀*)「半身浴」の効果的な方法1 熱めのお湯に手足を5～10分つける湯船に43℃ぐらいの熱めのお湯をはり両…

(*´ω｀*)｛食べて痩せるおからの力

私自身成功したダイエット方法についておからダイエットこの★豆乳おからクッキー★★おからせんべい★を食べただけで1日で1キロ…1週間で3キロ…とダイエットできま…

(*´ω｀*)｛体脂肪は少なければ少ないほどよい→○か×か？

正解は×ですこれはダイエット検定からの問題なのですが…びっくりしませんか？体脂肪なんてないに越した事はない！と思っていたのでもちろんダイエットでは体脂肪を減ら…

(*´ω｀*)｛ツボ押しダイエット

ダイエット話をずっと書いてても楽しんでもらえないかと思いますので今すぐ実践できるダイエットの事を今日は書きますね(*´ω｀*)♪今日の今すぐ実践できるダイエッ…

(*´ω｀*)｛危険な下剤

下剤での身体の変化下剤を使って身体を壊した時のお話をします(*´ω｀*)最初は下剤は凄く痛いけど胃の中の物を全部出してくれる優れももの！なんて安易な考えをして…

(*´ω｀*)｛失敗したダイエット

失敗したダイエットの話からまずしたいと思います(*´ω｀*)はじめて行ったダイエットはまず断食でした。全くご飯を食べない！水だけ！！！の生活を3日間続けました…