脳の健康にいいこと

こんにちは(^^)今日はブレインメンターの脳活用チャンネルからのおすすめ動画です。脳の健康のためには何をすればよいでしょうか？動画をご覧ください！https://www.youtube.com/watch?v=4SnsAooJgzM吉祥寺スタジオでは、ただいまオンライン体験会開催中です。オンラインクラスのお申し込みはこちら↓https://online.ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/kichijoji/問い合わせ・ご予約0422－26－5300東京都武蔵野市吉祥寺北町1-1-18JStudioBldg.2FJR・井の頭線吉祥寺駅徒歩8分イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオhttps://ilchibrainyoga-kichijoji.com/脳の健康にいいこと

オススメのブレイン体操～弓のポーズ～

こんにちは！今日はオススメのブレイン体操「弓のポーズ」をご紹介します。ぜひやってみてくださいね。日々のイライラを解消できますよ(^^)https://www.youtube.com/watch?v=IL1Qll8vWYs吉祥寺スタジオでは、ただいまオンライン体験会開催中です。オンラインクラスのお申し込みはこちら↓https://online.ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/kichijoji/問い合わせ・ご予約0422－26－5300東京都武蔵野市吉祥寺北町1-1-18JStudioBldg.2FJR・井の頭線吉祥寺駅徒歩8分イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオhttps://ilchibrainyoga-kichijoji.com/オススメのブレイン体操～弓のポーズ～

塩湖の夕焼けを眺めながら瞑想ください。

こんにちは(^^)今日は南米のボリビアにあるウユニ湖、またカザフスタンのアラル海という美しい塩湖を眺めながら瞑想ください。自然の雄大な姿を見ながら体と心と脳を癒してくださいね。https://www.youtube.com/watch?v=K_-PmN4wkr4吉祥寺スタジオでは、ただいまオンライン体験会開催中です。オンラインクラスのお申し込みはこちら↓https://online.ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/kichijoji/問い合わせ・ご予約0422－26－5300東京都武蔵野市吉祥寺北町1-1-18JStudioBldg.2FJR・井の頭線吉祥寺駅徒歩8分イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオhttps://ilchibrainyoga-kichijoji.com/塩湖の夕焼けを眺めながら瞑想ください。

自分とコネクトし、なりたい自分になる。

こんにちは(^^)今日はブレインメンターの脳活用チャンネルからのおすすめ動画です。自分とコネクトし、つながってなりたい自分になるには何から始めて、どのようにすればよいでしょうか？いますぐ動画をご覧ください！https://www.youtube.com/watch?v=3qdaaKclWxQ吉祥寺スタジオでは、ただいまオンライン体験会開催中です。オンラインクラスのお申し込みはこちら↓https://online.ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/kichijoji/問い合わせ・ご予約0422－26－5300東京都武蔵野市吉祥寺北町1-1-18JStudioBldg.2FJR・井の頭線吉祥寺駅徒歩8分イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオhttps://ilchibrainyoga-kic...自分とコネクトし、なりたい自分になる。

オススメのブレイン体操～座って背骨をねじる

こんにちは！今日もオススメのブレイン体操をご紹介します。「座って背骨をねじる」ブレイン体操で、腰が疲れた時やお風呂上りの柔軟におすすめです。ぜひ試してみてくださいね。https://www.youtube.com/watch?v=q24NBg6IQy0吉祥寺スタジオでは、ただいまオンライン体験会開催中です。オンラインクラスのお申し込みはこちら↓https://online.ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/kichijoji/問い合わせ・ご予約0422－26－5300東京都武蔵野市吉祥寺北町1-1-18JStudioBldg.2FJR・井の頭線吉祥寺駅徒歩8分イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオhttps://ilchibrainyoga-kichijoji.com/オススメのブレイン体操～座って背骨をねじる

オススメのブレイン体操～全身たたき～

こんにちは(^^)今日は、寒い朝に全身を目覚めさせるのにオススメのブレイン体操「全身たたき」をご紹介します。https://www.youtube.com/watch?v=fc9GV20CjiM全身をたたくことにより細胞が活性化し、体が目覚めます。ぜひやってみてくださいね。吉祥寺スタジオでは、ただいまオンライン体験会開催中です。オンラインクラスのお申し込みはこちら↓https://online.ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/kichijoji/問い合わせ・ご予約0422－26－5300東京都武蔵野市吉祥寺北町1-1-18JStudioBldg.2FJR・井の頭線吉祥寺駅徒歩8分イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオhttps://ilchibrainyoga-kichijoji.coオススメのブレイン体操～全身たたき～

新春お年玉クーポン

こんにちは(^^)新春お年玉クーポンのご案内です。体験レッスン1回が1000円の割引になります！期限は1月31日までです。ぜひご活用くださいね。吉祥寺スタジオでは、ただいまオンライン体験会開催中です。オンラインクラスのお申し込みはこちら↓https://online.ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/kichijoji/問い合わせ・ご予約0422－26－5300東京都武蔵野市吉祥寺北町1-1-18JStudioBldg.2FJR・井の頭線吉祥寺駅徒歩8分イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオhttps://ilchibrainyoga-kichijoji.com/新春お年玉クーポン

瞑想は感情コントロールに役立つ？

感情がわきおこったときあなたは、どう対処していますか？人間関係でストレスを抱えやすい時代です。仕事や私生活で生じる怒りをうまくコントロールすることが楽しく生きるためのポイントになります。感情を爆発させたり逆に完全に抑え込もうとするのでなく客観的に見つめ受け入れることも大事です。瞑想はそうした内観にたいへん役に立ちます。怒りも、悲しみも、深く強くなるほど自分ではどうしていいか分からなくなるときがあります。瞑想によって冷静に受け止めることができれば心が安らいでいきます。肉体の疲労などと同様に怒りなどネガティブな感情にもセルフケアが必要です。その場で制御できたとしても再燃の危険性のある感情については中長期的にコントロールする方法を身につけたいところです。楽しさや悲しさ怒りや不安などの感情は体からあふれるエネルギーのよ...瞑想は感情コントロールに役立つ？