ハロンボウのジョギング日記

2024年10月振り返り

しばらく振り返りの日記をまとめていませんでしたが、再開。ベストを出した時の練習内容と見比べながら、何とか目標を達成したい。5〜6年歳を重ねましたが、練習内容が上回れば更新していけるはず。早速10月の月間走行距離はトータルで262.5kmで、12000mを1回走りましたが4

2024/10/29 23:59

2024年10月29日の練習☆朝ラン

16.0km朝ランしました。ところで、東京マラソン前に1レース経験しておこうと思い、大会を探していましたが2月に開催される神奈川マラソンにエントリーしました。ハーフマラソンは6年ぶりになる予定です！

2024/10/29 23:58

2024年10月28日の練習★12000mPR

海老名運動公園陸上競技場で12000mPRを実施しました。アップで2kmとダウンで3km走りました。10月最初（で最後？）のポイント練習。4'00/kmアンダーで周回できるくらいまで特訓しているはずでしたが、現状と相談しながら周回しきることを優先。100-100-100-101-100101-102-100

2024/10/28 14:33

えびな健康マラソンに参加しました2024

チビサコ、ミニサコと共に、海老名健康マラソンに参加しました。（また昨年のコピペ）チビサコは1人で2kmを8'12で（昨年8'29）を、ミニサコは親子部門で1kmを4'58で（昨年5'13）を走り、2人とも自己ベストを更新しました。（ほぼ昨年のコピペ）私は去年に続き6km

2024/10/27 15:07

2024年10月27日の練習☆朝ラン

20.5km朝ランしました。昨日と同じコース、、、と行きたいところでしたが、出発が早く真っ暗だったため、往路の三川公園からの相模川沿いはさけ、街灯のあるルートで南下しました。今日はこれから、昨年に続いて、えびな健康マラソンに参加してきます。と言っても、ミニサコ

2024/10/27 07:20

2024年10月26日の練習☆朝ラン

20.5km朝ランしました。昼間チビサコと6.5km走りました。最近お気に入りの戸沢橋まで南下するルート。3日休足は誤算ではありましたが、芯から回復して後半でもビュンビュンとスピードを出せる感覚、、、あくまで感覚です（笑）ところで、昨今、片腕がないお猿さんが海老名市

2024/10/26 08:20

2024年10月22日の練習☆朝ラン

12.3km朝ランしました。夜ランとのダブルヘッダーを狙いましたが失敗。やり過ぎても怪我のもとだったりするので、必要な休養だったということで。。

2024/10/22 23:59

2024年10月20日の練習☆昼ラン

合計22.5km昼ランしました。そのうち、2.0kmはミニサコと走りました。マラソンの練習したい！と珍しく言うので、来週の親子マラソンのやる気になったのかと思いましたが、コロコロコミックを買いに外出するしたかっただけでした。。ところで、昨日の箱根駅伝予選会は1秒を争

2024/10/20 19:33

2024年10月19日の練習☆朝ラン

25.0km朝ランしました。途中まで先週と同じコースで、厚木側から座間方面までグルッと。これから箱根駅伝予選会をガッツリ観戦します！

2024/10/19 09:00

2024年10月17日の練習☆朝ラン

9.5km朝ランしました。高校に通う娘ちゃんが、中間テスト期間らしい。今どんな事を勉強しているのか聞いたところ、数学Aでは期待値などを学んでいるんだとか。今日もテスト頑張って、期待値は100だね！と送り出そうとしたところ、期待値のマックスって1なんだよ笑と言われ

2024/10/17 07:15

2024年10月16日の練習☆朝ラン

9.5km朝ランしました。月間300kmの目標に対して残り15日で190kmほど。1日平均13km弱...ところで、先日、子供達の運動会に行ってきました。大玉転がしだったでしょうか、3チームで競っていて、最後まで競り合う素晴らしい接戦だったんですね。ゴールしたら、本部テントの前で

2024/10/16 23:59

2024年10月14日の練習☆昼ラン

20.5km昼ランしました。前日と全く同じルートで。生憎テレビで応援はできなかったのですが、出雲駅伝の結果にザワザワ。。國學院おめでとう！

2024/10/14 23:59

2024年10月13日の練習☆昼ラン

20.5km昼ランしました。女子マラソンの世界記録更新、ついにサブテンということで、ザワザワ。

2024/10/13 23:59

2024年10月10日の練習☆夜ラン

13.2km夜ランしました。座間の激坂ダッシュを2本。ランニング中に考え事をすると新しいアイデアが浮かんだり、悩みがスッキリすることが多いのですが、今日は走れど走れど、一向にスッキリしない。。まだ走り足りないのかな。

2024/10/10 21:57

2024年10月06日の練習☆夜ラン

13.0km夜ランしました。座間の激坂ダッシュを2本。東京マラソン前に参加したいと思っているハーフマラソン。立川か、神奈川か、どれにしようかなと考え中。参加のしやすさから考えると、神奈川かなぁ。。

2024/10/06 21:57

2024年10月05日の練習☆夜ラン

13.0km夜ランしました。座間の激坂ダッシュを1本。ダッシュ2本の予定が、考え事しすぎていたのか、1周目は普通に登板してしまいました。。帰宅してシャワーを浴びたら丁度、赤坂ミニマラソンの中継。ゲストが、東洋大時代から応援している設楽君でだったので、くいいるよ

2024/10/05 21:29

2024年10月04日の練習★5000m2本

10000m昼ランしました。海老名運動公園陸上競技場で5000m2本実施しました。20'28-20'18スタート前は30周12000mを走るつもりでしたが、地味な暑さと風などに負けてしまいました。。また出直したいと思います！

2024/10/04 16:38

2024年10月02日の練習☆朝ラン

12.0km朝ランしました。座間の激坂ダッシュを2本。東京マラソンまで、あと約150日！なる早でサブスリーまでランニング戦闘力を戻し、自己ベスト狙えるように頑張りたい。

2024/10/02 07:59