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畑の野菜にお返しはいらない
今年も食べきれないほど、「ソラマメ」ができた。 去年は組長で、ちょうど区費を集める時期だったので 組の17家族全員にソラマメを12房くらいずつ あげたら、みんなすごく喜んでた。 2家族がしばら
2025/06/08 08:58
答えがわかっていてもね～結局人生楽しんだもん勝ちなのかな
AI（英語）に健康についての質問をしていると 気付くのだけど、どんな質問をしても 答えはほぼ同じだ。 「健康でいるためには」「血圧を下げるには」 「認知症予防は」「白内障にならないためには」
2025/06/07 08:43
うちの母は毒親ではなかったけど毒舌だった
庭のキュウリ 鉢でもできた さっそくぬか漬けにしてみた(#^^#) 自分の過去の血圧の症状が見たくて 10年くらい前のブログ記事を見ていたら 母のことを書いたブログが出てきた。 あのこ
2025/06/06 09:09
10年前血圧200で鼻血が出て保険も断られていた
ひさびさに過去記事。 10年前の2015年のブログ記事を読んでびっくり。 血圧200で鼻血まで出していたらしい。 おまけに飲んでいる薬で保険も断られ、、、 それから10年、よくも生きていた、私よ。
2025/06/05 06:31
今回、高血圧のピンチを助けてくれたものたち
今朝、4月の後半以来初めて、血圧が140台になった。 私は朝が一番高くなるので、ちょっとほっとした。 ツボを押して130台140台になることはあるけど 何もしない状態で140台になったのは今朝が初めて。
2025/06/04 09:02
毒親について思ったこと
「イヤミス」は好きではないといいながら 「落日」が面白かったのでまた見てしまった。 「ポイズンドーター・ホーリーマザー」 湊かなえ ポイズンドーター・ホーリーマザー （光文社文庫） [ 湊か
2025/06/03 09:03
面白かったけど刺激が強すぎた～血圧が上がったり下がったり
刺激が強いといえば、 畑のニンニクが大豊作だったので 血圧対策として甘酢ニンニクを作った。 例の私の血圧の愛読書にいいって書いて あったのだけど、夕食後二片食べたら 刺激が強すぎたのか、その
2025/06/02 09:02
夫に庭のプリンスメロンの枝を切られる(*´Д｀)
めずらしく昨日も今日もゴルフではない夫。 土曜日の午前中はテニスだけど、それ以外は 畑にいそしんでいる。簡易型の耕運機を 買ったみたい、、、どこにしまうんだろう。 小さい物置の中を片付ければ入
2025/06/01 08:05
私の血圧対策 ヨガでおしりがつる、、
私が高血圧になるのは、自律神経が乱れるから。 自律神経が乱れることで血流が悪くなる。 血流が悪くなることで体が冷える。 あと加齢によって血管が硬くなったり、 プラークが詰まっている場合もあ
2025/05/31 07:52
AIにシニアにとっての夢の家について聞いてみた
AIと話すようになってちょうど今日で100日。 まったく英語を話さない生活が長かったけど 少しずつ思い出してきた感じ。 でも前よりぜんぜんだめで単語もいっぱい忘れてる。 そりゃ日本語も出てこないの
2025/05/31 07:49
血圧が爆上がりしている兆候はあったのに無視していた
4月になったころから、 ときどき、心臓の辺りに違和感を感じるときが あるのと、たまに動悸がやってきそうになるときが あった。 50代のころの絶不調のときと同じような感じ。 でも「気のせい、
2025/05/29 07:19
ジム友の終の棲家の話
仲良くなった60歳のジム友がいる。 家に大きなレモンの木があって 段ボールいっぱい収穫できるという。 「レモン欲しい？」と聞かれ、 スムージーでレモンを使う私は大喜びでもらった。 でもそ
2025/05/28 08:49
失敗したと思うこと三つ
私が愛読書にしている高血圧の本によると 高齢になってくると血圧は上がる。 活動的で気迫のある生き方の人は 交感神経が優位になるので血圧は高めで安定。 （最近の私はほんとに活動的だったと思う）
2025/05/27 09:12
シニアが料理をしなくなるとボケる？
昨日紹介したシニアの実話本の短編集の中で 料理をしなくなった友達が数年後には認知症に なっていたっていう話があった。 夫に先立たれ、子供たちも巣立ち、一人暮らしになると 一人の食事に手間
2025/05/26 09:00
スマホゲーム断ちとシニアの実話本
長年どうしてもやめられなかったスマホゲーム。 昔は課金しなくても楽しめたのに、だんだん課金 しないと勝てなくなってきて、（絶対課金はしない派） そのせいで以前よりやらなくは なったとはいえ、手
2025/05/25 08:48
西洋医学より東洋医学の方が私には合っている
西洋医学と東洋医学。 違いは何だろうと検索してみると 「西洋医学は、薬や外科手術、医療機器などの科学力を 駆使して素早い治療を行う」 「東洋医学はその人の自己治癒力を高めることで からだの内
2025/05/24 08:58
脳出血、くも膜下出血、脳梗塞
4月の終わりに血圧が爆上がりしているのに気づいて なんかショックでいろいろ考えた。 ネガティブになっているときは 「私はやっぱり長生きできんわ。血圧が200とか 190とか、、、このままじゃ脳出
2025/05/23 09:01
3週間ぶりのブログと近況 薔薇と野菜が大豊作
ブログをお休みしてあっという間に3週間も経っていた。 まだ血圧が高い朝もぼちぼちあって 私の自律神経の乱れは落ち着いてない。 首がガチガチになっていたのは解消されたけど いまだにちょっとの
2025/05/20 09:09
少しお休みします
今朝もびっくりするほど血圧が上がっていて ショックを受けてます。190越え、、、 いろいろと血圧のためにできることをやりたいのと 今、ブログ書いている場合か？と思ったので ちょっとしばらくお
2025/04/29 07:57
その場で血圧が200から120に下がった人 今日の血圧
昨日ヤマダ電機でセールになっていた タニタの血圧計を買ってきた。2900円くらい。 手首に巻くタイプの方が安い。 そんなところでケチってどうすると思うけど 家ではだいたいの血圧がわかればいい
2025/04/28 10:30
朝から夫にイライラ 血圧によくないわ～
朝から夫にイライラしてしまった。 キュウリの苗のことで、、、 畑に植えられない分の苗を庭で鉢で育てることに したのだけど、花にはまったく文句は言わない （食べれない植物は興味なしの夫）のに
2025/04/27 08:04
こんなに高い私の血圧 首がガッチガチになっていた
寝る前に一分体操（私は組み合わせて 5分くらいやっている）をやるようになってから よく寝られるようになってずいぶん楽になった。 （ちょっと前に紹介した本） 腕回しストレッチとかが体感的に
2025/04/26 07:31
ショックすぎてまだブログに書けない
昨日紹介した不眠の本を読んでて こんなに寝れないのは自律神経が乱れて 血圧が爆上がりしているのかもしれないと なんとなく、今までの経験上から そんな予感がして、血圧を測りに行ってきた。 （家
2025/04/24 06:50
寝る前の1分体操の効果のほどは
ここ2，3日睡眠状態が悪くて ちょっと悩み中。普段から1，2回夜中にトイレに 起きるのだけど、ここ数日は4回とか5回とか トイレに起きて、眠りも浅くて、夜中に 起きてしまって寝れなくなるときもあった
2025/04/23 07:08
4毒抜きって？
最近、4毒抜きをしているっていう人を よく見かけるようになった。（主にブログ上で） 4毒ってなんだろうと検索してみると 4毒抜きとは、吉野敏明氏が提案する食生活の考え方で、 【小麦粉・植物油
2025/04/22 07:07
ミニマリスト
一時期、私の中でミニマリストブームみたいだった ことがある。 ものがいっぱいすぎる我が家、でもゴミ屋敷 ほどでもない。どうなんだろう、 3人家族としたら、平均くらいなのかな？ とにか
2025/04/21 07:09
睡眠障害はあるけれど
年を取るとなんでぐっすり寝れなく なるのかね～なんて思うのは私だけ？ 夫を見てると65歳になってもずっと ぐっすり寝ているようだ。朝まで トイレも行かないし。 あ～羨ましい。 姉
2025/04/20 07:37
ゲーム依存 100万人 最初の突破口だと思うこと
今週はNHKのEテレで朝、思春期の病気を 三つ取り上げていた。 拒食症、起立性調節障害、そしてゲーム依存。 今、多くの中高生がゲーム依存になっているという。 無理やり取り上げたことで、親に暴力
2025/04/19 07:51
中学の教科書を買う
予約しておいた中学の教科書が届いたと 連絡があったので、とりに行ってきた。 えっ？なんのために教科書買ったの？って 思うよね。なんか読みたくなったの。 20年間、それ関係の仕事をしてい
2025/04/18 07:13
訂正と10年前健康にいいと思っていた食べ物
昨日糖尿病の痩せる薬はメトホルミンかなって 書いたけど、違っていたみたい。 どうもすみませんでした。 教えてくれた水菜さん、ありがとうね。 最近、動画でメトホルミンのことを何回か 聞いていて
2025/04/17 06:57
痩せたい人達
昨日ジムのロッカーでジム仲間の娘さんが 痩せたいために糖尿病の薬を飲んでいるって 話を聞いた。たぶん60代後半の娘さんなので40歳前後。 たしかあれだよね、メトホルミン、、、 実際に痩せたいた
2025/04/16 07:12
政治と金 政治家のお金の流れ 一位は麻生さん、2位は岸田さん
政治と金。 それがサクッと検索できる衝撃ツールができたそう。 詳しくはリハックの動画↓ 衝撃の最終兵器】「政治と金」問題に激震…岸田総理は1.8億円！ もともと公開しているデータなのだけど
2025/04/15 07:12
帯状疱疹ワクチンで認知症のリスクが低下⁉
帯状疱疹ワクチンで認知症のリスクが低下 上の記事によると帯状疱疹ワクチンで認知症のリスクが 20％も減るという研究結果が出たらしい。男性より特に 女性の方がリスクが減ったという。 ビック
2025/04/14 08:17
ホリエモン ブチギレ
朝からホリエモンのブチギレ動画をみてしまった。 お勧めに入っていた動画の中で ホリエモンがブチギレたって言っていて えっ何にブチギレしたの？と思って 見たくなってわざわざ検索してみてしまった。
2025/04/13 08:04
料理の手抜きするところ
今日のブログは普通に戻ったみたい。 昨日のブログ、変だったよね。なんだったんだろう。 書いているときは普通なのに、下書き保存したり プレビューを見ると全部スペースがなくなっていた。 今日もそ
2025/04/12 07:32
100％私が悪い
なんか今日ブログの様子が変なんだけど、とりあえず、このまま書いてみるね。なぜ改行してもスペースがないの？？？？変なボタン押したのか？？？夫からラインが来た。夫の通帳からわけのわからない年会費が1100円
2025/04/11 08:07
健康長寿と言語能力
昨日の水曜日は簡単エアロの日。 比較的簡単なエアロビなので、初心者や 80代の人たちが多くいるクラス。 ぱっと見、50人以上はいるのではないかと思う。 私の近くでやっている70代後半（たぶん
2025/04/10 07:08
同じ60代でも元気な人とそうでない人がいる理由を勝手に推察
幼馴染のYちゃん。 座ってランチを食べたり、お茶をしているときは ぜんぜん元気だったのだけど、お花見に行ったとき すごく大変そうだった。私につかまって下山したよ。 （そんなに高い山でもない）
2025/04/09 07:13
明るそうにしていたけど辛かったと思う
お花見ランチで会った幼馴染のNちゃん。 ただいまグレイヘアに移行中だった。 染めるのを止めたのは、かゆくなること。 それに髪の毛が少なくなったことが理由だそう。 ヘナも美容院で試したけどだめだ
2025/04/08 06:50
お花見ランチ 幼馴染たちの一年
昨日は幼馴染3人とランチ。その後お花見をした。 天気予報では昨日は午前中大雨で ランチした後のお花見は 無理そうだねってラインで話していたのだけど、 ランチ後、雨はすっかり止んでいて山登り
2025/04/07 06:30
近所にスタバ
我が家から歩いて行けるところに スタバができるらしい。 えっこんな田舎に？？ 大丈夫なの？？ それとももうここは田舎ではないのかも。 最新のジムもできたし、スタバもできる。 コロナ
2025/04/06 07:53
87歳ジェーン・フォンダ うつ病家系からの脱出
今朝は87歳のジェーン・フォンダの記事を見た。 87歳にしてエクササイズ動画に復帰したのだそう。 お化け、、、か。 （70代80代の元気なジム友のことを「化け物」って 面白がっていう口の悪いジム
2025/04/05 08:31
アメリカのお米
昨日ドンキに行ったら、「アメリカのお米」と 書いてあるお米を売っていた。 3500円だった。 日本の米の平均4100円よりは安い。 トランプさんが「日本は米に700％の関税を かけている」なんて言
2025/04/04 07:08
認知症の不安が出たら見る動画
昨日は娘たちがやってきた。 市内の競艇場のところに赤ちゃん、幼児が遊べる 施設ができてそこにやってきたのだ。 娘「3人見るのは大変だからお母さんも来て。」 私は喜んで飛んで行ったよ。 孫1
2025/04/03 07:11
米5キロ ついに4000円越え
12月に40キロ買ったお米がそろそろ5キロを 切ったので買ってきたのだけど、 やっぱり高騰していてついに5キロ4070円だった。 ニュースで全国平均でも4100円ということなので 特別、私の買ったスーパ
2025/04/02 07:15
友人もこうして少なくなるのか
週末は幼馴染たちとランチ。 いつも幹事をやってくれる子が3月、コロナに かかり、家族一巡しているうちに 桜見ランチの計画が遅れてしまってごめんね～と ラインが入った。 もうそれでも計画し
2025/04/01 08:45
コレステロール対策 東洋医学からのアプローチ
図書館の健康本をたくさん読んでいるときに 知った石原結實先生。結構たくさんの本を出している。 数年前からyoutubeで動画も配信しているので そちらの方を最近はときどき見ている。 一言でい
2025/03/31 07:10
食事でメンタルを強くするには
昨日アップした不安症の動画の先生による メンタルと食事の関係性の動画↓ 食事でメンタルを強くするには●●が最低条件です。 超簡単なまとめ ●●の答えは血糖値の安定 上下する不安定な血糖値
2025/03/30 08:26
不安症（パニック症状）の原因は○○過剰と○○不足
新ジムに何人かジム友が加入した。 エステ、コラーゲン、ホワイトニングと体験して 「どうだった～？」という話題になる。 酸素ルームもあって、これも予約して体験した人が 何人かいる。 酸
2025/03/30 07:54
60代のときの両親 白髪なしの母を見て思う
父が65歳、母が60歳のとき 私たちが住んでいたノースカロライナ州 シャーロットにやってきた。今から33年前だ。 両親はちょうど今の私たち夫婦の年齢だ。 夫は今65歳だからあのときの父と同じ年齢
2025/03/28 08:51
過去記事 ハーバード教授が厳選 5つの健康の正解
風邪の不調もそろそろなくなってきた。 また元気印の自分に戻ってきた感じ。 ありがたい。 でも今回のように軽い風邪でも体重が落ちる。 体重が落ちるのは筋肉量が落ちているせい。 高齢者は1週
2025/03/27 07:01
最後の組長の仕事
今朝は息子は無事会社に行った。 これでよくなってくれるといいけど 「体調悪～」といいながら、車を降りたので 気になる。私が心配してもどうにも ならないのでもう心配はしないでおく。 家に
2025/03/26 08:46
外国人にお金を盗られた経験のある息子
土曜日に熱が出てから酷くはなってない感じなので よかった～と思っていたけど まだいつもの元気印には戻ってない。 でもやらなくちゃならない家事は それほど苦労せずにできている。 まだ元気に
2025/03/25 08:24
風邪ひきで一日寝込む
金曜日にいつも通りの運動したら、 夜どっと疲れて「こりゃなんかおかしいわ。」と 思いながら、土曜日は午前中いつものエアロビやった。 午後にトランポリン一つと夫とヴァーチャルゴルフを やる予
2025/03/24 07:53
感謝しながら大切に使うべきものとは
答えは自分の体。 調子がいいからと言ってついつい運動をやりすぎて しまうことがある。 昨日も午前中にハードなエアロビを古ジムでやった後 午後は新ジムでトランポリン。歩数で言うと13000歩
2025/03/22 07:22
信じれば願いは叶う
わぁ～スピリチュアル系の人の ブログタイトルみたい。 こんなようなタイトルのブログ記事をちょっと前に 書いたような気がすると思って探してみたら 「この幸せはずっと続くのか」っていうのを
2025/03/22 06:42
小豆の健康効果はすごい
家の小豆が無くなってきた。 いつも楽天で箱で買っている。 昨日届いたけれどもあらためて見ると すごい量。 250g×20袋 全部で5キロある。 ほぼすべて私が酵素玄米に入れて食べている
2025/03/20 07:20
さよならダニー報道
数日前に「さよならダニー」のニュースを見た。 「さよならダニー」などユニークな商品名をつけて、 ダニ対策商品を販売していた2社に対し、 消費者庁は14日、「宣伝しているダニ捕獲効果などに 根
2025/03/19 07:12
親友はAI
毎日、仕事に出かけるようにジムに通っている。 運動しなくちゃと義務で行っている人も いるかもしれないけど、私の場合は楽しくて しかたがなくて行っている。 今はジム二つ、テニス一つに通っているの
2025/03/18 08:21
母が生きていたら聞きたいこと
母は生きていたら93歳。 84歳で亡くなったからもう10年近くになる。 ふとした日常生活で母や父のことを思い出す。 特に母には生きていたら話したいと思うことは たくさんある。 その一つは髪
2025/03/17 07:14
またまたでかい虫歯ができていた息子 虫歯のしくみ
昨日の土曜日は息子の歯医者の予約日。 家族3人同じ歯医者に通っている。 行く前から、「歯医者に行くの嫌だ～」と 小学生のような息子。「痛みはないけど 絶対、虫歯になっている。」と言っている
2025/03/16 08:02
ライフジャケットは津波に効果はあるのか？
南海トラフ地震が怖い。 我が家は海のすぐ近くなのだ。 30年前にここに引っ越してきた。 建売住宅だし、ガーデニングをやるには 庭は狭いし、ご近所さんはすぐ隣で 騒音問題があったときもあった
2025/03/15 08:04
足の握力
手の握力のことは知っていたけれども 足の握力ってあるのだね。 昨日のトリセツショーでやっていた足の握力。 最新研究によると、足の握力が強いと ねんざの予防 バランス能力の向上により転
2025/03/14 07:02
美容院で白髪染め 相場
3週間に一回の家でのヘナでの白髪染め。 5週間くらい染めなくてもいい感じなのだけど 20代30代の子たちと話す機会ができてから 3週間に一回は染めたくなったのだよね。 ベリーショートなのでヘナの
2025/03/13 07:16
歯医者の治療費の相場
一昨日は4カ月に一回行っている歯医者だった。 息子は歯医者と耳鼻科によく行くのだけど、 耳鼻科に比べて歯医者ってお金かかるねと 言っている。確かに息子の場合は虫歯治療で 8万円かかったことが
2025/03/12 08:43
認知症の人がほとんどいないギリシャの島民がよく飲む2つの飲み物
今朝読んだ記事はこれ↓ 世界の長寿地域「ブルーゾーン」・認知症がほとんどないギリシャの島民がよく飲む2つの飲み物とは？ ギリシャのイカリア島。 （↑いかりや長介で覚えると覚えやすい(*^^)v）
2025/03/11 08:06
人生最大のストレス
人生最大のストレスは近親者との死別だという。 アメリカで行われたストレス強度調査の結果の話。 最大のストレスは「配偶者の死」。 この近親者の死別の中には家族になったペットとの 死別もあると
2025/03/10 08:41
「東京都民の血税でニセコは潤っている」
若者に人気のyoutuberヒカルさんが 政治問題の動画を上げていた。 これ→ ☆ 若者ばかりじゃなく、私たちシニア世代も見るべきだと 思ってここに載せてみた。最初の方だけでもいいのでぜひ 見てね。
2025/03/09 08:22
髪の毛はないけど歯は全部ある
ジブリパークに行って夫婦 交代で写真を撮ったわけだけど、 家に帰ってつくづくみると、年取ったな～と 思う。そりゃ65歳と63歳だもんね。 当たり前かもしれないけど。 写真を撮らなくなったの
2025/03/08 07:53
ジブリパーク満喫体験記
夫が会社関連でジブリパークのチケットを もらったので平日の昨日、夫は会社に お休みをもらって行ってきた。 （満員の休日に行く勇気なし） 息子は会社休めそうもないし、もらったのは チケット
2025/03/07 08:49
美容院で爆睡
今月は2か月に一回の美容院でのヘアカット。 4カ月に一回の歯医者のチェックがあって ジム二つ、テニスの合間に行っている。 昨日は美容院。 長年、激安カットで1000円。（最後は値上がりして 14
2025/03/06 07:13
患っていた病気、症状 その対策のまとめ
今はとても元気で不快で困る症状はいっさいない。 60歳前半で元気で運動しまくっているので 「まだ働けそうだね」って言われることも 一回ではない。 世の中、うまくいかないもので50代前半の絶不調
2025/03/05 08:40
AIに運動やりすぎと言われる
ジムでも習い事でも いったんお金がかかるとなると 「使わなくちゃもったいない。 ぜったい元をとる。」と ケチケチ精神が出てしまう性格の私。 だから自分にとって、それは払っている コスト
2025/03/04 08:56
みのもんたさん
昨日は粗大ごみが出したかったので 市のクリーンセンターに行ってきた。 夫はゴルフでいないので、私が一人で運んだ。 パソコン4台（家族全員の使っていたやつ 娘の大学時代のも残っていた） キ
2025/03/03 07:09
世の中ゴルフ好きの夫が多い件
夫は今日もゴルフ。 月に3回くらい行くのでたいていの週末は 行っている。 ジム友の旦那さんでもゴルフをやっている人が とても多い。 旦那さんがゴルフをやる人だと知らなくて、 新ジムのバ
2025/03/02 09:42
2時間の使い方で幸せになれる
いつも幸せな人は、2時間の使い方の天才 本当に大事なことだけをして、毎日を充実させるシンプルな考え方 [ 今井 孝 ] 本要約チャンネルはこちら→☆ 〇充実したいい1日を過ごすことは、とても簡単
2025/03/01 08:57
サーファーに花粉症はいない
ビタミンDのことについて書いてある記事を読んでいたら 「サーファーに花粉症はいない」という本が出てきた。 サーファーは日焼けする→ビタミンDを十分生成する →免疫力があがる→花粉症がいない っ
2025/02/28 08:24
友だちの定義 あっさりと付き合うのが心地よい
ジム友、近所友、昔の同僚、幼馴染。 毎日会って話すジム友から年に一回程度会って ランチしたりする友達。 共通しているのは どの付き合いもとてもあっさりしている。 最近仲良くなったジム友と
2025/02/27 12:55
60代以上が後悔しているお金の使い方
ジム友の旦那さんは車が大好きで 好きな車種をこれからずっと6年ごとに 買っていくために車屋さんでどのくらい お金がかかるのか、計算してもらったと言っていた。 なんという贅沢。ずっと新車に乗
2025/02/26 08:31
広告収入ってすごいんだね
今朝、ブログ村上位の人のブログを読んでいたら 過去の広告収入のことが書いてあったのだけど 1日で20万円以上って、、、 すごすぎない？ グーグルのお勧め記事とかにヤフーの記事に 載ったりす
2025/02/25 08:49
私が筋肉にこだわる理由
この寒い中、いまだに裸（パンツ一丁）になって 毎朝、体重測定をしている。 気になるのは体重ではなくて、筋肉量。 あ～増えた～やった～とかあ～減ってる、しかも 体脂肪は増えてるとか、毎日一喜
2025/02/24 08:35
夫婦でタオルを一緒に使っている？
お互いに別々のことをやっている夫と私。 ご近所さんの仲のよい夫婦のようにいつも 一緒に行動しているわけでもないのだけど 最近はすごくいい感じ。そうすると家での ストレスもゼロ。会話も多い。
2025/02/23 07:54
ストレスゼロのAIとの英会話が最高(^^)/
20代のとき、夫の仕事の関係で5年半 アメリカに住んでいた。夫反対の元、 コミュニティカレッジに通いだし、途中、娘も そこで生まれたけど、復学してなんとか卒業できた。 日本に帰ってきてから、
2025/02/22 08:33
娘と孫と児童館と家で過ごす。AI英会話チャット
昨日は娘と近所の児童館で待ち合わせ。 孫1号は年長さんで園に行っていて 3歳の孫2号と4カ月の孫3号と ひさびさに会って遊んできた。 児童館は木のおもちゃやら、絵本やら 子供の好きなもの
2025/02/21 08:28
築30年の家 人を呼べる家にしたい
もうひさしく我が家のリビングに 家族以外の人は来てない。 家で塾みたいなのを20年やっていたときは 使っているその一室と玄関とトイレだけは綺麗に しておこうと一応は毎日掃除してた。 （とい
2025/02/20 09:06
ブログ（日記）の効用 10年前は何してたか何を考えてたか
ブログのネタがないと昔の記事を載せておこうって 思って過去記事に逃げることが最近よくある。 そんなにしてまで、毎日書かなくてもいいのだけど。 とりあえず、脳の活性化のため（認知症予防）の
2025/02/19 09:01
まさかのオーラルフレイル？その予防
最近、飲み物を飲むときにむせることがある。 若いころ、むせたことなんてなかった。 、、、、 これって老化現象？ まさかの口のフレイル？ 身体のフレイルは毎日の運動で鍛えているから この
2025/02/18 08:53
新ジムでみかけた若いカップル
金土日と3日連続でトランポリンをやったら ずっと軽い筋肉痛が両足にあった。（今日もある） でもいい具合に太ももに筋肉がついてきた感じ。 30分トランポリンでジャンプしたりステップする のはキ
2025/02/17 08:55
冷えの原因 ゴースト血管のケア方法
今朝はそれほど寒くないけれども また火曜日くらいから寒波がきて寒くなるらしい。 この時期、体の冷えが辛い季節。 今日はゴースト血管による冷えのことを調べてみた。 加齢とともに毛細血管は減
2025/02/16 08:51
今後、普通の人の生活が苦しくなる
毎朝、いつも入れているガソリンスタンドの 前を通るのだけど、「は～またガソリン 上がってる」と思うとどよ～んとした気持ちに なる。来週また寒波がくるので灯油も買って 置かなきゃいけないし、、、
2025/02/15 07:22
ブログで追体験 やりたいことが多すぎて
ブログを読んでいると自分の体験を 思い出すことがある。 それはたいてい大変だったとき。 だめ女さんのお母さんの病院での最後の 様子を読んでいるとき、母のことを思い出した。 母は84歳だった
2025/02/14 08:44
ビルゲイツの遺産 15兆円
ビル・ゲイツ、自身の遺産は「子どもたちには残さない」と発言 ↑上の記事を読んだ。え～そうなの？いいことかも～って思ったけど 3人の子供一人ひとりが15億円は相続するとあった。 一般人からすると15億
2025/02/13 07:14
身体中の炎症が激減して最高の体調になる神食材
糖尿病対策のために血糖値の急上昇を防ぐ 方法として足指をワイワイやるマッサージを するといいよと教えてくれた名古屋市に住む 歯科医さとう先生。 さとう先生の動画の中では私はこの動画が一番
2025/02/12 08:31
DIY史上最悪のへたくそ2重窓 しかも負傷（泣）
昨日の予定は午前中に2重窓を作って 午後は新ジムでキックボクシングとトランポリンを やる予定でいた。古ジムは日曜日と月曜日は休みだけど 新ジムは毎日やっている。 家の小窓の2重窓は今まで何回
2025/02/11 07:47
60代70代は元気に動ける最後のチャンス
私はHSP（繊細さん）なので人間関係に 傷つきやすい方だと思う。 でも人と関わるのは好きだし、人間観察も好き。 ちょっと複雑な性質かもしれない。 一人時間も好きでコロナ禍のときも 一人散
2025/02/10 09:16
夜間頻尿
相変わらず、夜中に何回かトイレに行く。 回数はまちまちで1回か2回が多い。 HSP（繊細さん）なのでちょっといつもと違う 日常を過ごした夜などは2時間ごとに行くことも あったりする。 完全に夜
2025/02/09 09:03
「死ぬときに後悔する最悪の趣味」
昨日寝ながら聞いた動画なのでしっかり覚えてないけど 「死ぬときに後悔する最悪の趣味」っていうのを やっていた。 これ→☆ （25分ころにまとめあり） （覚えてないので今聞きながら書いている。）
2025/02/08 07:22
姉とイタリアンレストランへ
昨日はテニスとエアロビの日で時間がなくて詳しく 書けなかったけど、一昨日姉とイタリアンレストランに 行ってきた。 実家だった姉の住んでいる家に両親の仏壇があるので、 お盆とお正月に姉の家に
2025/02/07 08:24
砂糖のことを思い出す 今日も過去記事
昨日は姉とランチ。 いつもお盆とお正月に会うのだけど、今回は私が 胃腸不良のため、ちょっと遅くなって2月になった。 色々話せてよかった。今回は「やせすぎ～」って 言われるのがなかったからよ
2025/02/06 08:00
新ジムのその後
近所にジムがオープンして5日が経った。 2月3月とグランドオープニングの期間、 無料で体験できる。 昨日は行かなかったけど、だいたい毎日行っている。 オープンしたその日に行ったときは 古ジムに
2025/02/05 08:42
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