そのダイエット逆効果なんだけど！？

さて昨日に引き続き、良かれと思ってやってるダイエットが実は逆効果の話です。 食事を抜く朝食や昼食を抜くと体に良くないし、空腹が余計につらくなるでしょ？あと、空…

そのダイエット逆効果なんだけど！？ハードな目標設定

 実現不可能な目標に「週に5日ジムに通う」「1日1000kcalにする」こんなふうにハードなルールを自分に課しても、失敗に終わるのは目に見えているんです。どう…

ダイエットの基本。運動しないと脂肪は燃えないよ！

こんばんは。11月ももう少しですね。そんな押し迫る12月前もダイエットの話です。 「お腹の脂肪を落としたいから、夜の食事を控えめににしてるんですけど、朝起きて…

若返りたいの？筋トレすればいっしょ！

さて今日は、誰もが望む若返りについてです。特にこの年になると思うのよね～老いたくない、若返りたいってね。っと言うことで今日は年齢なんて関係ない！若返り、若さを…

トレーニングを止めるな！

こんにちは！せっかくトレーニングを続けていたのに、何らかの理由で辞めちゃった…って経験ないですか。このトレーニングダ大大大好きなシュワルツ浅井にもそんなトレー…

やるなら今！春に差がつく冬ダイエット！

こんにちは。もう11月も25日だもんね～どんどん寒くなっちゃうよね～なかなか外に出るのもおっくうになる。でもね、そんな冬こそダイエットに挑戦した方が良いんです…

カロリー制限しても痩せない原因！

こんにちは。今日も悩めるダイエッターに、ズバリアドバイスです。食べ過ぎたらどうなるか…もちろん、太りますよね。でも、食事量が少なすぎても太りやすいからだになっ…

運動不足は死ぬほど健康に悪いんです！

こんにちは！勤労感謝の日ですね。いつまでも元気でお仕事できるようにそれにはやっぱり運動だよ！って話です。(^^)v 運動不足で命を落とす！？忙しいビジネスマン…

その飲み会対策は逆効果です！

こんにちは！そろそろ忘年会の声が聞こえてくる今日この頃。そんな中ではあるんだけど、ダイエット中でも避けられない、仕事の付き合いでの会食とか飲み会ってありますよ…

ダイエット中のラーメンはこう食え！

こんにちは。北海道人ならやっぱりこの季節、ダイエット中でもラーメン食べたくなりますよね～体を内側から温める汁物って免疫アップにも適したメニューですよね。そんな…

疲れたら甘いものは逆効果！？

そう言えば、「ちょっと疲れたから脳に栄養」とか言ってチョコレート食べたりしている人多くないです？ 実は糖質のとり過ぎでさらに疲れることもあるんです。疲れている…

ダイエットの天敵！ストレス過食から抜け出す方法！(^^)v

「どうしてもストレスで食べちゃうんです～」って方のために、食べ過ぎから抜け出す方法を伝授しますね。(^^)vストレス過食から抜け出そう！なにか嫌なことがあった…

ダイエット裏技。意思が弱い人のダイエット法！

やっぱりダイエット一番の問題と言えば「食欲」ですよね。好きなもの食べた～い甘いもの食べた～い美味しいもの食べた～いお腹いっぱい食べた～い！世の中には美味しいも…

正しいダイエットは免疫力を上げるんです！(^^)v

免疫って？病気にならない力を「免疫力」と言ていうんだけど、その働きの鍵を握るのが「免疫細胞」免疫細胞は、24時間体制で身体をパトロールしていて、外部から侵入し…

ダイエットは効率よく脂肪を燃やせ！

よし痩せるぞ！ってトレーニングを始めたけどなかなか結果がでなくてやめちゃった…そんな経験ないですか？実はこれダイエットあるあるですよね。体脂肪はどうして燃える…

筋トレはアラフォー女性の救世主！

今日はダイエット効果はもちろんだけど、40代から始めてもあまりにも良い事がいっぱいあるトレーニングについての話です。(^^)v 35歳くらいから体調の変化を感…

40代若々しい人は知っている、筋トレの効果！

「トレーニングなんて…」っと言ってるあなた「筋肉を鍛える」と、どんな素晴らしい変化が起こるか知ってました？健康的になるのはもちろんなんだけど、若さや美しさ、年…

甘いものが食べたい時って実は…

ダイエット中、「どいうしても甘いものが食べたーい！」「○○が食べた～い！」ってなることないですか？今日はそんなあなたのためにブログ更新です(^^ゞ   甘いも…

悩みはすべて筋トレで解消です！(^^)v

寒さもどんどん厳しくなってきてるけど、元気いっぱいのシュワルツ浅井です。(^^)v今日はトレーンングの効果はダイエットだけじゃないよって話です。(^^ゞ   …

ダイエットと健康を手に入れる！体温を上げる方法実践編！

昨日のブログで紹介した「体温を上げる効果」代謝を上げるためにはいろいろな方法があるんだけど、体温を上げることは必須ってことなんです。そこで体温を上げる方法実践…

ダイエットも健康も体温を上げよう！

こんにちは！いやー気温さがってきましたね…(^_^;)体調管理も気をつけないとですね。 さて、ダイエットは食べる量と運動量だけコントロールすればいいと思ってい…

残りの人生で一番若いのは今日！

「運動しないとだめなんだよね～」「運動したいんだけど…」こんな言葉を耳にするんだけど、「そうだよ～、とっとと始めればいいんだよ(^^)」って思うんだけどね(笑…

ダイエット、これでもうリバウンドはしない！

さて今日も昨日に続いてリバウンドしない方法についてです！  リバウンドしないための対策減量は「1か月に体重の4％以内」に抑える脳がインプットしている適正体重が…

趣味がダイエットで特技がリバウンド？

このブログを読んです皆さんはダイエットしてるか、しようと思ってる人が多いですよね。シュワルツ浅井もダイエットしてるって言うか、常に体脂肪のコントロールはしてい…

部分やせはできるの？

だんだん寒くなってきて着る物を厚手になってきましたよね。「あれ、去年着ていたコートがキツイ…」「ズボンのウエストが…」「ジャンパーの腕が…」なんてことになって…

皮下脂肪を落とすのにはどのくらいの期間かかるんだろう？

こんにちは！今日も元気に脂肪燃焼、シュワルツ浅井です。 「最近、お腹が出てきて…」「お腹周りに脂肪がついて落ちなくなっちゃって…」「洋服がきつくなっちゃって・…

噂の加圧BFRトレーニングズバリ回答！(^^)v

何度かブログで紹介させていただいてる、後期高齢者のHさん。ここのところ週二回のペースで、会社の会議もそこそこにトレーニングに励んでくださってます。体調もすこぶ…

朝食にパンは太るんです！

あそう言えば、朝食でパンを食べてる人多いですよね？実は朝のパンは…  朝食のパンが太る理由よくある朝食メニューについてちょっと比べてみますね。パン派ロールパン…

瘦せたかったらちゃんと食べなさい！

さて三日間にわたって、紹介してきた「食べてないのに太る」最終章です。  そうなんです「食べていないのに太る」原因って意外と多いのです。って言うか、食べなきゃ痩…