PMS

56.4朝玄米（ふりかけ） 玉ねぎと椎茸のおみそ汁 苺昼玄米 ごぼうの金平 レタス 椎茸のマヨ焼 トマト サヨリのフライ食後に、焼ドーナツ ラーメン菓子 チョコ まがりせんべい我慢せずに、えーーい、食べちゃえ！って思った

二日連続

56.6見事に、増量。朝デニッシュパン バナナ トマト昼ナポリタン レタス トマト 野菜のオムレツ ピーマンの塩昆布あえ 間食チョコ クッキー夜野菜サラダ 鯖の味付けフライ ミニ豚カツ サヨリの澄まし汁 ごぼうの金平

お腹がはる〜

56.3朝おみそ汁 おにぎり昨日、揚げ物を食べ過ぎたせいで見事にお腹が張っている。後悔〜。昼カップラーメン（カレーミニ）苺のロールケーキ 柿ピ デニッシュパンあーあ。間食コーヒー デニッシュパン夜ナポリタン 肉じゃが トマトこの

ダイエットはお休み？

55.7朝 デニッシュパン ヨーグルト昼 おむすび トリカラ ごぼうの甘辛揚げ イカの天ぷら アジフライ間食 あめ夜ナポリタン 野菜サラダ トリカラ じゃがいもの天ぷら 今日は一日、長男のソフトの試合の応援で外にいまし

昼間も寒かった~

55.8朝レタス マフィン トマト 焼きカレー（ミニ！！）マフィン2個も食べたら、お腹パンパンになりました。後から、一個にしとけばよかったと、後悔。少しだけ、胃がちいさくなったのかな？チョコレートのマフィンは、皆に大好評。卵なし、バタ

夜中に目が覚めて寝不足

56.0朝白米少し コロッケ 野菜サラダ キャベツとベーコンの卵とじ ブロッコリー 蓮根の天ぷら昨夜は野菜系を食べました。野菜なら、大丈夫かな？体重の減りはなし。そろそろ、痩せにくい週間になるので、PMSに負けないように、ストレス

朝活二日目

55.8朝白米（少なめ） ブロッコリー チーズハンバーグ マカロニサラダ プチトマト 筍の煮物 おみそ汁 オレンジ スコーン（イチゴジャム添え）朝から食べたー。前にも、夜ご飯を抜いた時に思ったんだけど、朝がすんなり起きられる

5:00起床

56.0朝玄米 ほうれん草のかき玉汁 ごぼうサラダ じゃがいものカレーソテー昼玄米 ササミの海苔チーズ巻 海老焼売 レタス トマト ふきの煮物 じゃがいものカレーソテー コーヒー パウンドケーキ昨夜のナイナイアンサー、

久々の...

55.9久々の55kg台です。1kgずつ、ゆっくりと落として行きたいと思います。朝玄米 納豆 おみそ汁 ヨーグルト スコーン朝からjamをコトコトと。あまーい香りで癒される。自分で作ると、甘さの調節ができて好きです。パンケーキにのせ

しっかりweek

56.7朝白米 かき玉汁（もやしたっぷり） ヨーグルト昼玄米 レタス ポークケチャップ 椎茸のマヨ焼き ほうれん草のおかか和え プチトマト スコーン パウンドケーキ コーヒー夜トマト とりから 苺とりからはつい、つまん

雨

56.4朝レタス フレンチトースト 苺 ほうじ茶オレ朝に計測して、減っている事にビックリ。とりあえず、喜んでおこう。たくさん食べたけど、野菜中心に食べたのが良かったのね。昼サラダ 炒飯 卵スープ アイス少し間食ポテトスティック

くもり

朝サラダ ウィンナー スクランブルエッグ 野菜スープ トマト スコーン オレンジジュースよく食べたー。程よいまんぷく感で、心地いい。昨夜は思い立って、リビングのプチ断捨離をしました。気になっていた引き出しや収納を片付けました。ス

努力

がんばったー！ 今日のあたし！夜ご飯の後、子供達と旦那が食後のデザートタイム。いつもなら、同じように、食べている所、ガマンができましたぁ。これはすごいこと！心の中で、（努力努力努力......）と、唱えつつ耐えた。その後、姉と姪が来て、大

再開

朝トマト 自家製酵母パン おみそ汁昼玄米 レタス 菜っ葉の煮物 ハムソテー いも天 にしめ 絹さやのチーズ卵とじ食後に コーヒーとパンオショコラ夜サラダ トマト カツオのタタキ つくね本気を出すのも才能...なんだっ