どうも、今年もますますおっさんです。軽い運動と糖質制限で、ようやく年末年始に増加した体重をなんとかできそうです… さて、糖質制限ダイエットでは、糖分や炭水化物をできるだけ取らないようにするわけですが、そうなると、1度の食事で満腹感をだすのは結
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