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2022/5/31 デイケア＋ダイエット
今日はデイケアです。それとリバウンドした体重を戻したいと思います。 運動サイクリング 35分ウォーキング 2431歩他目標達成 他午前はカラオケ…
2022/05/31 21:39
今日は世界禁煙デー
リバウンドしたようですΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝポテチを食べていたらさらに増量したと思います。 就寝22時頃起床3時頃測定時間3時頃昨日体重 76.6体内脂肪…
2022/05/31 04:21
2022/5/30 デイケア＋ダイエット
作業所で水曜にカレーの日、木曜に弁当の日で唐揚げ弁当を100円で食べられるため月曜を休んで水木に作業所に行くことにしました。ちなみに水曜はデイケアで体脂肪測定…
2022/05/30 22:36
今日はごみゼロの日
どうやら体重計の乗りかたが原因で体重が増えていたようです。3回測り直して増えませんでした。 就寝22時頃起床2時頃測定時間2時頃昨日体重 77.8体内脂肪レベ…
2022/05/30 03:29
2022/5/29 休日
今日も休日です。 他昨日の夜11時に寝て、今日の朝1時頃に起きてテレビを観ました。その後4時？頃に2度寝して10時頃に起きました(・ω・)ノシ 食べたもの …
2022/05/29 17:43
今日はこんにゃくの日
ポテトチップを食べ過ぎて肥えました((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ特に体脂肪率が上がりすぎですΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ 就寝23時頃起床①1…
2022/05/29 12:34
2022/5/28 休日＋ダイエット
今日は休日です。 運動ウォーキング 707歩サイクリング 46分他目標達成 他午前は寝て過ごしました午後は自転車🚴に乗ったり勉強((φ(>ω …
2022/05/28 19:35
今日は花火の日
痩せましたが乗り方の問題の可能性があります(；ﾟдﾟ)ｺﾞｸﾘ… 就寝23時頃起床5時頃測定時間5時頃昨日体重 76.7体内脂肪レベル 15.5体脂肪率 27…
2022/05/28 05:57
2022/5/27 診察
今日はデイケアと診察です。 運動 他午前は守秘義務のある座談会でしたが、途中で診察に呼ばれました 食べたもの 朝酢小さじ3杯アマニ油＆DHA磯辺もち2…
2022/05/27 12:07
今日は百人一首の日
最初は痩せていたのですが3回目に測り直してから増量しました(；ﾟдﾟ)ｺﾞｸﾘ…とりあえず3回目の数値を書きます。 就寝23時頃起床4時頃測定時間4時頃昨日体…
2022/05/27 05:08
2022/5/26 デイケア
今日はデイケアです。 運動 他午前は脳トレに参加しました午後はゲートボールでしたがサボりました 食べたもの 朝酢小さじ3杯アマニ油＆DHA磯辺もち2個…
2022/05/26 18:10
今日は東名高速道路開通記念日
微妙に痩せました。 就寝23時頃起床7時頃測定時間7時頃今日体重 77.3体内脂肪レベル 15.5体脂肪率 27.0基礎代謝. 1555体年齢 70骨量 2.…
2022/05/26 08:09
2022/5/25 作業所
今日は作業所です。 運動サイクリング 43分ウォーキング 1244歩他目標達成 他今日はゴルフボールの社名消しでしたが、微妙なところで1個終わり…
2022/05/25 14:52
今日はタップダンスの日
リバウンドしましたΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝやはり適正量ぎりぎりまで食べたのが食べたのが原因のような気がしますorz 就寝22時頃起床6時頃測定時間6時頃今日…
2022/05/25 06:51
2022/5/24 デイケア＋ダイエット
今日はデイケアです。 運動 他午前は野球だったのでサボって雑談したり、勉強をしました。 食べたもの 朝酢小さじ3杯アマニ油＆DHA磯辺もち2個 昼スパ…
2022/05/24 12:45
今日はゴルフ場記念日
最近になって資格の要点集を書いて覚えたほうがいいような気がします。 就寝22時頃起床5時頃測定時間5時頃今日体重 74.5体内脂肪レベル 15.5体脂肪率 2…
2022/05/24 05:45
2022/5/23 作業所+ダイエット
今日は作業所です。 運動 他今日はダイレクトメールの封入をしました。 食べたもの 朝酢小さじ3杯アマニ油＆DHA磯辺もち2個磯辺もち1個 昼こだわりカ…
2022/05/23 18:28
今日はキスの日
今日も微妙に痩せました(￣▽￣) 就寝22時頃起床2時頃測定時間2時頃今日体重 75.5体内脂肪レベル 15.5体脂肪率 27.1基礎代謝. 1557体年齢 …
2022/05/23 02:43
2022/5/22 休日＋ダイエット
今日も痩せたいものです。それと休日です。 他深夜にテレビを観てその後、日記を書き昼まで寝ていました( ´∀`)ﾊﾊﾊ 食べたもの 朝酢小さじ3杯アマ…
2022/05/22 18:32
今日はサイクリングの日
今日も微妙に痩せました(；ﾟдﾟ)ｺﾞｸﾘ… 就寝22時頃起床5時頃(1時から3時は起床)測定時間2時30分頃今日体重 75.7体内脂肪レベル 15.5体脂肪…
2022/05/22 05:42
2022/5/21 休日
今日は休日です。 運動 他昼まで寝ました(； ･`д･´)ｺﾞｸﾘ 食べたもの 朝酢小さじ3杯アマニ油＆DHA磯辺もち1個 昼 焼きうどんさつま揚げ(…
2022/05/21 18:00
今日は小学校開校の日
今日も微妙に痩せました(；ﾟдﾟ)ｺﾞｸﾘ… 就寝24時頃起床10時頃測定時間10時頃今日体重 75.8体内脂肪レベル 15.5体脂肪率 27.0基礎代謝. …
2022/05/21 11:13
2022/5/20 デイケア＋ダイエット
今日はデイケアです。今日も痩せるといいのですが。 運動サイクリング 27分ウォーキング 3726歩テレビ体操 10分目標達成 他午前は認知行動…
2022/05/20 18:46
今日は成田空港開港記念日
微妙に痩せました(；ﾟдﾟ)ｺﾞｸﾘ… 就寝23時頃起床4時頃測定時間4時頃体重 75.9体内脂肪レベル 15.5体脂肪率 27.1基礎代謝. 1527体年齢…
2022/05/20 04:47
2022/5/19 デイケア＋ダイエット
明日こそは痩せたいものです。ちなみに今日はデイケアです。 運動 他午前はピアカウンセリングでした。程々に発言しました 食べたもの 朝酢小さじ3杯アマ…
2022/05/19 12:06
今日はシュークリームの日
少し体重が減りました(^▽^)/体脂肪はほぼ変わりませんが(；ﾟдﾟ)ｺﾞｸﾘ… 就寝22時頃起床3時頃測定時間3時頃体重 76.4体内脂肪レベル 15.5体…
2022/05/19 03:53
2022/5/18 作業所+ダイエット
今日は作業所です。 運動サイクリング 49分ウォーキング 1672歩他目標達成 他今日はダイレクトメールの封入と検品をしました。 食べたもの …
2022/05/18 20:39
今日はことばの日
昨日はカレールウを食べ過ぎたため太りましたΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ 就寝23時頃起床7時頃測定時間7時頃体重 76.1体内脂肪レベル 15.5体脂肪率 27…
2022/05/18 07:38
2022/5/17 デイケア＋ダイエット
今日は病院デイケアです。痩せたいものです。 運動ウォーキング 3239歩テレビ体操 10分他目標未達成 他午前はフラワーアレンジに参加しました。…
2022/05/17 18:35
今日は世界高血圧デー
昨日はノンレコで間食をした割には太っていませんでした(￣▽￣) 就寝22時頃起床4時頃測定時間4時頃体重 76.3体内脂肪レベル 15.5体脂肪率 27.3基…
2022/05/17 04:42
2022/5/16 工賃日+ダイエット
今日は作業所の工賃日、ミーティングです。 運動 他今日はダイレクトメールを数えて、封入しました。11：30にミーティングと工賃支払いがありました 食べた…
2022/05/16 18:30
今日は旅の日
昨日は食べ過ぎたわけでもありませんでしたが肥えましたΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ 就寝23時頃起床4時頃測定時間4時頃体重 75.9体内脂肪レベル 15.5体脂…
2022/05/16 04:21
2022/5/15 工賃前日
明日は工賃日です。あまり働いていないため、大した金額にはなりませんが(；ﾟдﾟ)ｺﾞｸﾘ… 運動テレビ体操 10分目標未達成 他今日はのんびり過ごしま…
2022/05/15 17:56
今日はヨーグルトの日
昨日は昼に栄養を摂ったため、夜はカップラーメンにしましたが今日は痩せていました(￣▽￣) 就寝22時頃起床4時頃測定時間4時頃体重 76.1体内脂肪レベル 1…
2022/05/15 04:16
2022/5/14 弁当
今日は弁当を食べました。 運動 他今日は弁当を買い、食べました\( ˆoˆ )/ 食べたもの 朝酢小さじ3杯アマニ油＆DHA磯辺もち2個 昼とんか…
2022/05/14 15:18
今日は温度計の日
体重は減らず、体脂肪率は増えましたΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ 就寝22時頃起床7時頃測定時間7時頃体重 76.2体内脂肪レベル 15.5体脂肪率 27.2基礎…
2022/05/14 07:49
2022/5/13 病院デイケア＋ダイエット
今日は病院デイケアです。 運動 他午前は守秘義務のある相談プログラムでした。 食べたもの 朝アマニ油＆DHA磯辺もち2個 昼ご飯220グラム🍚とん…
2022/05/14 07:46
今日はゴルゴの日
間食しすぎて肥えました。明日には戻す予定です(；ﾟдﾟ)ｺﾞｸﾘ… 就寝22時頃起床5時頃測定時間5時頃体重 75.8体内脂肪レベル 15.5体脂肪率 27.…
2022/05/13 05:53
202/5/12 税込み1000円カット
今日はデイケアの帰りに税込み1000円カットの店で髪を切る予定です。切りました。前髪は切るほど量がありません 運動サイクリング 15分ウォーキング …
2022/05/12 18:45
今日は看護の日
寝る前にポテトチップを食べてしまった割にはそれほど太らずに済みました。 就寝22時頃起床4時頃測定時間4時頃体重 75.8体内脂肪レベル 15.5体脂肪率 2…
2022/05/12 05:10
2022/5/11 作業所+ダイエット
今日は作業所です。 運動 他今日はダイレクトメールの封入をしました。 食べたもの 朝酢小さじ3杯磯辺もち2個 昼カレーライス劇的微糖(缶コーヒー) 夕…
2022/05/11 18:23
今日はご当地キャラの日
今日の社食は毎週恒例の大盛カレーの社食です。カロリー過剰になりそうです。 就寝22時頃起床5時頃測定時間5時頃体重 76.2体内脂肪レベル 15.5体脂肪率 …
2022/05/11 06:33
2022/5/10 病院デイケア＋ダイエット
今日は病院デイケアです。 運動 他午前はゲートボールでしたがサボって勉強したり、本を読みました午後は脳トレに参加しました 食べたもの 朝酢小さじ3杯ア…
2022/05/10 19:39
今日はコットンの日
今日はデイケアです。昨日は鳥釜めしやフルーツケーキ、赤飯などを食べまくり少しだけ肥えました。 就寝24時頃起床4時頃測定時間4時頃体重 75.9体内脂肪レベル…
2022/05/10 05:07
2022/5/9 母の誕生日
今日は母の誕生日です。久しぶりに親戚の家で祝います 運動サイクリング 14分ウォーキング 2090歩テレビ体操 9分他 他 食べ…
2022/05/09 16:01
今日はアイスクリームの日
今日は親戚主催の母の誕生日です＾＾ 就寝22時頃起床3時頃測定時間3時頃昨日体重 75.9体内脂肪レベル 15.0体脂肪率 27.0基礎代謝. 1587体年齢…
2022/05/09 03:52
2022/5/8 母の誕生日前日
明日は作業所を休み、親戚の家で母の誕生日祝いです。 運動ウォーキング 4895歩テレビ体操 9分他目標達成 他程々に過ごしました( …
2022/05/08 22:17
今日は母の日
今日も停滞期ですΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ 就寝23時頃起床10時頃測定時間10時頃昨日体重 76.0体内脂肪レベル 15.5体脂肪率 27.2基礎代謝. 1…
2022/05/08 11:13
2022/5/7 土曜日+ダイエット
今日は休みです。なるべく勉強したいと思います。 運動 他10時頃まで寝て、たまにコメントを書きながら資格のテキストを読みました。午後は近所のスーパーに歩い…
2022/05/07 13:04
今日はコナモンの日
停滞期ですΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ 就寝22時頃起床3時頃測定時間3時頃昨日体重 76.3体内脂肪レベル 15.5体脂肪率 27.4基礎代謝. 1515体年…
2022/05/07 04:15
2022/5/6 診察日
今日は診察日です 運動 他午前はお勧めのアニメを語るプログラムでした。後半で診察で呼ばれ退出しました午後はテニスでしたが体調が悪く世間話をしたり勉強しまし…
2022/05/06 19:33
今日はコロッケの日
太りました(；ﾟдﾟ)ｺﾞｸﾘ… 今日からデイケアです。 就寝22時頃起床3時頃測定時間3時頃昨日体重 75.0体内脂肪レベル 15.5体脂肪率 27.0基…
2022/05/06 03:33
2022/5/5 ゴールデンウィーク最終日
今日でゴールデンウィークも最終日です。金曜からデイケア、月曜から作業所が始まります。 運動サイクリング 53分他目標達成 他今日も寝すぎました(>__ …
2022/05/05 17:37
今日はこどもの日
基礎代謝が上がりました(^▽^)/ 今日は午前にコメントを書き、午後からサイクリング又はウォーキングをして勉強をする予定です。 就寝23時頃起床10時頃測定…
2022/05/05 10:28
2022/5/4 祝日+ダイエット
今日も祝日です。それとダイエットする予定でしたが出来ませんでした。丁度チョコパイが1箱の最後の1つでした∑(￣Д￣;) 運動サイクリング 43分ウォーキ…
2022/05/04 19:41
今日はみどりの日
基礎代謝が下がりました(-д-｡) 就寝23時頃起床5時頃測定時間5時頃昨日体重 75.0体内脂肪レベル 15.5体脂肪率 27.0基礎代謝. 1604体年…
2022/05/04 05:36
2022/5/3 祝日+ダイエット
今日は祝日です。 運動サイクリング 22分ウォーキング 976歩テレビ体操 9分他目標達成 他午前は寝ていました( ´∀`)ﾊﾊﾊ午後も…
2022/05/03 20:18
今日は憲法記念日
チョコパイをノンレコで食べたのが原因か体脂肪率が増量しました(-д-｡) 就寝22時頃起床5時頃測定時間5時頃昨日体重 76.0体内脂肪レベル 15.5体脂…
2022/05/03 05:26
2022/5/2 デイケア再開+ダイエット
今日からデイケアが再開です。 運動ウォーキング 2250歩サイクリング 23分テレビ体操 18分他目標達成 他病棟のクラスター感染で以下のよ…
2022/05/02 19:07
今日は婚活の日
今日からデイケアが再開します。3月末に閉鎖したので長かった気がします。ちなみに昼食はチキンカツ定食です。 就寝22時頃起床3時頃測定時間3時頃昨日体重 76.…
2022/05/02 04:04
2022/5/1 デイケア再開前日
明日からデイケア再開です。 運動 他午前は遅くまで寝て起きてからコメントを書いたり壁紙を貼り替えたりしました(´･ ･`) 食べたもの 朝酢小さじ3杯…
2022/05/01 18:41
今日はすずらんの日
3月末から閉鎖されていたデイケアが明日から再開します。 就寝22時頃起床7時頃測定時間7時頃昨日体重 76.4体内脂肪レベル 15.5体脂肪率 26.4基礎代…
2022/05/01 07:43
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