1ヵ月を振り返る（2013年1月）

なんだか正月からなかなかいつものリズムを取り戻せない1月でした1月の3連休当時流行していたノロウイルスと思われる感染性胃腸炎で寝込む嬉しくないマイナス3kgもちろん治ったあと元通り予定していた今シーズン初滑りはキャンセル1月後半健康診断で人生初の“要精密検査”となり初精密検査を受けるもうそんな年なのか・・・検査の結果“無罪放免”となるものの、検査の前の絶食によりマイナス1.5kgもちろん検査後元通りなんかそんなことがあったので、全然食べなかったときと、反動でたくさん食べてしまったときとが交互に来たので胃腸がお疲れ気味です普段からの健康管理だったり、食べるものの大切さだったりつくづく思い知らされました1月最終日、仕事中出先で鳥の糞が落下なんかツイテるかもそう思った1月なのでした1ヵ月を振り返る（2013年1月）

今年もよろしくお願いします☆

2013年、明けましておめでとうございます遅くなりましたが、このブログを今年もよろしくお願いいたします1日は、初詣を兼ねて近くをウォーキング＆少しだけランニングしかし、毎年のことながら年末年始は生活と食事が乱れますね少しずつ元の生活を、と思いここ数日ヨガをしています年末の話なんですが、大掃除を例年より念入りに行いましたそしたら、不要なものが出てくる出てくる・・・思い切って捨てたり古着屋に持って行ったり・・・すっきりしました不要な物、ストレス、無駄な脂肪・・・溜めておいてもいいこと絶対ないですいらないものは溜め込まない生活、今年は送りたいですそして、今年は1年間で10kgの減量と、ハーフ完走目指して頑張ります☆ランキング参加中です☆気が向いたらクリックして10キロを応援お願いします。にほんブログ村マラソン・ジョギ...今年もよろしくお願いします☆

昨日は投票ついでに・・・

仕事が忙しかったり体調がいまいちだったりでしばらくさぼってましたなんか体重増えてきたぞ・・・やばそうなので体重計は乗らないこの前の10kmで感じたんだけど、今以上に走ろうとするには今の体重は膝に負担になるやばいやばい昨日は早朝に投票所までの往復を帰りはちょっと回ってのんびりと久しぶりだったので軽く走ったけど、やっぱり気持ちいいね走ってたら山の向こうからベテランランナーさんがすごい勢いで走ってきてあっという間に抜かれて見えなくなりましたかっこいいな☆ランキング参加中です☆気が向いたらクリックして10キロを応援お願いします。にほんブログ村マラソン・ジョギングブログランキングへ昨日は投票ついでに・・・

ブログタイトル変えました！

そんなわけで、2週間前、このブログの目標の一つだった10km完走を果たしたので・・・ブログタイトル変えました『10キロを目指ブログ』10㎏のダイエットも、10kmの完走という目標も何年もかかると思っていましたというよりどちらも達成無理だと思ってた・・・でも、今まで体動かすこと大嫌いだった人間でも（例外としてボウリングとスノーボードは超素人だけど大好き・・・）やればできるって実感しましたそして、何か目指すものがあるって毎日が楽しいですねだから、タイトル変えて10㎏のダイエットも、ハーフ完走もきっとできると思うまた、これからも目標達成のために毎日大切に生きていこうっとブログタイトル変えました！

酢がいいっス！

先日、たまたまテレビを見ていたら・・・食品メーカーさんとコラボした（？）レシピ本が流行ってるとか中でもミツ○ンさんのお酢のレシピ本なんてのもあって、酢は体にもいいしオススメですよ～って内容でした私、影響されやすいんで・・・買っちゃいましたよ、そのレシピ本、しかも2冊酢＝痩せる、とは思いませんが毎日取りたい良い食材だと思いますって、普段お酢をあまり使わない私がなぜ食いついたのかというと・・・以前、お酢無くなった～と思って買ったことを忘れて数日後もう1本余分に買っちゃったもんでね歳を重ねるごとに物忘れが・・・お酢の消費に困ってたんス・・・一人暮らしだとほんと減らない・・・鶏のさっぱり煮、美味しかった～これからお酢料理いっぱい作ってますます健康的になるのだ買ったのはこの本でっス【送料無料】【タニタ食堂のしあわせレシピ...酢がいいっス！

初10kmレース出場

更新がサボリ気味でダイエットはどうなったのよ～とか思ってるうちに10km走ってきました初めての10kmレースは香川県の小豆島でしたレースまでの日々をまとめると・・・8月：右膝痛と足親指の付け根の痛みに悩まされる・・・9月：痛みのためトレーニング控える残暑厳しく、外を走ることができない目標を、“10kmを制限時間内に完走する”から“また次回走りたいと思えるようなゴールをする”に変更1時間15分切ってたら自分にご褒美絶対、無理だろうけど・・・10月：焦ってきたのでジムとランニングに行こうとするがなかなかリズムが取り戻せないとりあえず、膝の痛み回避のため、太腿前面の筋トレをする早朝のランニングの楽しさがわかり始める11月：10月後半～11月初旬、気分がどん底に達する気分が回復し、週末のランニングを楽しみ始める1週間前...初10kmレース出場

自分へのご褒美～その1～

なんとびっくり2か月ぶりの更新です思ったよりもトレーニングが進まなくて・・・2か月前と比べて一進一退だけど走れる距離は確実に延びた～そして走るって楽しいって気づきましたそれはそうと、気づけば早11月明日、誕生日だった・・・誰も祝ってくれないけど今まで無事生きてこれたことに感謝感謝そして自分へのご褒美上司からプレゼントでいただいた黒猫クッキーと自分で買ったアールグレイ紅茶は近所のスーパーの安いやつ一枚だけじゃ物足りないかわいそうだし2枚の黒猫さん黒糖の優しい甘みが沁みました温かい人に囲まれて生きていて私もそれなりに幸せなのかも～と実感しました今日と明日はとことん自分をもてなすぞ☆ランキング参加中です☆気が向いたらクリックして10キロを応援お願いします。にほんブログ村自分へのご褒美～その1～

そういえば2周年

先日、2周年を迎えました実は、禁煙2周年約10年、タバコ吸ってました当時、唯一の気分転換の方法でした朝は起きて30秒以内にタバコに火をつけてました基本3日坊主なので禁煙も何度も失敗しました禁煙にもリバウンドがあって、失敗したあと、余計に本数が増えましたタバコもやめれないなんて・・・っていろんな人に言われて悔しい思いもしましたそんで2年前のある週末、家で一人で飲みながら吸ってたんですがそんな自分が嫌になってタバコやーめたって突然残ってたタバコを破り捨てて灰皿も全部捨てましたその翌日、禁断症状（？）で頭くらくら、体ふらふらでベッドから起き上がれませんでした情けない情けないでも禁煙のおかげで深呼吸ができるようになったしタバコが吸いたいという衝動でイライラすることもなくなりました肌の調子もいいしダルさが軽減しました禁煙...そういえば2周年

小休止・・・

走ったあとは右ひざが痛いことがしばしばでしたでも最近は右足の親指の付け根が痛くて・・・外反母趾気味のせいとか思ってしばらく走るのやめていますそして今日になってもしかしたら親指の爪が痛いような気がして・・・いやでも気のせいだって言い聞かせてみたりもしたんだけどやっぱり親指の爪が痛い歩くだけでも痛いですそんなわけでしばらく走るのはお休みします走らなきゃ痩せなきゃしっかりしなきゃ強くならなきゃ・・・しなきゃ・・・しなきゃ“～しなきゃ”“～でなければならない”このフレーズ、すごくストレスになるしプレッシャーに押しつぶされて達成できないそんなこととっくにわかってるけど走りたいきれいになりたいもっと楽しい毎日を送りたい～したいって思いたいでも、そんな前向きな気持ちを持続させるのって本当に難しいですね親指が治るまで、筋トレ続...小休止・・・

背筋を伸ばそう

ネットでこんな記事見つけました猫背＆だらしな女子は第一印象で男性に軽んじられる！http://www.myspiritual.jp/2012/08/120816sisei.phpうーむ、猫背な私、過去に心当たりがなくもない背筋を伸ばしたまま日常の生活を続けるってなかなか難しいけどちょっと意識してみようかな☆ランキング参加中です☆気が向いたらクリックして10キロを応援お願いします。にほんブログ村背筋を伸ばそう