大晦日
昨日はチームリーゾの忘年会。 10年以上前からのメンバーが集った(・∀・)ノイエイ サユポソさんのことも気にかけてくれてありがとう。 まだ運動は禁止ですが、そのうち復活しますよ。 大晦日の今日は、朝ごはん準備してたらぎっくり背中(/ω\)ウギャ しばらく息が出来なかった。 時間かけてほぐして、4本ローラー。 ローラーだと背中の痛みは気にならない。 今年最後だから結構頑張りました。 4本ローラー60分走 平均速度 35.3㎞/h 平均心拍数 150拍 最高 170拍 78rpm 187W 今年はレースはほとんど出なかったけど、朝練やRISO練で楽しく走れました。 自分的には充実してました。 9…
2023/12/31 14:04