ライナスさんの今

お久しぶりです。ライナスです。1週間ほど更新していませんでしたが、今日は久しぶりに更新します。今回はライナスの『勝手に近況報告』です。このブログに遊びにきてくださる方は大半が女性だと思うので、もうがっつり書いちゃいますね。実は、今月生理が・・・生理がまだこないのです(T_T)予定日から遅れること約2週間・・・。(大注意：妊娠はしていません)実は先々週末からきてもおかしくない状況に「あれ？」と思っていました。でも胸は張るし、頭痛もあるし、腰もすごい重いし、いわゆるPMSの症状はあったんです。でもまぁ「明日こそはくるだろう！」と先々週から毎日そう思いながら過ごしていました。生理になって20数年。生理の周期だけは、今までほぼ一定で、若い頃プライベートでいろいろあったり、仕事の過労でダウンした時でも生理だけは順調にきて...ライナスさんの今

9月18日の記録 凹

いつもの朝の測定体重・・・46.4(前日比-0.1)体脂肪率・・・25.7(前日比+0.2)ほとんどやっぱり減ってない・・・。はぁ・・・。○朝・昼ごはん○・アボガド1こ・ミニチーズ1こ・ホットケーキ1枚(152kcal)・カルシウム補強ビスケット(54kcal)・ガム2こその後4日ぶりのジムへ・筋トレ20分・有酸素運動・・・61分(430kcal消費)その後、今日は水曜なので息子の送迎。こっからはかなり愚痴っぽいこと書きます。間違いなく、ネガティブオーラ満載になると思うので、ちょっと・・・という方はスルーを・・・。ダイエット・・・やめるつもりはありませんが、正直今、疲れています・・・。私は体重より体脂肪を落とさないといけないのですが、でも体重が落ちたらそれなりに体脂肪率も落ちる訳で、体重の数値にやっぱり今でも一...9月18日の記録凹

9月17日の記録 調整日

いつもの測定体重・・・46.5体脂肪率・・・25.7○今日食べたもの○・りんご1こ・バナナ1本・ミニヨーグルト2こ・ミニチーズ1こ・コロッケ1こ・飴ちゃん5こ・ガム4こ・玄米ごはん少し・80キロカロリーコントロールアイスバニラ味1こ・カルシウム補助ビスケット(54kcal)。バランスが非常に悪い食事なのですが、今日はこんな感じでした。昨日は、もうブログはあえて書きませんでした。予定通り友達がうちに来てくれ、おしゃべりをしたりワイワイ楽しい時間を過ごすことができました。食事は、ご飯系はそんなに食べた方ではなかったけど、やっぱりお菓子系は少しつまむと止まらなくなりやっぱりよく食べました。甘いものってなんでああも私は止まらなくなるのかなあ…。案の定、体重も体脂肪率も増えましたが、仕方がないですね。今日は調整日。極力食...9月17日の記録調整日

9月15日の記録

いつもの測定体重・・・46.1(前日比+0.3)体脂肪率・・・25.5(前日比+0.3)○朝昼ごはん○・はちみつ黒酢ドリンク・黒ごま豆乳バナナジュース・バナナ2本・カルシウム補助ビスケット(54kcal)・栄養補助食品クッキー(98kcal)間食・飴ちゃん4こ・ガム4こ○夕ごはん○・鮭とコーンのせ冷奴・フルーツちょこちょこと・・・。・クリーム玄米ブラン(177kcal)・プロテインバー(165kcal)・チーズ案の定、体重も体脂肪も増えてきました・・・。増えるとすぐウエストにきます＾＾；どうにかしないといけないところなのですが、明日は友達がうちに遊びに来てくれる予定。それでもって、明日遊びに来る子の1人が誕生日が近いのでサプライズで誕生会もするのでケーキも作るしで、間違いなく明日はカロリー摂取オーバーな1日にな...9月15日の記録

9月14日の記録

いつもの測定体重・・・45.8(前日比-0.1)体脂肪率・・・25.2(前日比+0.1)○朝ごはん○・冷凍みかん1こ○昼ごはん○・豆乳バナナジュース・カレーの具材いくつかつまむ・ウイダプロテインバー(165kal)・カルシウム補助ビスケット(54kcal)・栄養補助クッキー(98kcal)○間食○・黒糖蒸しパン少し・チョコ菓子・・・(400kcal)←×・飴ちゃん3こ○夜ごはん○・黒酢はちみつドリンク・黒豆の煮豆(ちなみに家族はカレー)運動なし息子が風邪をひいたようで夜から鼻水ブーです。私も喉がやっぱり痛く、妙に体がしんどいです。明後日は私の友達数人＆その子供がうちに集まる予定なのに大丈夫かな・・・。前から楽しみにしてのでお流れだけは避けたいです。台風が接近してるようですね。皆さまお気を付けください。最後まで読...9月14日の記録

9月13日の記録

いつもの測定体重・・・45.8(前日比-0.1)体脂肪率・・・25.3(前々日比+0.2)○朝ごはん○カムカム炭酸ジュース○昼ごはん○・五穀米・めかぶの冷奴・ささみチーズ焼き・黒豆の煮豆・アーモンド7粒ほど・ヨーグルトデザート・ガム2こ・カルシウム補給ビスケット(54kcal)・アーモンドポッキー4本(75kcal)その後ジムへ・筋トレ25分くらい・有酸素運動64分・・・450kcal消費○夕ごはん○・ささみのチーズ焼き・五穀米・黒豆の煮豆・サラダデザート・zeroチョコ1本(49kcal)・玄米ブラン(60kcal)今日はジムへ行けました。筋肉痛も今日は治ってました。でも明日また筋肉痛かも＾＾；これからは筋トレもガンガン取り入れていきます。今、体重、体脂肪率の動きはほとんどないけどとにかく焦らないで行こうと思...9月13日の記録

9月12日の記録 今日はお菓子の日

いつもの測定体重・・・45.9(前日比0)体脂肪率・・・？今朝は学校の旗当番で少しバタバタしていました。朝、習慣なので体重計にはいつも通り乗るものの体脂肪率の数値を見ずに降りちゃってました＾＾；←×今日も写真なし・・・。こうなるとなんかこのブログもあまり意味があるものに思えないな・・・。○朝ごはん○・カムカムジュース○昼ごはん○・アーモンド7粒ほど・玄米ごはん・サラダ少し・プロテインドリンク・夜ごはんのつまみ食い・カルシウム補強ビスケット(54kcal)・コーンフレーク○夜ごはん○・五穀米・ささみのチーズ焼き・黒豆の煮豆○間食○・きなこ黒糖飴・フラン1箱！(285kcal)・ダース1箱！(23×12kcal)・アーモンドポッキー1.5袋運動なし今日もいつも通りジムに行くつもりだったのですが、朝起きたら足がバリバ...9月12日の記録今日はお菓子の日

9月11日の記録と塩ケンピ

いつもの朝の測定体重・・・45.9(前日比+0.1)体脂肪率・・・25.1(前日比-0.2)今日も写真なし。○朝昼ごはん○・バナナ・・・半分・黒豆の煮豆(大量に作ったので今消費中)・アーモンド7粒ほど・カルシウム補助ビスケット(54kcal)・ウイダープロテインバー(165kcal)・80キロカロリーコントロールアイスレーズン半分・チョコフレークジムへ・・・。筋トレ20分ほど有酸素運動60分・・・420kcal消費○間食○飴ちゃん3個カルディにて・・・。・塩ケンピ・クラッカー↑の塩ケンピのことは後程詳しく書きます。○夕ごはん○・冷奴・めかぶ・ツナフレーク・黒豆の煮豆・ハンバーグ小1こ・ぶどう・カルシウム補助ビスケット2袋(108kcal)・ウイダープロテインバー(165kcal)今日は息子のスイミングの送迎日で...9月11日の記録と塩ケンピ

9月10日の記録

いつもの朝の測定体重・・・45.8(前日比-0.1)体脂肪率・・・25.3(前日比0)写真今日もまたなし。○朝ごはん○・キウイフルーツ1個・バナナ中1本・アーモンド7粒ほどその後病院へ・・・。病院の受けつけ待合でクッキー3枚○昼ごはん○友人宅にて・・・。・ピザ3切れ・巻きずし1切れ・クッキー3枚ほど(一応自分なりにセーブしたつもりです)間食・飴ちゃん3個ほど・グミ2,3個○夕ごはん○・ペンネのグラタン少し・ヨーグルト・黒豆の煮豆・ウイダープロテインバー(188kcal)・カルシウム補給クッキー(54kcal)・80キロカロリーアイス半分運動は今日はなし！野菜という野菜も今日は摂っていません・・・。←×今日は午前中から外出・・・。先週した血液検査の結果を聞きに産婦人科へ。結果は特に異常なしでした。先週、検査結果を...9月10日の記録

9月9日の記録

いつもの測定体重・・・45.9(前日比0)体脂肪率・・・25.3(前日比0)○朝昼ごはん一緒○アボガドささみのチーズ焼きプチトマトバナナあと、今毎日食べてる黒豆と玄米おにぎり(マイキーの包み紙)写真ないけどプロテインドリンクも。あとデザートに80キロコントロールアイス今日は昼からまたジムへ・・・。筋トレ30分弱(今日はインストラクター付きで)有酸素運動64分・・・430kcal消費○間食○ウイダープロテインバー(188kcal)飴ちゃん1こ○夕ごはん○写真また撮り忘れなし・・・。アボガド玄米ごはんマグロフレーク黒豆チョコフレーク少しzeroチョコ1本(49kcal)今日はまた筋トレの指導をうけました。特に腕がこたえました＾＾；間違いなく明日は筋肉痛だろうな。～余談～最近うちのインコちゃんはすごく活動的です＾＾で...9月9日の記録