2012年11月5日(58日目)

朝体重 46.9kg 食事記録朝食前：クリームチーズ1個 朝： ニラ卵焼き、ブリの焼き魚(カレー風味、+大根)、ほうれん草とえのき和え、サラダ(鶏胸ソテー入…

2012年11月4日(57日目)

朝体重 46.6kg 食事記録朝：クラムチャウダー、甘さをひかえた こんぶ豆＠ふじっ子、サラダ、焼き芋 昼食前：切れてるチーズ2枚 昼：蒸し鶏胸1/2枚(+…

2012年11月3日(56日目)

朝体重 46.3kg 食事記録食事------------ 朝：玄米70g、あさりの酒蒸し、サラダ、糸こんともやしとえのきの牛すき風 朝食後：クリームチーズ…

2012年11月の記録表

月間表スタイル参考：20kg痩せるまで終わらないブログのねこのめさん今月の目標： スポーツジムでの運動は月15回以上を目標に 夕食は腹八分目を意識する レトル…

2012年10月の記録表【月間成果 -1.9kg】

月間表スタイル参考：20kg痩せるまで終わらないブログのねこのめさん月間成果：-1.9kg10月からジムに通い始め1ヶ月が経過。来月も同じくらいの頻度で通える…

2012年11月2日(55日目)

朝体重 47.4kg 食事記録食事------------ 朝：サラダ(蒸し鶏胸入り)、ホットヨーグルト(りんご甘煮3切れ入り)、クリームチーズ1個、切れて…

2012年11月1日(54日目) -ランチブッフェ-

朝体重 47.0kg 食事記録朝：ブリの塩焼き、豆乳きなこバナナジュース、豆腐、みそ汁（もやし） 昼：ランチブッフェ＠露菴 夜： オクラ、トマト1/2個 …

2012年10月31日(53日目)

朝体重 47.6kg 食事記録朝：玄米88g、小あじの酢漬け、人参と糸こんと牛蒡の明太子和え、サラダ(豆腐入り) 昼：サラダ(ゆで卵入り) 、フリーズドライ…

2012年10月30日(52日目)

朝体重 47.3kg 食事記録朝：玄米100g、しらたきのすき焼き風麺(玉ねぎ、えのき)、小アジの酢漬け、サラダ、豆乳きなこバナナジュース、柿 昼：サラダ(…

2012年10月29日(51日目)

朝体重 48.8kg 食事記録朝：粕汁(さつま芋・人参たっぷり)、玄米85g、サラダ(蒸し鶏・胸入り)、きんぴらごぼう 昼：サラダ(ゆで卵入り)、蒸し鶏(胸…