目のクマが。。。

こんばんわ。いま、電車にゆられ、帰宅中。今日は朝8時半から、研究関連の報告会。さらに、最近、夜型生活で、目の下のクマが消えない。走りはじめてからクマとかあんま…

ラーメン食べちゃった。しかも、全部のせ。

ただいま帰りました。はぁ。本日は、友人の結婚式で、大手町へ。結婚式がおわり、二次会がおわり、二次会の幹事で一杯飲もうとなり、銀座をうろうろ。そして、選んだ店は…

夕闇ラン。

夕方からいつものコースをラン。今日は、7kmをほぼ通しで走れた。始めた頃は、1kmもままならない感じだったのに。写真は、コースの外れにある沼。朝は、釣り人もい…

食べたということ、あるいはチーズの重み。

こんばんわ！！鈴虫が鳴く、秋の真夜中って、落ち着く。。。今週も、たくさんいい出会い &発見がありました。生きていることに感謝です。今日は、減量を意識しつつも、…

前代未聞の減量！！

今朝、体重計に乗ったら、75.4kgと表示。今年、80kgでスタートした体とは思えないほど9月の一月で減量中！！体重を落とすには、脂肪を燃焼しやすい体質に変え…

寝たくない夜は。

今日はなんだか体が『ありがとう』と言っているような疲労具合です。夕方から大学のジムで筋トレ。足と背中と胸を中心に。そのあと、そのままジムで友人と中国のお土産ら…

小さい秋を見つけに…(初の旅先ラン)

まだ、ランニングを始めて1ヶ月だというのに旅先で走れたら『きっと気持ちいい！』と考えて北の大地で走ってみました！9月中旬にプライベートで北海道・札幌へ。そのつ…

夜の予定が多いうえ、季節の変わり目で体調を崩すという・・・

昨日から、鼻水とくしゃみがとまらない。秋へと季節が変わりましたからね。そんな季節の変わり目の行動は、慎重にする必要があるのかもしれないですね。夏にお気に入りで…

9月最終日のラン。

今日は、午後から台風だということで、早朝ランを決行！実は、昨日の夕方も走りました。昨日は、すごく調子がよかった。いつもの公園を2周（3km）止まることなく走れ…

9月のまとめ

9月の1ヶ月間で、なんとか、78kgから76kgまで落ちました。やったことは以下です。・2日に1度は30～60分、走る（疲れたら歩く）。・基礎代謝と摂取カロリ…