2013年5月
ダイエットに効果的な運動に簡単意できるストレッチがあります。その方法は？背筋をピシっと伸ばしてつま先立ちをしてつま先立ちのまま、わずかに片足づつ交互にかかとを上げる。これを繰り返すだけでたるんだお腹や足の引き締めに効果があります
2013年5月
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