3月2日

＜食事内容＞朝チーズトースト昼なし夜さばのみりん干し・れんこんとキノコの炒めもの・ごはん＜おかし・飲み物＞クッキー三枚＜運動内容＞買い物のみ最近、思うように運動ができていません。ダラダラしないよう、注意したいです。ランキングに参加しています。クリックをお願いします3月2日

3月1日

＜食事内容＞朝食パン1枚・ハム・目玉焼き・ヨーグルト昼お茶漬け夜野菜炒め・ブロッコリー・水菜のサラダ・ごはん＜おかし・飲み物＞チョコレート二個＜運動内容＞ストレッチのみ雨のためお散歩はなしです。ランキングに参加しています。クリックをお願いします3月1日

2月28日

＜食事内容＞朝食パン1枚・チーズ・サラダ昼巻きずし夜食パン1枚・ハム・目玉焼き＜おかし・飲み物＞チョコレート2個＜運動内容＞散歩30分今日はなぜかご飯が食べたくありませんでした。そのため、食パンが主食のような献立になりました。ランキングに参加しています。クリックをお願いします2月28日

2月27日

＜食事内容＞朝食パン一枚・目玉焼き・ハム昼巻き寿司夜卵とじうどん＜おかし・飲み物＞じゃがりこ・小魚アーモンド＜運動内容＞午前中散歩40分午後散歩30分ランキングに参加しています。クリックをお願いします2月27日

2月26日

＜食事内容＞朝ロールパン三個昼唐揚げ三個・味噌汁・ごはん夜グラタン・サラダ・トマト＜おかし・飲み物＞ゆず茶二杯＜運動内容＞散歩一時間最近、あまり野菜を食べていないので注意したいです。ランキングに参加しています。クリックをお願いします2月26日

ダイエットを始めて 3

ダイエットを始めてから、野菜をしっかりと食べるようになりました。今までは、夕食は主菜（肉・魚）＋サラダ（副菜）でした。旦那さんにはおつまみを作っていましたが、私自身はこんな感じ。私はあまり野菜が好きではないので野菜を食べずにご飯＋主菜のときもありました今は、主菜＋副菜＋野菜（サラダ）でもう一品野菜が付くように以前よりも野菜を多く食べるようになったのでこれからもこの習慣を続けたいと思います。ランキングに参加しています。クリックをお願いしますダイエットを始めて3

2月25日

＜食事内容＞朝菓子パン昼卵とじうどん夜豚しゃぶ・ゆでたもやし・レンコンとピーマンのバター炒め・ブロッコリー・トマト・ごはん↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓＜おかし・飲み物＞チョコレート1個＜運動内容＞買い物2時間午後散歩30分ランキングに参加しています。クリックをお願いします2月25日

2月24日

＜食事内容＞朝お茶漬け昼豚骨ラーメン夜鶏つくね・ブロッコリー・トマト・ミネストローネ・ご飯↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓＜おかし・飲み物＞チョコレート1個＜運動内容＞家事のみ昨日の反省を踏まえて、おやつは少なめです。昼にラーメンを食べておなかがいっぱいだったので鶏つくねは少なめにしました。ランキングに参加しています。クリックをお願いします2月24日

2月23日

＜食事内容＞朝菓子パン昼ロコモコ夜豚肉のねぎだれかけ・トマト・レタス・ごはん↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓＜おかし・飲み物＞マドレーヌ3個＜運動内容＞お買いもの3時間やってしまいました・・・。土曜日だったため夜更かしをしてしまい、眠たい状態でマドレーヌを3個も食べてしまいました。夜中に食べてしまったので、後悔しています。ランキングに参加しています。クリックをお願いします2月23日

ダイエットを始めて 2

ダイエットを始めても、三食食べおやつまで食べている私。普通のダイエットはおやつをやめるのは当たり前だと思います。ですが、ダイエットを始めて変わったこと「お菓子のドカ食い」がなくなりました。今までの私は、子供の機嫌がいいときに子供の見えないところでこっそりとお菓子を食べていました。それも短時間に一気に食べるんですそのため食べた気がせず、結果たくさん食べてしまう結果に。また、ポテトチップスなどは「1袋食べきらないと気が済まない」と、言う感じでした。これは子供の時からの癖でした今は「お皿へ半分うつしてそれがなくなると終わり」と、言う感じで我慢ができるようになりました。私にしては本当に大きな変化ですこれからもお菓子の量には気をつけたいと思います。ランキングに参加しています。クリックをお願いしますダイエットを始めて2