遅ればせながら…あけましておめでとうございます⛩今年もゆっくりブログですがよろしくお願いいたします腸活を参考にしてもらえたら嬉しいです^ - ^今年は受験生…

 お肌の水分量だって腸内細菌が関係してるって知ってる？ 腸活する前は冬はカサカサお肌で悩みだったけど…腸活して悩みが消えた✨ 腸内細菌のバランスが良いって最…

先日のビーガンフェス🌱私はビーガンではないけれど…2050年には今と同じペースで食料や燃料を消費していくならば地球🌏が3個分必要だと言う試算もあるそう…個人レ…

我が家のシチューと言えば…米粉を使ったルー⌘米粉シチューと米粉パン⌘圧力鍋で野菜をたっぷり煮て米粉のホワイトソースを入れればシチューの完成･:*+..:+※…

私のダイエット飯と言えば…私のダイエットは「腸活」なのでいろいろな種類の腸内細菌にいろいろな種類のエサをあげて痩せ物質を出してもらう！という方法 ^ - ^…

(↑腸内細菌検査の報告書)最近ますます腸の研究が進み、検証データが出てきて腸に注目する事が健康や美容・ダイエットなど効果をもたらしてくれると分かって来ました！…

オートミールと言えば水溶性食物繊維がたっぷり！腸の中でゆっくり進み腸の奥にいる善玉菌にエサを与えてことができるその善玉菌たちが短鎖脂肪酸を出してくれるのです…

先日、短鎖脂肪酸についての勉強会に参加しました「短鎖脂肪酸」タンサシボウサン知っている方もいるのでは？簡単に言うと腸内細菌が作り出すもので脂肪の吸収を抑えたり…

春ですねー数日ぶりのおひさまで気持ちの良い朝です！今日はウォーキング日より。^ - ^雲ひとつない･:*+..:+ウォーキングをするとやっぱり体脂肪率が下が…

10代の頃からずーっとダイエットしてきた(笑)新しいダイエット法があれば試したし、〇〇を食べれば…みたいなのも ^ - ^食べないダイエットだとイライラしち…

ラクして痩せたい…みんな結構思うことなんじゃないかと。私もそのひとり。食べるものを出来る範囲で少しずつ変えていくことで叶えことが出来る！みんなそれぞれからだは…

私、腸専門のセラピストの腸活は。朝起きたらまずうがいから始まる。ガラガラ、ブクブク。。。↓(口腔内の菌が腸内に入って悪さをしちゃうから)1杯の白湯を飲んで……

こんにちは。昨日とは打って変わって気温がグッと下がって寒くなりましたね。。。さてさて、私が健康を意識し始めた年齢…健康…というよりはまず美容からでした。。。本…

先日のこと。弟とゆっくり話す機会があってそんなやりとり。。。弟: ねーちゃんはまだ腸活続けてるの？私: 緩めだけど続けてるよ。弟：すごいねー。私: 腸活を始…

待ちに待ったブルーノマーズの東京公演へ！座席はアリーナB1。鋭角ではあったけど良い方かな！同じ時間を共有することができてとっても幸せな時間でしたー♪あっとい…

やっぱりボディケアといえば外からの保湿やストレッチ、リンパ流し筋トレに有酸素運動が大切ですが。。。若々しく保ち、きめの細かい肌を作ったり整えるのはやっぱり身…

遅ればせながら、、、今年もよろしくお願いいたします。能登半島地震により亡くなられた方々のご冥福をお祈りいたします。被災された方々、ご家族の方々こころよりお見舞…

今年も1年、みなさまありがとうございました･:*+.:+来年もみなさまの笑顔のきっかけづくりが出来るよう精進して参ります。どうぞよろしくお願いいたします！*･…

私のよく食べるごはんのお供と言えばやっぱりコレ！！そう！「ぬか漬け」です。腸活を始めて、ぬか漬けも開始して丸3年。だいぶ乳酸菌や酪酸菌が増えたでしょうか…私…

コレだけ食べれば〇〇！！とかよく聞きますが…身体が健康で若々しくお肌がキレイで体型もすらっとキープな魔法の食べもの飲みものは…残念ながら…ありません。美容は…