朝起きたら・・・

半断食の翌日。 体重を計ってみたら、さらに水分が減って72.8kgに！ まずは嬉しいぞ。 今日も半断食っぽく過ごす予定なんだけど、昨晩ダンナに作った 味噌汁（豆腐、わかめ）が1杯分、ほうれんそうの胡麻和え1人前が 残っていたので、朝ごはんに食べちゃいました。 さあて、今日も一万歩は歩くぞ～！

D1 本日の記録

歩数：10,555歩 朝食：グリーンスムージー（バナナ、パイン、キウイ、ルッコラ）コーヒー（ミルク入） 昼食：緑茶2杯 500ml 夜食：ペリエ 500ml 体重：73.6kg 今日は初日ということで、半断食でスタート。 水分をもっと摂るべきだったかな。 まずは胃を小さくして、自分でダイエットモードにギアを入れました。 子供はいないのですが、ダンナがいるので、彼の一人分の夕食の準備をするのが ちょっと面倒かな。 半断食だったので、体重は一気に落ちたようですが、これは一時的なもの。 すぐに元に戻るでしょうね。 ということで、明日からが勝負です。 食べてないとあんまり力が出ない。 ので、今日は早く…

はじめまして

思えば1年前の2012年2月1日。 子宮筋腫の手術をするために入院した病院で術前検査をしたところ 身長157cm、体重79.5kgで超メタボであるだけでなく 高血糖、高血圧を指摘され、一念発起してダイエットを開始、 半年で67.5kgまで落とすことができました。 しかし、そのあと待っていたのは異常な食欲によるリバウンド地獄。 そして、現在75kgまでリバウンドしてしまいました。 そこで！！ 今日から、まず元の体重を目指しダイエットを再開することにしました。 基礎代謝が落ちている45歳無職女がどこまで減らすことができるのか、 その記録を残したいと思っています。