※人気ダイエット食品前に※ダイエットのコツその8 太りやすいのは基礎代謝が少ない

基礎だけど重要なポイントです基礎代謝というのは生命維持のために消費するいつも一定のエネルギーの事です。身も心も安静であるときに、呼吸器・循環器系や神経系、肝臓…

※人気ダイエット食品前に※ダイエットのコツその7 食物繊維を意識して摂取

これはけっこう知ってる人多いんじゃないかな～現在の食物繊維の摂取量は、一日あたり15gぐらいといわれています。しかし、望ましいとされる摂取量は20～25gとい…

※人気ダイエット食品前に※ダイエットのコツその6 肥満は病気

病気とか言われちゃうと気になっちゃいますよね…ダイエットは何の為にするの？という問いにほとんどの方はスタイルという傾向にあるようです。大昔にはちょっと太ってい…

※人気ダイエット食品前に※ダイエットのコツその5 正しいカロリーコントロールとは

痩せたいと思った時、これができるだけでもかなり大きいですね正しいカロリーコントロールとは必須栄養素は50ぐらいあるので、食事の中に必須栄養素を上手に取り入れな…

※人気ダイエット食品前に※ダイエットのコツその4 以外に気付かない水分補給の大切

意外と大事なポイントだったここもしっかり水太りを気にしている方、水分は敵と考えていませんか？それはむくみが考えられます。身体の水分が減少すると血液の流れが悪く…

※人気ダイエット食品前に※ダイエットのコツその3 きちんとした食生活がカギ

1日3食できるだけ規則正しく食事をしましょう。空腹時間がながくなると次ぎに取る食事をつい早く食べてしまうこと、また人間のシステム上 空腹のあとはエネルギー吸収…

※人気ダイエット食品前に※ダイエットのコツその2 ダイエット中の栄養について

こちらも要チェックのポイントダイエットをはじめるとどうしても必要な栄養素が不足しがちです。過去のダイエット中の食事指導をしていると特にたんぱく質の不足が目に付…

※人気ダイエット食品前に※ダイエットのコツその1 食事を抜くのは逆効果！

気になった情報です基本はあくまで三食をきちんと摂ることです。なかでも朝食抜きが一番良くないことなんです。よく朝食を摂らないのが私のスタイルなんて聞きますが悪習…

なかなか痩せない場所！

かなり久しぶりに書くけど、中々痩せないな～ってところない？私の場合は顔だったかな。お腹とか体全般は豆乳モカで痩せることができたんだけど、顔がなかなか痩せないな…

お店にもよるけど…

ブログネタ：ラーメンにつけたいサイドメニュー 参加中ラーメン屋さんならサイドメニューというよりかはトッピングを選んで付けるのが好きかな、やっぱり味玉最高中華…