食生活の改善！ライオンに見習ってみる

食生活の改善！ライオンに習ってみる

例えば、冷蔵庫の中身を疑え！

例えば、冷蔵庫の中身を疑え！

コンビニで弁当を食べたくなった時、これだけは抑えておきたいこと

「コンビニで弁当を食べたくなった時、これだけは抑えておきたいこと」 「肉系より魚系を選ぶ」 ハンバーグやとんかつの肉系の弁当を選んでしまう気持ちもわかりますが、ここは少し我慢して魚系のお弁当を選ぶようにして下さい。実は肉系弁当が明らかに太るというわけではないんですが、魚系の方がより太らないし、さらに魚に含まれ…

コンビニでおにぎりを選ぶ時のおすすめ方法

ダイエット中にコンビニでおにぎりを選ぶ時のおすすめ方法

自分の好きなことをしてでもダイエットはできる

自分の好きなことをしてダイエット

ダレノガレ明美の驚くべきダイエット方法

ダレノガレ明美の驚くべきダイエット方法

コンビニの商品でも太らない知っておきたい5つの理由

「カロリー数より糖質の量」 最近、書店などに行ってダイエット関連コーナーでよく見かけるタイトルが糖質制限。実は、太る最大の原因はこの糖質の過剰摂取によるものなんです。僕自身もちょっと前までほぼカロリー数ばかりを気にしていましたが、実はそれは間違いだったんです。1番注意しなければならないのが、糖質の量。例えば、

食欲を抑える意外な方法

「食欲を抑える意外な方法」 アロマテラピーって知ってます？？ 男性には、あんまり馴染みがないかもしれませんが、これはいわゆるお香です。早い話がこのにおいの効果がダイエットに良いみたいですね〜。というのもこのお香のお香によっては食欲を抑えるものもあるみたいです。確かに、空腹という感覚は勝手に脳が判断していることです。だったら、においで脳の感…

やってはいけないダイエットと続けるべきダイエット

「やってはいけないダイエットと続けるべきダイエット」 そもそもダイエットというものをどう捉えているかが重要です。まあ、ほとんどの人がダイエット＝痩せるだと思いますが、これだと当然、ダイエット方法によっては、やってはいけないものもあると思います。例えば、 食べないダイエット・・・実際、僕も大きく分けると…

エステのコースでは痩せない真実

「エステのダイエットコースでは痩せない真実」 ダイエットにお金をかける1つとして、エステにお金をかける人ってけっこう多いんではないでしょうか？ 特に女性が多いですよね。けどほとんどの人が、納得いく効果を実感できなかったというアンケートを見たことがあります。かなりの高額なコースもあると思います。中には10万近くするコースもあるみたいです…

パスタとピザとポテトを食べた結果

「ダイエット中にパスタとピザとポテトを食べた結果」 昨日はがっつりダイエットの天敵である炭水化物を食べました。コンビニではなく、ちゃんとしたパスタのお店で食べました。 ここで、1つはっきり言っておくことがあります！ それは パスタ屋は太る！！ ということです。 まあ、まずメニュー表を開くと、パスタでもピザで…

間食をしなくなる誰でも出来る方法

「間食をしなくなる誰でも出来る方法」 最近、僕の友人もダイエットを始めたらしくて2週間で2キロ落ちたみたいです。2週間で2キロって経験上、けっこうすごいですよ。僕は1ヶ月で3キロでしたから。で、その友人が言っていたことですが、ダイエットをしてやめたことは間食をしなくなったことだけみたいです。たったそれだけの事で痩せたみたい…

ボクササイズは劇的に痩せる効果がある

「ボクササイズは劇的に痩せる効果がある」 ちょっと前にボクササイズって流行りましたよね？ いわゆるボクシングとエクササイズを合わせたダイエット法です。流行っているのはそのときだけで、すぐにやる人もいなくなるだろうと思っていたのですが、意外に今でも人気あるみたいですね。ボクササイズは見ている限りではかなり激しい運動をして…

ダイエットをする時の参考とする本の選び方

「ダイエットをする時の参考とする本の選び方」 僕がダイエットをする時に参考にした本は、最近良くテレビで見かける南雲吉則さんの書籍です。タイトルは忘れましたが、何冊か出版されているうちの1冊です。最初読んだときはもうすごい勢いで頭に入ってきましたね。内容が今までの適当な知識しかなかったので、かなり新鮮でした。まあ、内容は購入…

セルライトを取り除く方法

「セルライトを取り除く方法」 セルライトとは 固まった脂肪のことです。ダイエットをして体重も落ちてきたのになんか思っていたイメージと違うと感じたりするのは、多分、このセルライトが原因ではないかと思われます。 これはなかなか運動とかしても、普通の脂肪と違って燃焼しづらいんです。これを取り除くためには、まず固まった脂肪…