フィットネスイントラAYUMIのblog

AIコーチトレの3ヶ月

パーソナルトレ、 自主筋トレ と並行して 8月からAIコーチトレを取り入れました。 3ヶ月間、 毎週毎週...

2022/11/29 16:09

オートミールバナナクッキー

オートミールとバナナ のクッキー 減量中なので、 おやつに食べれるものが無いから作りました。 オー...

2022/11/29 15:58

大会前ラストパーソナル

今日は大会前のラストパーソナルトレーニングでした。 体重がかなり落ちている為か、 ケーブルトレ...

2022/11/28 18:27

ジャパンカップの当日配信は・・・

12月3日（土）に 私が出場するのは「ゴールドジムジャパンカップ」という大会です。 全国レベルのす...

2022/11/27 12:02

「月ボ」に掲載されています

ここです 11月25日発売の 「月刊ボディビルディング」誌 マッスルゲート愛知大会結果ペ...

2022/11/27 11:57

ダンベル

ダンベルトレ。 コレは胸のトレーニング中です。 インクラインダンベルプレスをGVT法で 10セット100レ...

2022/11/23 21:45

減量中の晩ごはん

朝・昼と毎日同じものを年中食べてるので、 最近の減量中は、 特に晩ごはんだけがお楽しみになってきま...

2022/11/23 21:39

BC：最近のMIX6曲目

バックナンバーシーズン真っ盛りの ボディコンバット。 最近見直して入れるようになった曲がいくつ...

2022/11/21 16:55

2023年まじゅんらんど1月クラス【ズンバ・キックボクササイス】

まじゅんらんどカルチャー 2023年1月度は短期講座となります。 2月は講座はお休み 3月に再び短期講座...

2022/11/21 16:18

OFFの日の胡麻ハンバーグ

今日はOFF 唯一夜うちで過ごせるのが この月曜日なのです。ワクワク♬ 今日は ・合挽き肉 ・タマネギ ・...

2022/11/14 22:11

プロテイン当選‼️

ファイン・ラボのキャンペーンに応募したら・・・ プロテインが当たりました クッキー&ミルクフレ...

2022/11/13 10:02

アイアンマン12月号に掲載されました

11月11日発売の「アイアンマン」12月号。 マッスルゲート愛知の特集ページに掲載されました。 ...

2022/11/13 09:20

シニア世代健康格差②

2025年には4人に1人が75歳以上になると言われています。 人口の25％が75歳以上・・・ シニア世代...

2022/11/08 16:17

シニア世代健康格差

若い方もシニア世代の方も、健康や運動の成果の格差があるのはご存知だと思います。 特にシニア世代は...

2022/11/07 18:34

ZUMBA：11月の曲リスト

元気に運動してますか？ ズンバクラス、今月の曲リストです。 一通りレッスンで動いてみましたが、1...

2022/11/07 18:15