最近作った料理でおいしかったもの

★アボカド丼(277kcal)【アボカド1/2個,ライトツナ40g,しょうゆ大さじ0.75杯】を混ぜてごはん120gの上に乗せるだけ。ごはんは、米：しらたき=…

モチベーション低下中

最近ダイエットが全然できてない～。定期的に、もう何でも好きなもの食べちゃえーってなって暴食してしまう・・(・へ・)初心に戻って、基礎代謝・生活代謝を調べてみま…

43kg

連日の飲み会・遊びでとうとう43kgになってしまいました‥増えるのは本当にすぐだ～‥2ヶ月前の体重に戻っちゃったよ(ﾉω･｡)‥またがんばります●18日摂取カ…

ロースイーツ【アボカドとバナナのムース】

お肌のために、たまには食べてみようじゃないか！とアボカドを買ってきました。これはアボカド1/2個・バナナ1本・はちみつ大さじ1をミキサーにかけたもの。私でも作…

プレゼント

飲み会でたらふく食べてきました。さらにその後、家に帰ってお菓子たくさん食べてしまった！体重が…こわいです…*****今度きょんさんの昇進祝いに何かプレゼントし…

11日食事記録 食欲が止まらない

★計1827kcal※私の基礎代謝は約1000kcal★踏み台昇降90分★ウォーキング30分朝80kcalカレー、フルグラ20g+ヨーグルト150g昼ウインナ…

10日食事記録 ケーキ♪

★計1523kcal※私の基礎代謝は約1000kcal朝昼80kcalカレー、フルグラ20g+ヨーグルト150g、玉子がゆ1杯、しらす、ゆでたまご1個、バナナ…

9日食事記録 1日5食ダイエット

★計1319kcal※私の基礎代謝は約1000kcal★踏み台昇降30分8時(267kcal)80kcalカレー、フルグラ20g+ヨーグルト150g11時(2…

8日食事記録 夕飯つくった

★計1754kcal※私の基礎代謝は約1000kcal★踏み台昇降2時間朝昼80kcalカレー、フルグラ25g+ヨーグルト150g間食カスタードクリームパイ1…

7日食事記録 おからクッキーが気になる

★計1321kcal※私の基礎代謝は約1000kcal★踏み台昇降1時間朝昼シチュー、アーモンド10粒夜コロッケ2個、納豆ごはん、しらす50g、ガム1本、カロ…