コロナ禍、自己流スキンケアではキレイになれない

コロナと共に生きていく、そんな生活へと変わっていく時代私たちの健康や美の在り方も変わっていきます。例えば自分の肌。これからは自己流スキンケアだけやっていてもア…

美容エステティシャンのダイエットご飯

私情ですが、先週ずっと入院していました。全身麻酔の手術があったのでできるだけ体調を整えておこうと食事でおこなう入院前に短期の体質改善をしておきました。これは、…

少しずつファッションが楽しめるように

いよいよ県をまたいたお出かけもOKになりましたでも、皆さんも少しずつの行動を心がけましょうね。さて、女性ならまずおしゃれしてどこかへおでかけしたり、外食に行き…

時短で痩せるオンラインダイエット♪

自粛生活でダダ下がりになっていた美意識そろそろ取り戻しませんか？お腹周りや太もも、おしり、ちょい太りしたその体型そのままにしておけば確実に痩せない体質になって…

臨時休業のお知らせ

【臨時休業のお知らせ】 いつもエクラのご利用ありがとうございます。誠に申し訳ございませんが私情により22日（月）～27日（土）までサロンを臨時休業させて頂きま…

外出自粛で美意識低下していませんか？

長い自粛生活中、部屋の整理、断捨離、お料理、 読書やDVD鑑賞、YouTubeを見る など色々工夫して過ごしていたと思います。でも、お腹周りや太もも、フェイス…

足のむくみ、マッサージ以外で効果的な方法

足の悩みは何ですか？と聞くと女性なら冷えと同じぐらいむくみと答える女性が多いですね。自分で足のセルフマッサージとは一番効果的なケアです。SNSでたくさんの動画…

【会員様向け】コースシステム消化のご案内

＜＜フェイシャルエステ コースシステム消化のご案内＞＞3，4，5月のフェイシャルエステ月々1回分につきましてはコロナウィルスの自粛規制がありましたの…

運動は疲れすぎない程度が効果的♪

私は1日置きに運動は3種類くらいのエクササイズを10分前後やります。間に休憩をはさみながらこれを3，4回繰り返します。運動は必要以上に身体を疲れさないことが大…

【臨時休業のお知らせ】

 【臨時休業のお知らせ】 いつもエクラのご利用ありがとうございます。誠に申し訳ございませんが私情により22日（月）～27日（土）までサロンを臨時休業させて頂き…

美容エステティシャンのダイエットご飯

朝の定番になっているデトックススープです。赤大根やビーツを入れるのが特徴♪これらの野菜は、マグネシウムたっぷりで、脂肪燃焼を高める効果や体の消化、排泄のバラン…

肌の調子が悪いのはマスクのせい！？

毎日顔の半分を覆うマスクで口の周りにニキビが、、、。ポツポツ赤みが出たり、肌がむず痒い。こんな症状でていませんか？これからもっと気温が高くなってマスクの中は蒸…

【募集】痩せてキレイになりたい女性、集まれ～！

パーソナルエステサロンエクラは、3密なしのプライベートサロンです。換気、消毒、スタッフのコロナ予防を徹底しております。安心してご来店下さい。緩むことなく、3密…

痩せる！キレイになれる！おすすめ生サラダ

毎日たっぷりの野菜を食べる！美しい体や肌を保つためにも習慣にしてください。私は、毎食このくらい食べます。野菜の種類は基本何でもOKですが、葉野菜が8割、根菜が…

痩せる為の選択を間違えないで

 20代の時、仕事のストレスで激太りしてしまった私は、自己流ダイエットで2か月で10キロ痩せました。※身長168cm71キロ→49，6キロ 10キロ以上、ど…

この先ずっと、おばさん体型のおデブでいいの？

40代から後半にかけてそろそろ子供も手がかからなくなってきて自分の時間が取れるようになってくるはずです。ずっと自分のことは後回しにして気にかけてこなかったあな…

痩せたい本当の目的は何？

なかなか痩せることができないダイエットに何度も失敗しているそんな女性を美しく健康的に痩せさせる為のサポートをしてきて24年。痩せる方法が分らず悩んでいる女性達…

10分日光浴で美容ケア

先日、お休みの日に3密を避けてとある場所にお出かけしました。新緑の下で日光浴を10分くらいして身体と肌の活性効果を高めてきました。目から日差しを取り込まないよ…

疲れにくい！健康体になりたいなら油を取ろう！

年齢を重ねると、体や見た目の変化に 不安を感じたことはありませんか？例えば、肌はシワっぽくハリがなくなる。たるみや二重アゴで顔が大きく見える。朝起きてもスッキ…

キレイに痩せてファッションを楽しもう！

洋服を買う時、二の腕が出すぎちゃう、ウエスト周り、おしりが隠れるものがいいウエストで選んだズボンが太ももで入らないこんな基準で服を選んでいませんか？数年前は、…

メイクをしない日常へ。すっぴん美肌になろう！

これからはマスクを常に装着してでかける時代になっていきます。顔の肌が常に何かに触れておおわれている状態は、肌にストレスがかかり、トラブルを引き起こす原因が増え…

美容エステティシャンのダイエットご飯

夏は冷たくさらっと食べれる麺料理が多くなる季節♪でも、そうめんやうどんは炭水化物だし、トッピングにかき揚げなど揚げ物ダブルパンチこれは太りそうだし、コレステロ…

6月の定休日

 ＜＜6月の定休日＞＞毎週水曜（3，10，17，24日）となります 。※6月の営業につきましては、コロナウイルスの状況により 営業時間を変更する可能性がござい…