運動がいいに決まっている。

今朝、テレビで、アルツハイマー認知症の場合、60歳で発症したとしたら、実は20年前の40歳ころから、すでに脳は浸食されている。今、激増している認知症をどうしたらいいかということで、予防としては、運動を毎日することだと言っていた。私は、右股関節を運動の人質にとられているので、おかげさまで、雨が降る日以外は、スロージョギングを30分やれている。人質にとられているのは、右股関節だけではない。慢性疲労なのか自律神経失調なのかわからないけれど、夕方になるとガス欠状態になって寝込みそうになる。そこを、えいやっと気合を入れて走り始めると、走り終わる頃には、なんだかエネルギーチャージできたっていう爽快感をゲットできる。毎日日課に運動を取り入れない人って、元気なのだ。必要性をカラダは感じていない幸せな人だ。もしくは、ややし...運動がいいに決まっている。

つわりメソッド

NHKのドラマ『燕は戻ってこない』を観ている。代理母のお話である。北海道から上京してもうすぐ30歳の派遣社員の女性が月給14万の極貧生活から脱出するために選んだ道が、代理母。選んでみたものの・・・。一方、不妊治療をしてきたけれど、妊娠できなかった夫婦の物語。バレエダンサーという遺伝子を残したいという夫の強い思いから、妻の反対を押し切って代理母を選択をしてみたものの・・・。併せて、原作の桐生夏生さんの本も読んでいる。さすが、桐生さん。作家って、奥が深いなこのテーマって、物凄くナイーブで、白黒つけられないテーマである。夫婦二人の生活を選択すると決めたのに、夫があまりにも子供を望むので、それなら養子縁組をという妻に自分の遺伝子を残したいという強い思いの夫。いろいろあって、主人公は妊娠した。いざ、代理母生活を送り...つわりメソッド

疑心暗鬼冷蔵庫

昨夜、夕方7時前に夕食を食べ始めた。そして、対スロバキア戦の男子バレーを観ていたら、にわかにお尻あたりが、ぞわ～～～っと痒くなり始めた。え？何？ぷつぷつと赤い小さな湿疹が、お尻を起点に全身に（特に、足の方に向かって）拡がっていった。かゆいかゆい。なんだこれ？これって、もしかして、蕁麻疹？土曜日の夜だ。ヤバい。どんどん悪化してしまったらどうしよう？もしかしたら、痒くて一晩眠れないかも。そうだ。ホメオパシーがあった。エイピス（蜂の毒から作られたもの）があったかな？と探しに。あった～。30分毎に3回なめた。8時過ぎ頃は、赤い湿疹も全身に拡がり、融合している湿疹もあったけれど、9時頃になると、だんだん退いてきた。ほっとした。何もしなくてもよくなったのかもしれないけれど、もしかしたら、エイピスのおかげかもしれない。...疑心暗鬼冷蔵庫

いのっちの電話に出逢えた奇跡

図書館の新刊コーナーに『中学生のためのテストの段取り講座』という本があって、何気に借りて読んでみた。生きるとは、段取りだという切り口が、斬新で新鮮で、坂口恭平さんっていったい何者？って興味を持った。いのっちの電話に出逢えた奇跡

『発達障害もどき』という朗報

『発達障害と間違われる子どもたち』という本を読んだ。小児科医で発達をみてくださる先生の本。1,000円。店頭でサッと読めちゃうくらいの読みやすい本で実際、斜め読みした。けれど、購入した。みんなに教えてあげたくなったから。だって、おそらく、もどきの子どもたちが、中途半端に理解している保育士さんや保健師さんや学校の先生や、もしかしたら、発達の専門医により、発達障害というレッテルを貼られて、『どうせ・・・』と自分の人生を諦めてしまっている子どもたちもいるかもしれないと思ったら、いたたまれなくなった。『発達障害もどき』という朗報

こどもの心の傷はかすり傷じゃない

最近、二つのドラマを観て痛感した。親の何気ない一言が、子どもにとって、良くも悪くも子どもの人生に強烈な影響を与えることがあるということを・・・。『Believe』では、赤楚くんの父親が、養護施設で育った錦戸くんにも父親代わりのように、援助してきた。錦戸くんは優秀で心臓外科医となって、赤楚くんの父親が経営する病院に赴任してきた。赤楚くんの父親は、我が子のように援助してきたつもりだったけれど、実は、錦戸くんは、ずっと、赤楚くんに嫉妬心を抱き続けて生きてきて、復讐心に燃えていた。この恨みを晴らさんと・・・。赤楚くんと父親と錦戸くんの3人が、公園で遊ぶシーンで、ごく普通に父と息子をやっていたその姿に、錦戸君は、実の親子に対する嫉妬心を抱く。父親は、そんなことに気づくよしもなく、将来は、二人で力を合わせて、病院を守...こどもの心の傷はかすり傷じゃない

小さないいな

先日、テレビで、吉岡里帆さんが、さりげなく、とても素敵なことをおっしゃっていた。尊敬しちゃった。いつも、あ、そうしたらいいなってパッと閃いた小さなことを、ササってやるようにしている。例えば、公衆のトイレの洗面台が水でびしょびしょになっていたら、サッとふきあげる・・・とかって。いつも、そんな目線で生きている人なんだ。意識して行う行動もいつも意識して行動していたら、いつか、無意識にする人になり、そういう人になる。意識して行動する人から、そういう存在の人となる。素敵な人は、もっと素敵になるんだなぁって、ほっこりした。小さないいな

怒りを感じてはいけない教

国際仙骨後頭骨学会の山口純子さんによると、骨の歪みは、自分の中の負の感情をなかったことにしようとする時に発生するという。人類の歴史は、戦争の歴史でもあって、その長い歴史の中で、近代のリベラルな世界観は、戦争が人の妬みや恨みや憎しみから引き起こされると考え、幼いころから『人を嫌ってはいけません。』『恨みからは何も生まれません。』『仲よくしましょう。』などという教育を行ってきた。その結果、負の感情を感じることへの罪悪感という怒りの感情よりもはるかに心にダメージを与える感情を持ってしまった。そんな時代に教育を受け、感じてはいけない教に洗脳された私たちは、急に『いいんだよ。どんな感情も感じていいんだよ。』と言われても、ピーンと来ない。だって、洗脳されているんだから。思春期に、『うざい』『クソババァ』『べつに』の三...怒りを感じてはいけない教

骨が歪まない、お前もか

最近、私が過去に読んだ本たちをかき集めて見えてきた『ある法則』の話をする。骨が歪む人は、自分が感じたよくない感情をよくないと判断し、負の感情を感じないように捻じ曲げて感じようとする人であると、山口純子さんはいう。つまり、私みたいに。ほんとうは、『ひどいことを言われて傷ついた。言い返したいけれど、相手は上手だから、さらに追い打ちをかけるようなひどいことを言われたら、さらに言い返すなんて勇気はない。だから、言い返せない。そんな自分が情けない。』なのに。自分の気持ちを訴える勇気のない私は、『あんなひどいことを言う人ってかわいそうな人ね。』って無理やり判定し、かわいそうと思おうと努力することで、自分の心が傷つかないようにする。それだけなら、まだいい。追加で『あんな人間にはなりたくない。』と心の中で軽蔑する。ただ、...骨が歪まない、お前もか

『虎と翼』は浄化スイッチ

NHKの朝の連ドラなんて無縁の生活だったけれど、『虎と翼』を見始めたら、病みつきになりそう。連ドラ大好きな同僚がいて、毎朝、楽しそうなので、それなら・・と思って、見てはみても長続きしなかった。主役の伊藤さんの表情がすごく魅力的で、なおかつ、たった15分という時間で刺さる言葉が必ず1個ある。今朝も、そう。伊藤さんが、松山ケンイチ裁判官に言った言葉。『法律とは何だろうとずっと考えてきた。今までは、守るための毛布みたいなものだと思っていた。戦う武器だという人もいる。今の法律もいろいろ問題はあるけれど、でも、今は、湧水から湧き出る水をきれいなままにすることだと思う。』と。まぁ、理想論だと言ってしまえば、それまでだけど、裁くのでもなく守るのでもなく、オンギャーと産まれた時の湧き出る水のようにきれいな心に少しでもなれ...『虎と翼』は浄化スイッチ

骨がゆがむストレスと骨がゆがまないストレス

国際仙骨後頭骨学会の山口純子さんによると同じストレスでも、受け止め方で、骨がゆがむ受け止め方とゆがまない受け止め方があるんだそう。みるみる治っていった人は、『次は、こういう行動や言動をしてみよう』と対策を取った人。逆に、みるみる骨がゆがんでいった人は、『つぎは、こういう感情を持つようにししよう』と考えた人。つまり、人をきらったことを反省し、次は、きらわないようにしようとすると、骨がゆがんでいくのだそう。イライラしたことを反省し、次は、イライラしないようにしようとすると骨はゆがんでいく。やる気のないことを反省し、やる気を出そうと努力すると骨がゆがむ。つまり、反省すると骨はゆがむ。逆に、反省はしない。ただ、その時に感じた自分の素直なネガティヴな気持ちをそのまんま罪悪感なしに感じるだけだといくらストレスが強くて...骨がゆがむストレスと骨がゆがまないストレス

ストレッチの神さま

ここのところ、スーッと眠れて、朝までぐっすりという極上の睡眠をゲットできた喜びを胸に、ストレッチの神さまに感謝の日々を送っている。アンビリーバブルだ。まさか、今瀬でぐっすり睡眠に遭遇できるなんて思いもしなかった。10代の頃から、私を悩ませていた睡眠問題が、メラトニンやセロトニンも減っていくという老化現象スタートのこの時期になって、解消しつつあるという驚き。極めつけが寝る前のゆったりタイムのストレッチ。寝る一時間前に首まで湯船につかって10分お風呂もそれなりに寝つきをよくしてくれたけれど、そうでもない日もあった。時々、いけないけれどアルコールのお世話になってしまったていた。が、しかし、股関節周囲のストレッチによさこいストレッチを追加メニューに加えてから、寝落ちスピードがアップして、スーッと眠れる日々。今まで...ストレッチの神さま

心の病気と睡眠時無呼吸症候群

眠れてさえいれば、どうにか大丈夫。精神的にしんどい方に接する時に、まず、夜、まぁま眠れていますか？とお聞きする。で、まぁ、どうにか・・とおっしゃったら一安心。でも、眠れていないという方がいらしたら、とにかく受診してくださいとお伝えしている。睡眠が、心のバロメーターかなと感じている。ぐっすり眠れている。朝まで一度も起きない。朝、すっきり起きれる。そんな方は、昼間も元気だ。双極性障害の方がいらした。朝がしんどいと。朝、なかなか起きれないと。で、ネットで睡眠専門医の先生の動画で、双極性障害の人は、睡眠時無呼吸の方が多くて、酸素マスクみたいなCパップという装置を付けて寝ると、ぐっすり眠れて、朝起きれるようなるし、症状も安定するとおっしゃっていた。うつ病の方も、夜、眠れない方が多いから、ほとんどの人が睡眠薬を飲んで...心の病気と睡眠時無呼吸症候群

朝、すっきり。口テープよ、ありがとう。

朝、スッキリと目が覚めたいなぁ～～。と、朝、いつまでもぐだぐだと布団の中でうずくまり、エイヤーと気合を入れて、やっと、布団から離脱する私。市民のアンケートで、約7割の人が、すっきり目が覚めるという回答をしていて、おののいた。羨ましい～。すっきりどころか、朝の疲労感が半端なかった。朝、目が覚めたら、背中や首がガチガチで、寝て疲労回復どころか、むしろ、寝て疲労が増強しているという感じであった。どうして？ところで、去年の暮れ、歯医者さんから余命歯宣告を受けた。このままだとあなたは、重症の顎関節症になり、痛みとの戦いになります。歯もボロボロになります・・・と。歯ぎしりと噛みしめにより、朝、起きたら、肩から背中はガチガチで首が回らなくなるくらい、強張っていた。ものすご～～～い圧力を首を中心とする私のかぼそい筋肉が全...朝、すっきり。口テープよ、ありがとう。

そこに、恐怖はあるんか？

物事を判断するときに、おそらく、最重要な判断基準は、そこに恐怖や不安な気持ちにさせる何かがあるかどうかという視点ではないかと思う。本当に、これを買ってもいいだろうかとか決めてもいいだろうかと悩むとき、一抹の不安を覚えたり、疑いの気持ちがちょこっとでもある場合は、そこで決断しない方がいい。人を不安にさせるものは、真実ではない。縮小未来の日本しか描けない2024年を生きる私たちは、20年後の漠然としたネガティヴな日本像をついつい描いてしまって、うっすらとした不安の雲に覆われて生きている。私の年齢では、介護も今ほど丁寧にはしてもらえないだろうなって思っている。政府が、年金受給年齢をもっと伸ばした場合の試算に入ったなんてニュースをみると、ますます、暗雲が立ち込めがちだ。息子世代は、いかほどかと案ずる。そう、そもそ...そこに、恐怖はあるんか？

森友学園とザイム真理教

安倍首相、誤解していました。ごめんなさい。本当に、森友学園に関しては関与されていたのでしょうが、土地売却に関しては、一切関与されていなかったのですね。やっぱり、佐川さんというザイム真理教幹部が関与していたのですね。昭恵夫人が名誉校長だったりしたので、疑ってしまいました。官邸で、経済産業省官僚が重用されて、それまでは、霞が関のチャンピオンだった財務省が焦った末の叩き売りだった可能性があるなんて、知らなかった。チャンピオンはジャイアンになりやすい。百姓一揆なんて言葉は、江戸時代のことだと他人事であった。しかし、なんだか現実味を帯びてきた。これ以上消費税をあげるなんてなったら、一揆をおこさないと、ザイム真理教というカルト（森永氏がそう言っている）を動かすことなんてできない。食料品と生活品だけは、消費税なんてあっ...森友学園とザイム真理教

ザイム真理教

森永卓郎さんの『ザイム真理教』を読んだ。霞が関。その中でも、特に、財務省の力は日本という国を揺るがすほどの権力をもっているという。ほとんど東大法学部卒だという頭脳集団に勝てるわけがないなぁ。以前、名古屋大学法学部卒の人でも、頭の回転が良すぎて、会話についていくのに必死で、会話を楽しめなかったという体験を書いたことがあるけれど、東大法学部なんてそれよりももっと回転が速いはず。なおかつ、そんな人ばっかりの集団なんて、コンピュータなみだと想像する。政治家もきっとしんどいだろう。仮に、東大法学部卒の政治家であっても、東大法学部卒が束になってかかってきたら、口も戦略もかなわないだろう。森永卓郎さんも東大法学部卒で、当時の専売公社に就職された。当時、専売公社は、大蔵省（今は財務省）の下部組織みたいなもので、全て、大蔵...ザイム真理教

うつ病 お前もか

最近、なんでもかんでもウイルスが関与しているなぁと感じる。東京慈恵医大のウイルス学講座近藤一博教授が、今年2月に発表したほやほやの情報。昨日のネットニュースで、うつ病になりやすいSITH-6遺伝子を持って生まれた赤ちゃんが、新生児期にママの常在微生物の一つであるHHV-6ウイルスに感染すると、SITH遺伝子を持っていない新生児でHHV－6ウイルスに感染している新生児より、約5倍うつ病になりやすいということが分かったと。衝撃だった。遺伝的傾向はありそうとは思っていたけれど・・・。HHV-6ウイルスは、新生児期に母親から感染し、その後、一生涯ウイルス感染が持続するという。HHV-6ウイルスが常在微生物というのもちょっと意外だった。HHV-6ウイルスの中でも、RIA配列が17以下のタイプのHHV-6ウイルスがう...うつ病お前もか

よさこい開脚ですいみん開花

ここのところ、睡眠専門医渥美正彦先生の動画を時々見ている。今朝は、睡眠薬を飲む前に22のとっておき睡眠法の動画を聞いた。久しぶりの春らしい気持ちの良い朝だったので、夜の睡眠のために、草取りしつつ～の朝の光をしっかり浴びながらの気持ちいいい30分。21個は、定番であった。ほぼすべて私も実践している内容であった。なんと言っても、朝、一定の時間に起きる。そして、朝日を浴びる。そしてそして、朝散歩。22個めは、睡眠薬。要するに、いろいろ試しても眠れないとなると、ヒトは睡眠薬に辿り着く。そうすると、21個をしなくなりがち。でも、先生は、睡眠薬も22個の一つだよ～～て。なので、日々、21個も忘れずに・・・って。私は、渥美先生に伝えたい。23個にしてくれって。23個目は、寝る前に、よさこい開脚10回（できれば、その前に...よさこい開脚ですいみん開花

添加剤

あるワクチンの添加剤ブドウ糖0.5㎎L-リシン塩酸塩0.05㎎以下エデト酸ナトリウム水和物0.035㎎ホルマリン（ホルムアルデヒドとして）0.005㎎以下水酸化ナトリウム0.6㎎以下塩化ナトリウム2.955㎎リン酸水素ナトリウム水和物0.52㎎リン酸二水素ナトリウム水和物0.32㎎M199培地0.9㎎乳糖水和物30㎎PH調整剤適量でした。血液脳関門は、脂溶性の物質は通過するようです。ホルマリンは水溶性なので通過しない。しかし、持続的にストレスにさらされると、血管内皮細胞のバリア構造（血液中の物質が脳内に侵入するのを防ぐ構造）の変化を生じるということがわかってきたようです。私の脳関門も、持続的なストレスで、かなり、変化しているかもしれないなぁ。添加剤

時間の奴隷になんかならないと決めた。

最近、刺さった言葉未来の中で過去を再現しようとする限り、私たちは、時間につながれた奴隷でしかない。なぜ、私たちは、このような喜びをもたらす今という『瞬間』を無視し、過去の辛く苦い思い出に執着しようとするのでしょう。それは、私たちがまわりの人々や出来事を思いのまま支配したい、そこに何らかの見通しを立てたい・・・という気持ちから来るのです。過去の罪悪感と未来への恐れは手をつないで、私たちの心を占領し、過去への執着をさらに強めようとします。ちょこっと前までは、職場の同僚からの苛め条件反射行動によって、萎える日々を過ごしていた。その時は、寝ても覚めても未来の中で過去を再現する今を生きていたなぁ。今は、お陰様で、部署が変って、毎日のように顔を合わさなくなって、心が萎えるということがほとんどなくなった。わかる。彼女は...時間の奴隷になんかならないと決めた。

続々ゾクゾク

昨日、ある製薬メーカーの営業の方が、アデノウイルスのワクチンの説明に来られた。ついに来たか。子どものかかる感染症に対するワクチンが次々と定期予防接種化されて、子どもの後天免疫をつけるために必要悪であったはしかや風しん、おたふく、水ぼうそう、ヒブ、肺炎球菌、ロタなどのワクチンにより闘ってより強化された免疫を獲得してきたやっと見つけたアデノウイルスという必要悪ですら、ワクチンが開発された。アデノウイルスにも感染できなくなったら、次は、どんなウイルスと闘って、ヒトは後天免疫を獲得するのだろう。いたちごっこ？このアデノウイルスワクチンは、実は、妊婦に接種するワクチン。妊娠後期に接種し、ママが抗体を作り、胎盤を通して、ベイビーに抗体を受け渡す。抗体有効期間は6か月という。生後6か月までの赤ちゃんがアデノウイルスに感...続々ゾクゾク

アルツハイマーの母が脳が溶けていくと言った

母は、ギリ私の顔と名前が一致するけれど、今の一秒しか記憶が留まらない状態になってきている。自分がどこにいるのか、さっぱりわからないから、まるで、霧の中を彷徨っているような感覚なんじゃないだろうか。森の中で道に迷った時のような・・・。この前、母は、脳が溶けていく・・・と言っていた。アルツハイマーだと診断されて10年。でも、おそらく、その5年ほど前に父が亡くなった時に、何もできないでオロオロして、それは、父が亡くなった時のショックだと思っていたけれど、実は、脳がうまく作動しなくなっていたということであったのだろうと思う今日この頃。アルツハイマー病真実と終焉デール・プレデセンという本を読んだ。知らなかった。アルツハイマーは、てっきり、シナプスを破壊する粘着性のプラークであるアミロイドβというたんぱくが脳に蓄積さ...アルツハイマーの母が脳が溶けていくと言った

はしかの存在意義

今年に入って13人目だって。去年が28人。はしか（麻しん）の日本での罹患者数。はしかウイルスの型が、外来から持ち運ばれた型。渡航先がインドとかインドネシアなど。海外渡航歴のない方も発症している。今、世界で2種類の型が増えてきており、ヨーロッパでも発症しているという。かって、日本は、はしかの感染源という汚名をつけられ、はしか撲滅宣言をめざしていた。そして、10年ほど前に、日本でのはしかの発生が0人となったという歴史がある。コロナが終息し、海外からの観光客も増え、インドネシアなど東南アジアに渡航する人も増えてきた。自然の成り行きだと思う。はしかの潜伏期間は10日から12日。初め、38度くらいの熱が出て、咳・くしゃみ・鼻水などの症状がある。そして、口の粘膜にコプリック斑という白い斑点ができるのが特徴。2～4日で...はしかの存在意義

空港の駐車場物語

空港のそばにある駐車場、最近、スタッフがほとんどいなくなった。送迎するスタッフが一人だけしかいない。以前は、詰所で、氏名と電話番号を記入して、カギを預けていた。でも、今は、切符1枚。去年の暮れに、4泊ほどお願いした時に、息子がキャリーバックを倒してしまって、取っ手が隣の車のドアにかすってしまって、傷がついたようなついてないような状況になった時に、非常に困った。車の持ち主が誰なのか駐車場のスタッフもわからないから、連絡のつきようがない。その時は、急いでいたので、送迎の車の中で、運転手の女性スタッフに、隣の車に私の連絡先を書いた紙を貼ってほっしいとお願いした。その女性スタッフは、黙っていればわかんないよ・・・なんていう感じでめんどくさそうな雰囲気だったので、息子が心配して、羽田に着いてから、駐車場に再度電話し...空港の駐車場物語

よさこい劇的寝落ち

生まれ変わったら、いつでもどこでも寝れる人間になりたいと本気で思っていた。つい、数か月前まで。しかし、最終兵器のおかげか、最近、寝付き恐怖が薄らいできて、睡眠に関する執着が以前ほどなくなってきた。その最終兵器とは、よさこい屈伸運動。1月半ばから始めた股関節のテキトーストレッチで寝つきがよくなり、朝までぐっすりという日もちらほらあって、感謝の日々が始まってはいた。そもそも私の右股関節はいわくつきな股関節であった。40歳ころから疼きや痛みがチラホラ出ていたけれど、閉経と共に、突然、右股関節の激痛という洗礼を受け、そこから、つま先から着地するスロージョギングをせざるを得ない人間になった私。スロージョギングでなんとか股関節周りの筋肉のバランスは整ってきたけれど、股関節周りの靭帯などは硬くなったままだったのだ。右股...よさこい劇的寝落ち

寝る前、あなたはどっち派？

すぐ寝つく人となかなか寝つけない人の差ってなんだろう？生まれ変わったら、いつでもどこでもすぐに眠れる人になりたい・・・と1年前までの私は、真剣に思っていた。だから、睡眠に関する記事は目に付きやすい。先日、こんな記事があった。すぐ寝付く人は、寝る前に、妄想してニンマリする。逆に、なかなか寝付けない人は、問題解決の方法をあれこれ考えているのだそう。なるほど。不思議だった。昼間に、落ち込むような事件があっても、すぐ眠れるっていう人って、どうなっているの？って。チガウノダ。どうやら、小さい時から、寝る前に楽しいことを妄想しながら寝つくという習慣が、沁み込んでいるらしいのだ。反対に、なかなか寝付けないタイプの人は、小さい頃から、こうなったらどうしようという不安を追い払うために、解決策をあれこれ考えてしまって、交感神...寝る前、あなたはどっち派？

バクバク

私は、仕事の8割を保健師として生きてきたので、お役所の事務的なお仕事はストレスだ。経験値がなさ過ぎて、全体がわかってないから、柔軟な対応をすることが全くできない。この年になって、なぜだか、私にとっては難易度の高い事務系のお仕事を振られてきて、結構、しんどい。経験値を増やして、いろんなトラブルに対処する方法を体験しながら、全体像が見える景色にまで自分を持っていくことで、自信につながっていくのだとしみじみ思う。木を見て森を見ず。という諺がある。私の今の心境はというと、いろんな木を見て、早く、森を見たい・・・か。おまけに、ネットのせいで、今日、調査票が送られてきて、今日中に報告書を出せなんていう時代に突入して、パソコン操作も役所ではおそらくびりっケツな私にとっては、ストレスフル。脳トレさせてもらっているとい思え...バクバク

なりたい貯金通帳を0円にするぞ！

津留晃一さんの本にこれまで、人の役に立つような立派な人間になりたいと、多くの理想を掲げて行動してきましたが、人は、『理想』を心に抱いたその瞬間から、実は、『何とかしなければならない人』になっていく。人は、どんな時に理想を思い描くかと言えば、今が理想的ではないと感じているとき。あなたの無意識下に秘められた『今』を否定する気持ちが『このままではいけない』という困った現実を呼び寄せてきます。あ～～～。これって、まさに私のことだ。このままではいけないという困った現実が、これでもかこれでもかってどんどん降って来たよ。特に、この30年。直近の困った現実って、かなり深刻な状況だった。で、引き寄せたのは、私の理想とか憧れとか詰まった『なりたい貯金通帳』。私の『なりたい貯金』は、おそらく、小3くらいから入金しているので、か...なりたい貯金通帳を0円にするぞ！

気持ちのひねくれ率に理想NG

『なりたい自分』というワードは、啓発本などでよく聞く。理想、あるいは目的に向かって努力するっていう考え方は、この世で最も認知されている考え方だと思って生きてきた。ところが、どっこい、そうじゃなかった。というか、逆に、諸悪の根源かもしれないということを最近、知ってしまった。ガッビーン！！！元々の気質（自分の気持ちを感じ取って表現することが苦手）と育ち（親が気持ちのキャッチボールするのが苦手）により、気持ちのひねくれ率が高くなって年齢だけは大人になってしまった人が、理想や目的に向かってしまうと、どんどん気持ちがひねくれていってしまう可能性が高くなるかもしれない。本当の自分と理想の自分とのギャップが、つまり、無意識と意識の世界のギャップが肥大化して、耐えられなくなって、心のバランスが崩れてしまう。もしかしたら、...気持ちのひねくれ率に理想NG

心とココロが触れ合ってますか？

最近、やっと、やっと、少しずつ、生きる意味って言うやつが見えてきたような気がする。なんだかんだ言って、心とココロが触れ合うという練習帳、それが、人生・・・かもしれない。『私は、今、こんな気持ちなの。』『そう。あなたは、今、こんな気持ちなのね。私は、こんな気持ちよ。』『あ、そう。あなたは、こんな気持ちなのね。』みたいに、気持ちのキャッチボールを、し続けてこそ、心とココロは触れ合える。せっかく触れ合っていたのに、途中で『こんな風にした方がいいんじゃない？』なんて、よかれと思って、バットを持ってカッキーン！！！ってホームランなんか打ってしまったら、アウトだ。傾聴って、意外と難しい。否、とんでもなく難しい。すぐに助言したくなる。助言＝否定なのだ。気持のキャッチボールをしているときは。そういう私も、つい最近まで、人...心とココロが触れ合ってますか？

野良猫飼えるかな？

去年の5月から、それは始まった。9か月かかった。一体何に9か月かかったかというと、近づくと『シャーッ！』と威嚇してきて、なでなでしようとすると左手で払いのけようとして、爪を立ててくる野良猫ちゃんが、左手で払いのけようとしなくなった期間。1か月くらい前から、爪は立てて来なくなった。でも、威嚇と左手で払いのけようとしていて。だから、オスなのかメスなのかもわからないし、もちろん、避妊の手術のために捕まえて、動物病院に連れていくこともできなかった。以前、相当怖い思いをしたのだろう。この猫ちゃんを飼える日は、もう少しかなと思えるようになった。でも、仮に、家で飼うことができるようになったとしても、果たして、ずっと家の中だけで飼えるかどうか。今は、ほぼ、毎朝、毎夕、お腹空いたよって感じで、ほぼ定刻に我が家にやってくる。...野良猫飼えるかな？

多様性幼稚園時代

おそらく、人類は、今、過渡期にいる。何の過渡期か。それは、多様性の過渡期。全然、多様性人間じゃないから、言葉だけでも多様性って言おう・・・みたいな空気が、今という時代だと思う。多様性というと、男性女性とい性の話にいきがちだけど、自分以外の人を、『ありのまま』にいさせてあげられる人間力がどれだけあるかに尽きるのではないかと思う。『ありのまま』でいることを当たり前のように認められて育った人は、幸せだ。おうちが安心できる居心地のいい場所で、夜泣きしても、ぐずっても、だだをこねても、イヤイヤ言っても、怒っても、泣いても、笑っても、兄弟が生まれて拗ねても、宿題を忘れても、お勉強が苦手でも、兄弟げんかしても、学校に行きたくないって言っても、壁に穴を開けても、クソババァって言っても・・・命に関わるような危険なこと以外は...多様性幼稚園時代

多様性の学校どんどん増えろ

昨日のお昼のNHK教育でやっていた。現在、多様性学校が全国で10か所くらいあるらしい。公立らしい。不登校などの子どもたちが通っている。とても楽しそうだった。し、〇〇になりたいという夢をいきいきと語っていた。でも、その前は、不登校。いろんなスタイルで学べる≪場≫の提供。自分の式な場所で好きなスタイルで同じ授業を受ける。一人、ハンモックに揺られながらパソコンで授業に参加する子もいれば、ちょこっと休憩タイムって勝手に作って、友達とだべっていたり・・・。取材されていた男の子は、別人のように、明るく、ひょうきんで、でも、しっかりと未来のビジョンを語っていた。誰からも非難されない安心できる空間を保証されるって幸せだ。国は、今後、各県に1か所ずつ、設置していく計画だという。早く、実現してほしい。今、過渡期。先生たちもス...多様性の学校どんどん増えろ

ネオ・セルフ抗体と不育症

先日、不妊症治療をされ、10年目に妊娠出産された方とお話をする機会があった。ここ最近、不妊症治療の医学の進化に感動することが多い。不妊症や不育症の治療はまさに日進月歩だ。この方は、『妊娠中の血液は、サラサラ血液でないと、胎盤を通過できないため、赤ちゃんに血液が行かず、不育症となる。あなたの血液は、妊娠していなければ、普通にサラサラで問題はない。でも、妊婦としては、もっと、サラサラでないと胎盤を通過しないから、抗凝固剤であるヘパリンを使います。』と言われたそう。へ～～。妊婦の血液はめっちゃサラサラでないと赤ちゃんが育たないんだって、初めて知った。それまでは、不育症の治療にどうして血栓を溶かすヘパリンを使うのだろうと？マークだった。普通に血が固まりやすいせいかと思っていたけれど、妊婦がゆえに精度の高い血液が求...ネオ・セルフ抗体と不育症

ライザップの社長さん

今朝、チラッとがっちりマンデーを観ていたら、ライザップの社長さんの高校時代の成績表が、画面にアップされた。なんと、380人ちゅう370番みたいな、点数もほぼ50点以下で、赤い色がチラホラ・・・。人柄のよさそうな雰囲気をもつ社長さんだ。年は30代後半か。高校時代、ちょっとふくよかな女の子から告白されたそう。で、彼女が痩せたいと悩み相談したことから、一緒に走ったり、なんだり、応援する気持ちで伴走していたら、3か月で74キロが48キロになった・・・という体験が、ライザップの始まりだったよう。元々、優しい人なんだろう。勉強が嫌いだったんでしょう？って質問されて、いや、そうでもない。毎日学校には行っていたということで、実際、本当に無欠席だった。その女の子のことが好きでないと、やらないとは思う。でも、高校時代に、そん...ライザップの社長さん

便秘は出口が8割

大阪肛門科の肛門専門医・佐々木みのりさんの本を読んで、衝撃を受けた。なんと、便秘の8割は、便の問題ではなく、出口の問題なんだそう。先生曰く、便を排出後、トイレットペーパーでお尻をふいたときに、ペーパーに何もつかないのが便秘ではないということだそう。ちょっとでも、便がついたら、残便が出口に残っている。その残っている残便が、便秘の元になったり、臭いオナラの元になるのだそう。もし、残便が残っていなければ、オナラの臭いってしないんだって。そうか。おならが臭いのは、残便のせいだったのか・・・。毎日、快便だと思っていても、もし、おならが臭かったら、便秘ってことか・・・。肛門の出口に残便が存在しているってことか・・・。私は、今まで、バナナウンチを目指して、腸内細菌の餌である食物繊維をかなり意識して食べてきた。たまには、...便秘は出口が8割

心が触れ合うとは？

ママが、『ママは、今、こんな気持ちだよ～～。』って言ったら、幼子も『僕は、今、こんな気持ちなんだ。』って言えて、そしたら、ママが『そうなの。今、こんな気持ちなんだねぇ。』って。駄々をこねていたら『ダメって言われたから、腹が立つねぇ～。いやだねぇ。』ってママが幼子の気持ちを推し量って、代弁してあげて。そしたら『そうなんだよ。パパは僕が取って上げようとしただけなのに、ダメって怒って。』って素直になって、『そうか。そうだったのね。取って上げようとしたら、怒られて、誤解されて、辛いね。』ってママが気持ちを汲んであげたら、すっきり。おそらく、それを、愛という。気持ちのキャッチボール。心が触れ合うとは、きっと、そういうこと。それ以上でも、それ以下でもない。あ～～～。でも、こんな単純なことが、どうして、飛び交わない世界...心が触れ合うとは？

今、どこ？ 気持ちに名前を付けてあげよう。

今の瞬間の気持ちをただ見つめる。『あ～～～、今、私は、腹が立っているのに、いい人ぶって我慢している。』とか『あ～～、今、私は、息子から老害って言われて、腹が立っている。』とか・・・。自分の気持ちを常に客観的にみつめて、自分という人間は、こう言われたり、されたりすると、こんな反応をするんだなぁ～と文章というか言語化する癖を身に着けると、だんだん、今、ここに居られるようになるんだそう。今、はまっている今野敏さんの『隠蔽捜査』シリーズ。主人公は、かなりな階級社会である警察庁とか警視庁で、階級をしっかり意識しながらも、それはエリート意識から発生する階級認識ではなく、合理的に事件を解決に導くスタンスのための階級認識で難事件を次々と解決していく竜崎さん。東大法学部卒のエリート。その竜崎さんが、第3話では、竜崎さんを尊...今、どこ？気持ちに名前を付けてあげよう。

遙かなるありのまま人間への道

DNAなのか、親が蒔いた種なのか、はたまた自分で蒔いた種のせいなのか・・・。もっと過酷な試練を生きてきた人もいるとは思うけれど、これでもかこれでもかって感じで試練が降ってきたし、今も続いている。試練のたびに、図書館に通った。カウンセラーの相談した。ピアカウンセリング的な場にも通った。なぜって、問題を解決したいから。問題は解決するためにあるから。っていうか、私は、問題を抱えながら生きることが苦手。不快な感情を持ったままだと夜眠れない。夜と霧のフランクルは、なぜ生きるのかではなく、人生がどう生きるかを私たちに問うていると言う。七つの習慣コビー氏は、パッ思った瞬間の良心に添って行動せよと言う。良心。これが、なかなか。パッと感じた、その瞬間の気持ちって意外とキャッチしにくい。なぜなら、物心ついた頃から、気持ちを封...遙かなるありのまま人間への道

ありのまま人間

もう、めいっぱい子育ての本とココロ関係の本を読んできた。長男が3歳の時に、車で5分もかからないところに、新しく図書館ができで、30年でざっと計算しても1,000万円以上分は読んでいると思う。図書館には感謝しかない。もし、図書館がなかったら、私は路頭に迷っていた。決して、自慢したくって、そう言っているのではない。本当にほんとうに感謝している。だから、不思議だ。ネットの知識では問題解決にまでは至らないもの。1冊の本に詰まった言葉たちの要旨だけの情報では、単なる知識の伝達にしかならないと思う。路頭に迷った人間にとっては、知識だけでは目的地に辿り着けない。読書家とかそういうんじゃなくて、問題をどうにかしたくて、どうにかしてくれるかもしれない本を求めて図書館にせっせと通った。元をただせば、夢見る夢子ちゃんでノーとき...ありのまま人間

おだてる＝煽てるって知っていた？

録画していた『突然ですが占ってもいいですか』の木下優樹菜さん編を観た。13歳と11歳の二人の娘さんといっしょに占ってもらっていた。長女と次女でこうも違うのかというくらい、性格が違っていて、次女さんは怖いものなしって感じだった。一方、長女さんは、いっぱい我慢していて心配だと占い師が言っていた。ドキッとした。生まれた時から、ママに喜んでもらうために生きてきた。でも、思春期に入って、自分がわからなくなっている。大人になって、優樹菜さんは彼女と向き合わないといけない状況になるでしょう。それは、波乱的になると。長女が生まれてから、優樹菜の子という感じで、メディアにさらされる仕事をしていた。その体験は、彼女に、場が何を要求しているかを察し、場が求めるものを提供できちゃうという、自分不在の体験であった。幼い子は、ママの...おだてる＝煽てるって知っていた？

罪悪感の感度

相手の言うことに、逆らったり、抵抗したり、断ったりすると、こちらが罪の意識を持ってしまう時には、相手は要注意人物である。隠された恐喝におびえる。相手の言いなりになっていないと、なんだか自分が誠意のない人のように思えてくるのである。これを感情的恐喝という。と、加藤諦三さんの本に。罪悪感は、畑を枯らす農薬だと、神との対話にも。な～～んだ。私って、罪悪感によって培われた人間だった・・・んだ。途中からは、自分で罪悪感を耕していたかもしれない。罪悪感という視点から、自分という人間を見つめると、スッキリしてくる。母は、別に、可もなく不可もないごく普通のお母さんだと思って、ほんわかな凪の家で育ってきたつもりだった。ただ、思春期のたった1回の、私の抵抗に『しゅん』という反応をした母によって、言い返せない私が確立してしまっ...罪悪感の感度

ありのままでいさせてあげれるだろうか。

でもね。そうは言ってもね。夫に、期待しないで、『この人はこのままでいい。この人のままでどうやって好きになってあげられるか。私は、この人に何をしてあげられるか。』を考えるなんて、頭の中が、天動説が地動説になったくらい、受け入れがたい。いやはや、好きにはなれそうにない。でも、愛するとは、そういうことなのかもしれない。見返りを求めない無条件の愛を愛というのなら・・・。わかっている。問題が発生して、何をやっても改善しない場合は、『そっちの方向に進んでも解決しないよ。正反対の道を選んで進んでいきなさい。』というメッセージだと受け止めようってこと。右股関節の激痛でトイレまで這っていった時、後ろ歩きなら、全然痛くなくすいすい歩けた。あ、そうか。55年間慣れ親しんできた私の歩き方の癖のまま、歩いてもダメですよ。同じような...ありのままでいさせてあげれるだろうか。

夫婦というものは、一番相性の悪い者同士

斎藤一人さんの本に、『夫婦というものは、世の中で一番相性の悪い者同士がくっつくのです。』と書かれてあった。だったら、夫婦喧嘩がなくなるわけがないじゃん。昔から、われ鍋にとじ蓋って言われている『夫婦とは論』。もし、あなたが家の中でゴロゴロされるのが嫌だとすると、相手は絶対ゴロゴロするのです。働かない人間が嫌いな人はには、働かない人がつく。口うるさい人が嫌いな人には、口うるさい人がつく。とにかく、相手が困るようなことを絶対にする。相性のいい夫婦は、案外、相手が早く死んでしまう。だから、相手がどんな嫌いなことをしても、相手を変えようとしないこと。相手に期待しないこと。『なんでお前は…。』『どうしてうちの旦那は…。』と思っている間は、苦しみから救われることはありません。『この人は、このままでいい。』『このままの人...夫婦というものは、一番相性の悪い者同士

夫婦喧嘩と面前DVの違いは？

つい最近、叔母（母の一番下の妹）が、『あなたのお母さんは、あなたの妹が結婚する時、その相手が〇〇大学なんですーーー。ウフフ。と嬉しそうに紹介したことを覚えている。』と、母のことを語った。私自身は、育つ過程で、自慢話的な話をしいている母の姿を見たことはない。他人に対しては、むしろ、控えめであったような記憶しかない。でも、叔母の一言で、母は、実は、結構エリート意識が高かったのに仮面をかぶって本音を隠し、骨の髄までぶりっこだったのかもしれないと空恐ろしくなった。エリート意識に優越感を感じる、その気持ちはわかる。そりゃ、娘の夫が有名大学卒業って、単純にイヤな気持ちはしない。でも、他人には言わない。それを他人に言った時点で、母は実は、人間性とか品性とか優しさとかそんなことよりも、優秀であるか否かが、意外と大きな物差...夫婦喧嘩と面前DVの違いは？

『今、ここ』って『自分の気持ち実況中継アナウンサー』になるってことだったんだ

マインドフルネスの『今、ここ』って、どこ？とずっと、探し続けていた。そして、一周回ってやっと辿り着いた。そう。自分の気持ち実況中継アナウンサーになる。つまり、ありのままの自分を抑圧しないで表現する。瞬間瞬間に感じる自分の気持ちを言葉にすることを24時間意識し続ける。小さい頃から、ずっと、自分の気持ちを表現することを許されて育ってきた人は、つまり、わがまま、あるいは自己主張、好き嫌い、したいしたくないを素直に表現することを許され、あたたかく受け入れてもらえて育ってきた人は、自分の気持ちを抑圧されることなく生きてこれた最高に幸せな人だ。泣いても笑っても怒っても哀しんでも、ありのままでいさせてもらえた。アナは、♪ありのままの自分・・・♬って歌っていたっけ。そして、みんな♬ありのままの自分・・・♪って歌っていた。...『今、ここ』って『自分の気持ち実況中継アナウンサー』になるってことだったんだ

マインドフルネスの『今、ここ』はどこ？

最近、マインドフルネスという言葉をよく目にする。目にしたり耳にしたりする割には、？である。活字では、瞑想して、邪念を感じないようにして、今、この瞬間を感じる・・・みたいな。そもそも、瞑想、瞑想って言うけれど、座禅を組んでいる人たちは、ほんとうに瞑想できているのだろうか？今、その瞬間の気持ちと共に座っていられるのだろうか？昔昔、鎌倉のお寺で、一度だけ、座禅というものを体験したことがあるけれど、邪念よりも何よりも、足がしびれるなぁという肉体問題との闘いレベルというお粗末な結果であった。仮に、足がしびれなくても『今、ここ』になんていることは、できそうにない。今の気持ちをしっかりキャッチして、あ～～、私は、今、こういう気持ちなのねって感じるためには、ほんの少し前の気持ちを引きづっていてはむり。そもそも、日々、しん...マインドフルネスの『今、ここ』はどこ？

『腰痛は怒りである』 腰痛よお前もか。

次男が、また、腰の調子がイマイチになって来たとラインしてきたので、母心として、椎間板ヘルニア攻略法を模索した。一年前、次男が激痛で身動きもできなくなって救急車を呼んで入院したとき、お医者さんは、どうかなぁ？椎間板ヘルニアかなぁ？と即診断とならず、退院まじかになって、やっぱり、少し、椎間板の隙間が腫れているようだから、椎間板ヘルニアですねって感じで、激痛の割には、診断がつきにくいのねって、少し、不思議な感じがしていた。あの時、実は、うつ的になっていて精神科に通っていたって息子は言っていた。ストレスでお酒も飲んでいたとも。総合して、ストレスでお酒を飲みすぎて不摂生したために、肝臓が弱り果てて肝臓の張りがなくなって、腰骨を支える筋肉も落ちて、ヘルニアになったんだって解釈していた。肝臓に負担をかけない生活と筋力ア...『腰痛は怒りである』腰痛よお前もか。

進撃の巨人的に正義と付き合おう

正義を語るときほど、謙虚にならないとね。正義は、『私はこう思う。』と＝であって、『世間一般はこうだ。』とは＝でない。進撃の巨人は、臨場感溢れる脚本力で、観客を、あ、正義なんて立場が変れば、大逆転するんだ。敵か味方かなんて、味方にとっては敵なだけで、敵にとっては味方なんだから・・・と見方を180度変えた世界に誘ってくれた。進撃の巨人を見て育った子どもたちに未来をたくしたい。多様性って、きっと、そういうことだ。今の時代、いいな。多様性の芽がやっと、人類に訪れてきそうな予感。今の世の中、世間に物言う時って、エビデンス頼み。お医者さんの中には、エビデンスという正義を味方にして、正義感溢れる姿勢で迫ってくる方がいらっしゃる。薬が効く効かないも60％効けば、エビデンスがあると言われている。と言うことは、残り40％は効...進撃の巨人的に正義と付き合おう

あ～ありがたい

先週のほんまでっかで、ネガティブな思考に陥りやすいタイプの人への助言で、何かにつけて『ありがたい』という心の癖を身に着けるといいとあった。そして、ただ、そう考えるだけではダメで、書き留めるという作業が必須であるとも。これがなかなか生活習慣化しない。私も、もう何度『ありがとう日記』のノートを没にしてしまっただろう。字がもっときれいなら、書き続けられるのかもしれないと言い訳しているけれど、ボーっとテレビを見る暇はある。字は時間をかければそれなりに見やすくはなる。時間はあるのに。夜、スーッと寝つけるようになっただけで、めちゃくちゃありがたいと思っているくせに。でも、きっと、思っているだけではネガティブな思考を捻じ曲げるほどの威力はないのだろう。思うんじゃなくて、そんなカラダに仕上げていくためには、ありがたいと書...あ～ありがたい

ついに進撃の巨人 最終回 クー！

ついに、進撃の巨人が終わった。もう、ノーベル平和賞もんだ。諌山さんに贈るべきか、進撃の巨人に贈るべきか。イスラエルという国家とパレスチナのタカ派であるハマスの戦いという現実とオーバーラップして、人類は、今、この思考の路線で進む限り、戦うことはやめられないだろうと思った。最終回のエンディングのシーンだけで、ジーンときた。戦争は、実は、自分の国の中にある穏健派とタカ派との闘いなのかもしれない。そして、実は、実は、家庭の中の亭主関白派の意識の集合意識が、国家を戦争に向かわせるのかもしれない。亭主関白だけではない。DVとかいじめとかSNSでの正義感溢れる投稿とか・・・。自分に自信がないことを認めたくないから、上下観の上に立つことで、なんとか自信を保っているけれど、それは、似非自信であることに気づかない人たち。国が...ついに進撃の巨人最終回クー！

股関節，お前もか。

生まれ変わったら、いつでもどこでもぐっすり眠れるひとになりたい。私の悲願。ついに、とうとう、生まれ変われなくてもよさそうな睡眠感触になってきた。やったー！10代の頃から、睡眠全般が苦手で寝るのに苦労してきた人生だった。疲労困憊しているのに寝つけず、眠れず、とうとう朝が来るなんて日もざらだった。50代に入ると、やっと眠れたと思っても、何度も目が覚めて、ぐっすり感が消失した。時々、夜中に目が覚めたら最後、再入眠の難関を突破できずに、お酒の力を借りる日もあった。当然、日中もだるい。活力がないから、気力でカバーしてどうにか生きてきた。なので、睡眠にいいと言われるあらゆる本を読破し、その中でお金をかけないでできそうなことにトライしてきた。身をもって、私にとってよかったお勧め良眠チャレンジの歴史の最後を飾ったのが、な...股関節，お前もか。

本気のあきらめる

人生、本気で諦めきって、神さまなのかなんなのかは知らないけれど、身を任せようと開き直った時から、好転しそうな気がしてきた。委ねる・・・。窮地に陥った時、何とかならないだろうかともがいてもがいて、あれやこれやと問題解決をせんがために、西へ東へ奔走し、へとへとになって、そのことを考えると夜も眠れなくなって、悶々と暗闇のなかで、解決策を堂々巡りに思案し続けて、でも、やっぱり、よい解決策が見つからないから、胸がドキドキしてきて、ますます、眠れなくなって・・・。人は、その人の器以上の難題に出逢ってしまうと、しかも、それが、逃れられない難題だと、不安ホルモンが増幅して、胸がドキドキしてくる。何とか、その胸の高鳴りを鎮めんと、策をねる。でも、策も尽き果てて、トホホな状態になってしまったら・・・。私は、不安な状態で日々を...本気のあきらめる

6か月からの夜泣きと貧血

生後6か月を過ぎたころからの夜泣きの原因の一つに、まさか貧血があるとは知らなかった。ちょこちょこ母乳⇒離乳食を食べてくれない⇒ちょこちょこ母乳⇒貧血赤ちゃんの貧血の症状として、夜泣き・ぐずり・癇癪などがあるという。母乳には鉄分が少ししか含まれていない。なので、胎児期にストックしていた鉄分は離乳食の始まる生後6か月の頃になると底をつき始める。しかし、離乳食をバランスよくそこそこ食べるようになったら、V字回復するという。一方、なんでそんなにたくさん含まれているのかわからないけれど、ミルクには母乳の1400倍の鉄が含まれている。なので、赤ちゃんが鉄不足になることはない。なので、母乳の赤ちゃんよりも夜泣きに苦しめられる確率は少ないかもしれない。6か月からの夜泣きと貧血

顎関節症

35歳まで、ずっと、右片噛み人間だった。ストレスを歯ぎしりと噛みしめで発散してきた。何十年もかけて、私は、顎関節症になりかけている・・・そうだ。このままだと複雑性顎関節症になって、大変なことになるとかかりつけの歯医者さんより宣告を受けた。そして、この歯医者さん『これは、普通のマウスピースとは違うんだ。おそらく、このマウスピースみたいな器具で顎関節症を治療するのは、日本で僕だけだ。』と言葉を添えて、私のマウスピースっぽい器具をはめて寝るという生活がスタートした。ただのマウスピースでも、寝るときにはめて寝るのは、ストレスだ。しかし、このマウスピースっぽい器具は、もっとしんどい。私は、いつも口を大きく開けるとき、右側の顎の骨がカクッとなる。顎関節症

口テープの恩恵

四男が、「お母さんも口に貼るテープを貼って寝たら？夜中、目が覚めないってよ。」って、教えてくれた。四男も口テープのおかげで、物心つく頃から、副鼻腔炎による万年鼻づまりから、すっかり解放された。その息子の助言だ。いびきもかくし、歯ぎしりもするし、食いしばりもしている私であったが、以前のように，喉痛から寝込むほどの風邪を引かなくなってから、そこまで必要性を感じていなかった。でも、わけあって、試してみた。そしたら、なんと、本当に一度も夜中に目が覚めなかったではないか。朝までぐっすり眠ることなんて、1年に一度あればいいほう。そして、そんな日は、日中の元気が全然違うと実感していた。寝つきの悪さは、朝6時に起きるというだけで、かなりいい感じになって来た。しかし、依然として、夜中に1～2回目が覚めてしまっていた。時に、...口テープの恩恵

汁なしラーメン

子育ての前に、妊娠がある。妊娠までのその女性の生活習慣が、妊娠中からお産にかけてのトラブルに大きく影響していると改めて思った。そして、妊娠出産という体験は、人間が健康に生きていくための指標となるということを痛感した。それは、とある妊婦さんの話。妊娠後期になって、高血圧で入院された。で、お話をよ～～～く聞いていると、産休に入ってからお昼はずっとインスタントラーメンだったと。え～～～。スープまで飲んでいたのかな？ラーメンは汁まで飲み干すと、7gくらい塩分が入っている計算になる。しかし、さすがにスープは飲んでいないということであった。え～～～。ラーメンの麵だけで、そんなに塩分を摂るの？と、疑問に思っていると、そこにいた助産師が、「私は、妊娠中、外食で1回だけしかラーメンを食べていないのに、しかも、スープは残した...汁なしラーメン

覚悟で慈悲のココロゲット

夫の知人に、遠くにいても直接会ったことがない人でもイメージすれば、『わかる』人がいる。極めた人は、そうなるのかなって以前も書いたことがある。『突然ですが占ってもいいですか』の占い師さんのような摩訶不思議な世界を『極めた』ことで手に入れられたのだろう。元々、そうではなかったとおっしゃっていたので。いろいろあって、とあることで、最後の砦という思いで意を決して、この女性に電話した。今までも何回かお話をさせていただく機会があったけれど、私から悩みを相談するのは初めてだった。なぜか、私の母にまつわる話に展開していった。この女性は、私の母に会ったことがない。話をしたこともない。話の中で、妹のことも出てきたけれど、私よりも母の本質とか妹の母との関係性とか深堀されていて、私よりも母や妹の性格を知っていらして、衝撃的だった...覚悟で慈悲のココロゲット

どうせ走るならスロージョギング

福岡で年1回しか開催されないスロージョギング講習会ベーシックコースを受講してきた。今まで、6年間走って来たおさらいみたいなもので、しっかりテストも受けた。合格の是非はまだ・・・。このコースが合格すると、スロージョギング講習会のお手伝いができる資格をとれ、お手伝いを6回くらいすると、教えることの出来る資格を取れる講習会の参加資格をゲットできるという仕組み。足の速い人も遅い人も体力のある人もない人も、①つま先から降りる②一分間に180回ステップを踏む③にこにこペースでが基本。体力のある人は大股で180回、ない人はトコトコと小股で180回。にこにこペースとは、ルンルンペースよりは強く、少しきついなと感じるペースよりは弱く・・・くらい。改めて、180刻むということの重要性を再認識できてよかった。80過ぎのおじいち...どうせ走るならスロージョギング

人生の最終目標！

決めた。私の残りの人生の目標は、『夫よりわがままになる。』普通のわがままではないからね。夫は、結婚してほとんど家事育児に携わってこなかった・・・し、10年くらい働かなかった。その間、彼の年金や保険料も私が払っていた。子どもの学資保険もいつの間にか使い込んでいたし、何より、キレキャラで、時々、桜島のように噴火していた。めちゃくちゃ、最悪。それもこれも、私が、わがままと縁遠かったせいだ。そう。自分を大切にする＝わがままになるという人生で一番大切な公式を知らなかった私に、神さまが、これでもかこれでもかと超わがままな人間を私の元に送って来たのに、私が一向に気づかないから、最近、最終兵器三男が、神さまから送られてきた。夫よりわがままになるとはっきりと意識させてくれたのは、三男。ほんの少し前まで、『なんで、私のまわり...人生の最終目標！

わがままこそ、おそらく人生の原点

『自分を大切にするってどういうこと？』と、20年ほど前、地元の高校生女子6人にグループインタビューした時の衝撃は今も忘れられない。母子保健計画のアンケートを作成するために、実際の高校生の生の声を聞かせてもらうため、グループインタビューをした。もちろん、いきなり、自分を大切にするってどういうことなんていう真剣な質問をしたわけではない。というか、事前にスタッフで検討した質問項目には、入っていなかった。朝ご飯は食べた？とか便は毎日出る？とかいくつか聞いて、自分にとって大切な人は誰？という質問をした後に、私の口から、ふと、その言葉が出てきたのだ。わがままこそ、おそらく人生の原点

無料と税金

先日、テレビで作家の西加奈子さんが、自身の乳がん体験をお話しされていた。『くもをさがす』という著書も出されいて好評とのこと。ぶったまげた。カナダの病院で手術をされたとのことであったが、遺伝検査で反対側の乳房も87％がんになるかもということで、両方の乳房を一度に切除するという大変な手術を選択された。12時半に手術が開始され、15時半に終了し17時半に、なんとなんと退院させられたというではないか。ドレナージには切断した部分からの出血が・・・。家で自分で処理する方法を事前にレクチャーはされたとのことだが、えーーーー、それ看護師さんでも大変な処置なんじゃない？ってびっくり。麻酔もやっと切れたかどうかでフラフラな状態で、帰路についたとのことであった。アンビリーバブル！！日本では、どれくらい入院するんだろ？カナダは、...無料と税金

薬で誤魔化し

薬で誤魔化しても治らない。とある本に書いてあった。そうか、薬って誤魔化しか・・・。もちろん、急性期の疾患や事故などでのけがのときは、薬が大活躍する。でも、慢性的な病気になるとほぼ薬は誤魔化し役かもしれない。糖尿病のお薬は、血糖値を下げるけれど糖尿病を治しはしない。治すには、本人が本気になって食事や運動など自分のカラダを本気になって大切にするという覚悟と継続する力が必要となってくる。本気で自分のカラダを大切にしようという気づきのために、本当は人間ドックなどあってほしい。あ～～～、私って、今まで自分の欲求に負けてついつい食べ過ぎて、私のカラダを酷使してきたなぁ。ごめんね。今からは、もう少し、自分のこのカラダを労わるね。くらいでは、継続できない。本当は、自分の欲求に負けてしまうほどのストレスがあるから、たくさん...薬で誤魔化し

更年期過ぎたら、大の字に寝よう！

寝ている間の噛みしめから来る早朝の尋常ではない首と肩の凝り（特に左側）から、例のくるくるバスタオル首下枕のおかげで7割がた凝り感が減ったと書いた。ところが、どっこい。先週の土曜日の朝、右肘が腱鞘炎？というような状況に陥ってしまった。ちょうどその日は、テレビから、大谷選手の右肘の痛みで投手としてはお休みに入るというような報道が流れていたので、負荷のかけ方は天地の差だけど、同じ？ヤバい？ってなった。ただ、ネットで調べてみたら、噛みしめの圧力は、相当なので、まんざら、大谷選手の負荷と変わらないかもしれない。正常なかみ合わせの人は、食事以外で一日に30分くらいしか上の奥歯と下の奥歯はくっついていない。つまり、ほとんどの人は普段上の奥歯と下の奥歯は離れているのだそう。なので、普段から、上と下の歯がくっついているよう...更年期過ぎたら、大の字に寝よう！

英国超貧困時代

フレディ・みかこさんの本を読んでいる。イエローとなんとかと・・・という本で有名になった方の本。そこには、EU離脱前後のイギリスの労働者層の貧困化の実情が赤裸々と語られている。2010年。ここから、イギリスは大転落の道へまっしぐら。近い未来、日本もそうなっていくかもしれないという恐怖をうっすら感じた。今でも、2極化がだんだん激しくなってきていると思う。お金持ちはよりお金持ちに。そうでない人はみんな貧困層に。ちょっと前までは、そうでない人もそれなりに・・・だった。『ゆりかごから墓場まで』福祉の見本みたいな国が、2010年、突然、労働者層を切り捨て始めたらしい。誰が首相だったっけ？鉄の女って人だった？イギリス経済がどうしようもなくなって立ち行かなくなって、福祉を切り捨て始めたという。セーフティネットが、壊れた。...英国超貧困時代

SDG,sっぽい

地球の瀕死がカウントダウンを始めた。もう、間に合わないかもしれないけれど、SDG,s。で、なんとなく、みな、SDG,sっぽい意識を持ち始めて、SDG,sっぽいことをたまにやってみたりして、ぽく生きている。っぽいでは、地球は救えない。地球は生きていると言われている。昔々、アトランティス大陸が沈んだように、今生きている人間ではダメだと地球が見切りを付けたら、大陸がどんどん沈んで行って、強制終了。そして、地球は再生の道を選ぶかもしれないと密かに。そう。今の状態は、家が全焼しそうなレベルの火事なのに、バケツの水で火を消そうとしているようなもの。ところで、このSDG,sは、どこの国の誰が言い出しっぺなんだろう？ヨーロッパのどの国の誰が、世界中を従わさせるほどのパワーを持っているのだろう？SDG,sっぽい

快感回路

ディビッド・J・リンデンさんの『快感回路』を読んでいる。アルコール・ニコチン・大麻・薬物・肥満などだけではなく、瞑想・寄付・慈善事業なども、依存症という病気にまでなったら、大変だ。依存症とは「生活上の悪い影響が大きくなっているにもかかわらず持続的、強迫的に薬物を使用すること」と定義をするそう。そして、依存症は意志の問題ではなく、病気であるということ。例えば、糖尿病になった人をそのことで責めたりはしない。でも、糖尿病の診断がついたら、食事に気をつけたり、毎日運動をしたり、薬を飲んだりといった行動で病気をよくしていく責任は、その患者自身にあると考える。アルコール依存症であっても同様だ。アルコール依存症は、れっきとした病気である。だから、アルコール依存症と言う診断がついたら、病気なんだから、同じように、断酒会な...快感回路

キムタク効果

なぜか、二日連続でキムタクにとても優しくしてもらえる夢を見た。前夜、キムタクのCMを見たせいだと思う。個人的にキムタクのファンというわけではないので、きっと、そのせい。とにかく、気遣いが優しすぎて、私は明け方めっぽう幸せだった。夢のなかだけどね。そのせいだろうか？朝、起きた瞬間に真っ先に感じる歯の食いしばり感や首肩の凝り感、右親指のぎくしゃく感が十分の一くらいに減っていた‥‥ような気がする。毎朝方、キムタクに優しくされる夢を見れたら、私の食いしばりは消滅していくだろうなぁ。そしたら、歯医者さんにマウスピースを作んなさいと言われないかもしれない。マウスピースはストレス。最近の私の周りは、凪である。昔に比べたら天国だ。でも、優しくされるという気遣いはたまにしかない。昔は、家でも職場でも、思わぬ方向から、矢が跳...キムタク効果

『ありがとう』という雨

今朝、テレビで、上島竜兵さんの奥さんが、竜兵さんにまつわる本を出したと言っていた。竜兵さんのことをいつまでも忘れないでほしいという願いの元に書かれたと。竜兵さんとのエピソードの一つに、ことあるごとに『ありがとう』と言う人だったそう。『ご飯を作ってくれてありがとう。』と言うように、日常のあたりまえな風景のことなのに、その度に『ありがとう』がくっついてきた。なので、奥さんも『ありがとうと言ってくれてありがとう。』と返していた・・・と。有吉さんが、売れない芸人時代に、上島さんちに入り浸っていたと言っていたけれど、なんだか、めちゃくちゃいい人だったんだろうなって感動した。いい人過ぎて、しんどかったのかな？でも、このエピソードだけで、しばらく、胸がじ～～んときっぱなしなしあわせを享受させてもらえそう。ありがとう。本...『ありがとう』という雨

長いサイレンが鳴った

今日は、8月9日、さっき、長いサイレンが鳴った。あ～～、そうだ。今日は、広島に原爆が落とされた日だ。あ～～～、私は世界の平和への祈りなんて言っている場合じゃないなって、正直思ってしまった。遥か昔の地獄のような映像と、後遺症だけでなく、その後の被爆しなかった同じ広島市民からの差別を生きた被爆者の方たちのお話が交差する。人間なんて、ラララララララ・・・だ。人はどうして差別するのだろう。差別する気持ちが発生した時に感じる一瞬の優越感という快感を無償に欲しがるからだろうか。差別して得た快感で、どうにか今幸せではない感情をチャラにしたいという無意識な感覚が、おそらく、きっと、潜んでいそう。私だって、上から目線をしてしまう感覚に陥ることがある。そして、それを自覚してしまって、残念な自分を直視する。無意識に湧き出てくる...長いサイレンが鳴った

問題は解決するためにあるのだろうか？

問題は、解決するためにある。ずっと、問題が発生したら、なんとか解決しようと四苦八苦する人生だった。なので、問題が発生しても、解決しようとしない人をみて、なんで、解決しようとしないんだろう？って不思議だった。私は、問題が発生している間は不安な気持ちが発生するので、その不安な気持ちを保持し続けることが苦痛で、だから、その苦痛を取り除きたいがゆえに、解決するための情報収集に奔走したって感じか。そう。不安に耐えられない。というか、そんな不安を抱えていると、夜眠れない。一睡もできなくなる。もしかしたら、不安を抱えて夜眠れなくなることが嫌で、どうにか解決しようと孤軍奮闘してしまうのかもしれない。よく、一人で悩まないで誰かに相談を・・・というキャッチコピーを見かける。私の場合は、人に話を聞いてもらっても、すっきりしない...問題は解決するためにあるのだろうか？

再び養命酒

養命酒を寝る前に20ml飲み始めて1か月が過ぎた。飲み始めた翌日、毎夕、そして、土日は朝食後に発症するふらふら～～っと来て、カーっとなって、1時間以上寝込む症状がなくなった。そんな話を行きつけの美容師さんに話した。彼女は、13年新宿などのマダムや夜のお仕事の方が利用するゴージャス系美容室で働いていたという。そして、ときどき、ご年配の奥様風の方が、養命酒のはなしをされていたと。ご年配なのにお元気の秘訣は養命酒なのかなって思っていたって。で、自分が疲れて大変だった時に、そのことを思い出して、養命酒を飲んでみたけれど、よくわからなかった。養命酒が効くタイプは、きっと、虚の体質の人だと思う。胃腸が弱く、冷え性気味な虚弱体質の人に合う。ご年配になると、大なり小なり虚の体質になっていく。その美容師さん、冷え性でもない...再び養命酒

こどもまんなか

こども家庭庁が、『こどもまんなか・・・』という政策を、ひっさげて各自治体に知恵を求めている。『無邪気なこどもまんなか・・・』とキャッチフレーズを替えてもらえたらいいな。こどもまんなかって、どんなイメージが湧く？子どもの人権が尊重されているっていうイメージ？すごく、抽象的。私自身も対等な人間関係をこどもと結べていたかと聞かれたら、NOだ。子どもを産む前に、『怒らない』とは決めていた。でも、思いどおりに行かないとヒステリック気味になってしまって、そんな自分が残念だった。だって、職場では、同じようなことが起こっても、ヒステリック気味にはならない。なれない。なのに、対わが子となると、感情のコントロールが効きにくくなる。その現実（私ってキレるんだ）に慄いた。『お店で走り回っている幼い子に、怒るのではなく、叱るんです...こどもまんなか

毛布の端っこスリスリ

私も一種の脳の発達障害だったかもしれない。幼い頃の記憶に、保育園でお昼寝ができないストレスから、幼稚園に行きた～いと母に懇願し、幼稚園に行ってうれしかったという思い出がある。小学校に上がるまで、毛布の端っこのつるつるを肌身離さず持ち歩いて、つるつる触感を堪能していた。睡眠が下手で、中学校の頃より、21時までに寝ないと寝れないという自己暗示によって、入眠がへたくそな人間になっていった。高校に入って、特に受験ストレスがひどくて、眠れていないし疲れているにもかかわらず、朝まで一睡もできない夜を幾度となく過ごした。大人になっても、入眠が下手くそで、睡眠恐怖が常にある人生を生きている。なぜ、私も発達障害グレーゾーンだと思うのか。それは、適応障害を起こしているから。適応障害はどうして起こるのか。それは、本当の自分らし...毛布の端っこスリスリ

発達障害と刈込み

最近、私の周りには、発達障害グレーゾーンの人が結構いるんだなぁと感じている。もしかしたら、私も大なり小なりグレーゾーンかもしれない。どうやら、そこそこ社会に適応して、お給料をもらえているから、どうにかなっているだけで。夫も妹も弟も息子たちも・・・。最近、自閉症スペクトラムや統合失調症の人は、乳幼児期に脳細胞の刈込みが上手にできずにスッキリしないために、脳の発達がまだらになったりして、その結果、不具合が生じるということがわかってきた。生まれたての脳の細胞はジャングルみたいになっている。それを生後2週間目の頃から幼児期に渡って、一斉に刈込んで行って、バランスの取れた脳として発達していく。しかし、この刈込み作業がうまくできない場合、発達障害となるらしい。最近、脳の刈込み異常は、BNDF遺伝子（脳由来神経栄養因子...発達障害と刈込み

養命酒デビュー・養命酒＝気合成分

時々、コマーシャルで見かける養命酒。細～～～く長～～～くの理由がなんかあるのだろうとここ数年少しだけひっかかっていた。虚弱体質で気にシーのせいで睡眠下手な私は、ぐっすり眠れて元気はつらつになりたい願望が人一倍強い。だって、ほんとうに死にかけ状態であえぎながら生きていたから。そんなこんなな虚弱状態から少し脱出できてほっとしているところに、知人がうつ病になった。どうにかしたくて、ネットを見ていたら、うつ回復3点セットなるものが目に留まった。その特効薬三つは、ヨガと呼吸と養命酒。え？養命酒？養命酒ってうつ病にも効果あるんだ。で、知人に勧めようと思って、早速、養命酒を購入した。元々、気になっていたので、ついでに自分の分も一緒に買った。今、飲み始めて3週間ほど。アンビリーバブル！こんなことなら、もっと早く飲んでいた...養命酒デビュー・養命酒＝気合成分

くるくるバスタオル枕2週間後

いい。朝の首肩周辺のゴリゴリがほとんどなくなったような気がする。起きた瞬間に感じる「あ～～～、歯の噛みしめヤバいよ。」的なことを意識しなくなった。枕でこんなに変わるなんて、信じられない。しかも、安価。少なくとも、私には合っていた。痩せていて筋肉がない私。仰向けで後頭部・肩甲骨・お尻の3点にバランスよく圧がかかっていれば、寝ている間の姿勢がいいのだというけれど、検査で、私は肩甲骨下の部分が浮いていて、後頭部とお尻だけで、寝ている姿勢を保っているということが判明した。つまり、ややのけぞり気味の姿勢で寝ていたということになる。歯ぎしりをするからのけぞる姿勢になってしまったのか、のけぞるから歯をかみしめるようになったのか。ま、どっちにしても、硬直状態。そりゃぁ、リラックスできないなぁって、苦笑い。でも、首の下にく...くるくるバスタオル枕2週間後

くるくるバスタオル枕

朝、起きた時の右首右肩右親指のゴリゴリ硬い塊が、くるくるバスタオル枕にしてみたら、9割消失した。6時25分からのみんなの体操で、五十肩一歩寸前状態から全身の筋肉痛が消失した1週間後に右首は脱出できた。でも、なぜか、右肩付け根が電気が走るようなビリビリ痛みに取って代わった。そのビリビリ痛みも2週間ほどで軽減したけれど、毎朝起床時の首肩のバリバリ感はそのままだった。寝ている間の噛みしめや歯ぎしりのせいで、首肩が硬直しきって目が覚めるのだろう。どうしよう・・・。そう思っていたら、寝ている間に整体という本に出逢った。それが、くるくるバスタオル枕を首の下に置いて寝るだけっていう実にシンプルで安価な手法。さっそく、枕を替えてみた。今までも、枕心地がイマイチしっくりこなくて、枕には苦労していた。低反発枕とかも試したけれ...くるくるバスタオル枕

みんなの体操続報

前回、みんなの体操をたった1週間しただけで、右首寝違い一歩寸前状態から脱却したと書いた。しかし、その後、せっかく喜んだのも束の間、今度は1週間ほど右肩の付け根に痛みの場所が移動した。全身を使ってぐるっと回すラジオ体操のときは、痛みがギーーーって走って冷や汗たらたらだった。その痛みも2週間ほどでかなり軽くなって、今に至っている。みんなの体操のおかげなのか・・・。自然治癒したのか。なので、最近は、土日の朝くらいゆっくりしたいと思いつつ、今朝も、6時25分に頑張って起きて、みんなの体操をついやってしまった。録画してもやらないとわかっているから。朝、目覚めた時に、肩甲骨から首、両腕、両手首のこわばりがここ数年半端なく、去年の秋に、めちゃくちゃいい値の東洋羽毛のお布団を買った。それで、かなり、いい感じになっていたけ...みんなの体操続報

私も、北村拓海になる。

今朝のテレビで、北村拓海さんが、戦ったら勝つと思う自分の〇〇というお題の答えを聞いて、あ～～なるほどね。だから、今の活躍があるんだって納得した。あ～～、あやかりたい。今、私が、まさに最もそうでありたい、でも、できなくて、生活習慣化するにはどうしたらいいんだろうって願っていることだった。それが、すでにできているんだから、たいしたもんだ。そして、それが自然体でできてしまうような私が、子育てをしたら、子どもたちも随分生きやすい人生を送れただろうな？と胸が締め付けられる思いに少し・・・。でも、過去は変えられないから、今でしょ。さて、北村拓海さんは、なんて答えたでしょう。人のいろんなことに気づく。なぜ、気づけるかというと、人のいいところしか目に付かない癖があるのだそう。人の悪いところはあまり目に付かないとも。人に限...私も、北村拓海になる。

良くないと思う心が諸悪の根源？

あなたは、あなたが≪良くない≫と考えているものによってのみ傷つきます。私たちは、自分が否定するものによって自らを傷つけています。あなたが、肯定するものは、あなたを優しく包み込み、力を与えてくれます。この宇宙において、あなたを傷つけることができるものは、あなた自身の考え方以外には存在しません。あなたの心の中に≪良くない≫というものがなくなった時、あなたは他人から、そして、環境から傷つけられることはなくなります。『多くの人がこの本で変わった』津留晃一著20年前に知人に勧められて買った本で心に留まった言葉をノートに書き写していた。そのノートをふと読み返してみたら、すごいことになってしまった。当時、めちゃくちゃ刺さっていたはずの言葉の宝石が散りばめられていたノートなのに、すっかり忘れてしまっていた。そして、がっく...良くないと思う心が諸悪の根源？

ミラかレクサスかはたまたアメ車か

小食な子、ダイエットのことがいつも頭から離れない人、そして、年を取るごとにだんだんたくさん食べられなくなり、干からびていく人・・・などなど。おそらく、生まれ持って胃腸肝臓膵臓腎臓などの臓器が違うのだ。生まれながらにして、ミラな胃腸肝臓膵臓腎臓な持ち主の人とレクサスな胃腸肝臓膵臓腎臓な人とアメ車レベルな胃腸肝臓膵臓腎臓の持ち主の人がいる。病気ではない。でも、バイタリティに欠ける。ちゃんと走る。でも、馬力が弱い。小食な子に無理やりたくさん食べさせるなんて愚の骨頂だ。たくさん食べられる人にはわからない。食べたくないのに、無理やり食べろって言われることは、食べられない人にとっては虐待に近いということを。だからか、大食い系のテレビは私には不快。最近は、味見もしたくない。汁で味見している。汁気のない料理だと意を決して...ミラかレクサスかはたまたアメ車か