ダイエットボクシングのトレーナが、美しい 体のラインつくる 食事・運動のコツをお知らせ！！
元々 京都の小さなスポーツクラブでボクシングや水泳やトレーニングの指導をしていました。自身も30歳を超え少し気を抜くとお肉ついたり、たるんだり・・ 現在はストレッチによる姿勢矯正ダイエットなんかにも興味をもって勉強しています。 ただいまウエスト74cm 70cm切りが目標です。
キレイなくびれって憧れますよね。 くびれを作るのってけっこう難しいんですよね。 単純にお腹を平らにするだけなら ある程度の腹筋と 有酸素...
太もものお肉をとりたい！ そんな時やはり太ももの筋肉を動かすのが一番だと思いますよね。 でもただやみくもに太ももの筋肉を鍛えたってなかなか効...
水分補給で間違えちゃいけないのが、喉の渇きをうるおすことが 目的ではなく、体に水分を補給してあげることが目的なんですね。 なので ガブガブゴク...
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