60日美･健康･ダイエット 生活編パート9

皆さんは何が正しい姿勢,深呼吸って知ってますか?またこの2つが健康･美への近道だということも知ってますか?背筋がまっすぐ伸びた姿勢が続くと若々しく,美しく見れ…

60日美･健康･ダイエット 食事編パート10

最近皆さんよく眠れますか?もし,眠りに困難があったら是非に豆乳ココアを!寝ている間に胃に食べ物がはいっていると睡眠が浅くなります.夜になると身体の機能がスロー…

60日美･健康･ダイエット 食事編パート9

更に健康･美･あなたの身体を快調にするには食後のサプリが効果的です.栄養素は食事から取った方がいいというのは原則です,でも数十年も前と比べると野菜に含まれる栄…

60日美･健康･ダイエット 生活編パート8

化粧品を次から次へと変える人は多く見られますよね,特に女性の場合は.即効性をうたう商品は後を絶ちません,判断が早いのは現代人として優秀かもしれません,でも食生…

60日美･健康･ダイエット 食事編パート8

皆さんはサラダなどよく食べますか?ランチなどでセットについている小さなサラダなんか食べる機会は多いんではないですか?もちろん,サラダは健康･ダイエット･美･エ…

60日美･健康･ダイエット ダメ編パート4

今日も引き続き,ダメ編!さてさて...日本人,特に美容やダイエット,健康に気をつけている人ほどの落とし穴.それはカロリーを気にして,肉や魚を食べないというもの…

60日美･健康･ダイエット ダメ編パート3

今日はだめ編ダイエットに,健康に効果半減な行為は....～～ばっか食べ!日本には特に,食べ物のブームがしょっちゅう起ります.テレビや雑誌の情報で”これを食べれ…

60日美･健康･ダイエット 食事編パート7

今日は誰もが好きな間食編!それもチョコレート!一石二鳥なお話です.っていってもなんだもかんでものチョコはダメですよ.ってことできちんと読んで明日の間食に!甘い…

60日美･健康･ダイエット 生活編パート7

老化の敵は酸化だけじゃない...炎症って?老化...とはどういうことか知っていますか?体がさびる,などと耳にしたことはあると思います.活性酸素が細胞を傷つける…

TO 竜安寺

2日間だけお休みもらいます.今から京都・竜安寺へ...日帰りで瞑想してきます.～新たなる旅への心の準備です～帰ってきたらまた60日美･健康ダイエットのほう再開…