息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます昨日からの雨と風暑いが寒いに変わって急激な気候の変化は体調にも影響してしまいそう寒くなると温かいものが欲しくなりますぬくもり心のぬくもりはいつでもありがたいものですそばにいるだけで心はほっとし声を聞くだけで心やすらぎます特に心が疲れている時にはたいせつな栄養となります何も語らなくても何もしなくてもそばにいるだけで心やすらぐ存在声を聴くだけで心やすらぐ存在そうありたいものです心の声を聴いていますそのままの心をそのままに聴き心を癒やし心を支えています心の声を伝えてみませんか良い一日をいつもともに心やすらぐ存在として生きる

息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます木々の葉っぱの形はいろいろ陽の光にあたってみえる陰影見る角度によっても目に映る景色は変わってきて自然の作る作品を楽しむことができますその日その時によっても見え方は変わり、新鮮な発見や気づきを得ることができます人もまたそうですいろいろな面を持っています人それぞれに得手不得手がありそのすべてを持って一人の人が構成されています自己をみつめてみると自己の中にもいろいろな自己が存在しています自己の得手不得手を知り自己を認めていきます自己をたいせつに思うことです自己をみつめ自己を癒やします自己にやすらぎを与え自己のワクワク感をたいせつにします自己の中にある可能性を信じて行動します私はできる自らを望...できる

思うようにするといいよ見守っているからよく伝える言葉です心によりそう

息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます朝の景色同じように見えても日一日と変化しています毎日同じ道を歩いても毎日違うシーンに出会います毎日が新鮮であり毎日新しい発見や気づきがあります人の心もそう同じ人でも心は日々変化しています心によりそうとはそのままの心を聴きみつめることこれが正解とかこうすれば良いということはなく時には語り合い時にはその思いを聴き続け時間を過ごしますたいせつなのは心に負荷を与えないそばにいることが安心とつながりやすらぎを与えることですそばにいてくれるだけでいい何もしなくてもいいひとりは寂しいけれど誰かがそばにいると疲れるとならないために心に負荷を与えることなくよりそいます求めずにあるがままをみつめます人がい...心にやすらぎと安心感を与える

緑の美しさ漏れてくる朝の光道には光のアート身近な自然を感じます今日一日おつかれさま木漏れ日の道を歩く

息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます郊外の住宅街を流れる川にも自然の風景はありますアオサギはじっと川の流れを見ていてやがてパクリ川の流れの中にはハヤでしょうか小さな魚が素早く泳いでいますコサギやシラサギの姿も鴨が泳ぎ雨の日には道に出てきたカニ夕暮れ時に聴こえてくる河鹿蛙の美しい声音に心癒されそんな川にも人の生活の物が流れていることも自然は人が汚さなければ循環を続けて美しいままのはずなのですが自然の風景を求めて人は集まり人の集まりが自然の循環に負荷を与えてしまう本来人もまた自然の循環の一部であるはずなのに何かが人に欠落してしまっているのでしょう感じてみませんか自然とともに在ることを思考を止めて自然を感じてみるといいでしょう...思考を止めて感じてみませんか

心にある思いを伝えてみませんか感情とともに言葉が出るままに支離滅裂でもいいのです話し続けるうちに語り続けるうちに必ず変化は訪れます思いを聴きます話してみませんか

息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます雨の朝新緑は雨に濡れて輝き雨の勢いを緩めてくれます自然の傘の役割をしてくれるのでありがたいのですが雨がやんでも葉っぱについた水滴が風とともに落ちてきて傘をさしてないて濡れることもふたつよいことさてないものよですね逆もまた真でありふたつわるいことさてないものよとなります慢心はいつか落とし穴があったり逆境の中に人の優しやぬくもりに救われたりもしますいいこともそうでない時もありがとうの心を抱いて生きていくことで人は救われます自己を否定せず他者を否定しないこともたいせつ誰にも得手不得手があるからですね心にやすらぎを持って生きていくことですふたつよいことさてないものよ

白山比咩神社に行ってきました水の流れと新緑美しいナンジャモンジャの花おみくじは大吉でしたここのおみくじは厳しいことが書いてあります自らを戒めるためになるありがたい言葉です神社に行くのは自然に出会うためそして誓いをたてるためにです白山比咩神社に行ってきました

息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみますお陽さまは時々いたずらをします写った光は不思議を演出してくれます治すと癒やす治すのは時には身体や心に負荷を与えることもあるのかと思います癒やすは心と身体の負荷を解消することかと感じています負荷を与えないそばにいてもそばにいることが気にならないむしろそばにいることが心やすらぐ存在となる心が癒やさせれれば身体もまたリラックスするものです存在が心と身体をリラックスさせてくれるそばにいることで心と身体がリラックスできる心理セラピストとしてそうありたいものです癒しを求めて来る方と接する時には自らの心と身体にやすらぎを与えています心と身体にやすらぎを伝える

息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます白いバラが咲いていました純白の美しさは格別です新緑もまた美しく新緑からもれてくる木漏れ日にも美しさがあります美しいと感じる心があることはありがたいことです人の美しさは心の美しさ心の美しさとは汚れが無いこと汚れなき心とは心穏やかであること心穏やかであるには執着を手放すこと今この時を楽しむこと自らをみつめ自らを癒し自らをたいせつにするとともに他者にも同様に接することです心穏やかである時に人は美しく映るものです心穏やかである時に人は美しく映るものです

息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます新緑の中で思いっきり深呼吸すると気持ちの良いものです緑の葉っぱは目に優しく強い日差しを遮り雨の日には雨よけにもなってくれます緑の季節を楽しみます私は私の生き方を楽しみます人と同じでなくてもいいのです誰かの期待に応えようとしなくてもいいのです自らの生き方を楽しむことです自分に優しく生きることです自分に優しくとは心穏やかに生きることです心穏やかになる生き方を選択することです自らが心穏やであれば触れ合う他者もまた心穏やかになります自らが心穏やかであれば自然と周りも心穏やかとなります心穏やかに生きる実践してみませんか心穏やかに生きる

息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみますアカシアの花が咲き始め一帯に花の香りがただよいます季節を楽しむ自然の変化を楽しみます水辺には水芭蕉やアヤメカキツバタの花も咲いていますスイカズラの甘い香りも漂い初めています心の余裕があるときには自然をみつめ楽しむことができます自然をみつめ楽しむことで心に余裕が生まれます季節の変化を楽しむことは今この時を楽しむことにつながります今ここ今この時を楽しむのですマインドフルネスやセンス・オブ・ワンダーを実践します心に潤いを与えます季節の変化を楽しみ心に潤いを与えます

息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます目が覚めるような鮮やかさ思わず歩みを止めて魅入ってしまいましたひっそりと咲く花にも美しさがあり魅入るような鮮やかさの花にも美しさがありますそこにはそれぞれの命の美しさがありますすなおな気持ちを伝える感情や思いを言葉にして伝えます認められたいという思いを消してそのままの心を言葉にして伝えます私はこのように感じています私はこのように思っています心は通じますすなおな気持ちを言葉にして伝えることで伝えること聴くこともたいせつ聴き上手は話し上手相手の思いを聴きこちらの思いを伝えます聴きあい伝え合うことで信頼関係は生まれます聴くこと伝えることで信頼関係は生まれます

息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみますお湿りとともに気温も下がってきています雨は降っても過ごしやすい一日になりそうですありがとうの言葉学ぶ楽しさプライドがその人を孤独にさせますありがとうを伝えることの難しさですね自分を知っている人はさらに学ぼうとします学ぶことでさらなる成長があるからですありがとうを素直に言える人は他者からも愛されます私もあなたも大丈夫自己を認めるとともに他者も認めることができる人は愛されます人から愛されるひとは他者を認めることができる人ですありがとうの言葉をたくさん使います人から愛される人は自己を知っています人から愛される人はすなおな心を携えています良好な関係とはお互いに補いあう関係心穏やかに過ごせる関係...心穏やかに過ごせる関係

息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます松の雌しべが伸びて壮大な形を形成していますたぶんこういうふうになるように剪定しているのかなと思います職人の技はステキです積み重ね積み重ねは経験を重ねながら継続と更新を続けていきます温故知新を重ねていくことかな継続していかなけれはならないこと継続の中で新しさを加えていきます良きものは受け継ぎながらも改良を加えてさらにより良きものにしていきますこつこつとこつこつと積み重ねたものはより堅固となり自信となりますはるか先を見るのではなく一歩一歩をたいせつにしながら歩んでいくのです今この時を今日一日をたいせつに生きていきます積み重ねとは温故知新を重ねていくこと

息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます夜明けは早くなってきていますいつもの時間にはもうお陽さまパワー全開早朝から鳥たちは活動を初めバラのが花も咲き始めてきました他者を語らず他者を語るのは自己に目を向けるのを意識して避けているのかもしれません自己を語ることですあなた自身を語りなさいと伝えますあなた自身の今を過去を未来を何を思い何を考え何をしたいのか成りたい自己の姿をイメージできるのか心のなかに在る感情を全て出していただきますその都度その都度湧き上がる感情や思いを出していきますやがて自らの中に在る真の感情や思いに気づき始めるのです心のすべてをあふれる感情とともに語ることです私は聴いています自己を語りませんか

息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます青空に新緑がまぶしく映りますフジの花もまた美しくフジは木に巻き付くように伸びます冬の時期にみるとそれはたくましくまた不気味に見えるかもしれませんフジのつるだけを見てきれいな花を咲かせるとは想像もつかないかもどんなものにも表と裏があります陰陽ととらえてもいいかもしれません一点だけを見て全体を語ることはできません人もまたそう誰にでも得手不得手があり表裏があり陰陽がありますだからこそ語ってもらいます自己の思い自己の今自己の心の声を自己に気づいてもらうためにそして理解を深めるために語ってもらうことで聴く方もその人への理解を深めその人を知ることができます客観的に見ることもたいせつですがその人の主...理解を続けるために

息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみます利口な方は自己を知っています自己の得手不得手を知って他者に接します自らを認めるとともに他者をも認めます自己を知ることはたいせつなことですその日その日の自己をみつめこれが今日の私と知ります自己の良き理解者となるために自己をみつめ続けます語りを引き出す心のケアを行う時にたいせつにしているのは語ってもらうことです言葉の出るままに心のままに語っていただきます語りは語る方にも聴く方にも気づきをもたらせます心にたまっている思い日々の出来ごと心の動きを語ってもらいます心の中が空っぽになるまで語ることがたいせつです語りを続けることでやがて変化が訪れます最終的には自己の望む姿や生き方が見えてきますそこま...心の声を聴き生きる支え心にやすらぎ与える

息をゆっくりすい息をゆっくりはきます手を合わせ静かに呼吸を続けます呼吸にかえるひととき呼吸とともに在るひとときを楽しみますモッコウバラは華やかで気品を感じ洋館のようなお家に合うようにも思えます人の苦しみのひとつに固執があります固執から逃れることができずに苦しんでいます私はよくどうでも良いという言葉を伝えます何かにとらわれそこから抜け出せなくなっているからです正解はいろいろあるけれどひとつにこだわります何かにとらわれてしまいひとつのことに執着してしまいます人それぞれの生き方がありその人にあった生き方を選んでいけば良いのですとらわれから解放された時に人はやすらぎを得ることができます自由とはとらわれからの解放です全てのとらわれから解放された時にやすらぎは訪れますやすらぎはとらわれから解放された時に