サイド・レイズは肩の筋肉にすごく効きます

今日は、肩のトレーニングの日です。 というわけで肩に効果的なトレーニングを実施しました(^-^)/ 肩の筋肉は 三角筋 と呼ばれていて、3つの筋肉から構成されています。 簡単に言うと肩の前部、中部、後部ですね。 それぞれ下記のトレーニングで鍛えるのが一般的です。 ...

腕立て伏せでダイエット

ご無沙汰しておりました。 前回の記事でこのブログを終了してようと思っていたのですが、ダイエットを完遂するまでやはり続けようと思いブログを再開することにしました。 ⇒ 前回の記事 現在のダイエットは完全に筋トレが主流です。 色々ダイエットを試してきて、一番効果があ...