疲れてて、食欲のない朝こそ、気分のアガル朝ごはん〜！前日に、これを作っておけば、 ↓↓↓塩とオイルだけで美味しい〜 トマトのマリネ！オリーブ塩トマトとカリフロ…
野菜ソムリエ＆ジュニア・アスリートフードマイスターの簡単、時短メニューとシンプルライフ日記。
やわらか麺とやさしい酸味で疲労回復！豚しゃぶにトマトと卵の煮込みうどん。
寒くて、忙しくて、疲れた、、、。そんなとき、麺食い家の我が家では、これ、、です。 ↓↓↓お疲れ様〜カラダにやさしい簡単ごはん！ふっくら卵とじの煮込みうどん。う…
簡単夜遅ごはん！味付け肉で焼くだけ〜鶏もも肉のレモンペパー 焼き。
忙しくて、遅くなったときの、夜遅ごはんに、味付け肉に、お世話になってます。 ↓↓↓味付け肉で簡単おつまみ！鶏もも肉ともやしのねぎ塩焼き。閉店間際のスーパーで、…
フーディストノート掲載！きのこの旨みとネギの甘みで美味しい～ふんわり卵のヘルシーきのこ丼。
あるもので、パパッと作れる丼物〜！ご飯、、どうしよう？こまったときは、たっぷり野菜と、卵がメインの、ヘルシーで、ボリュームたっぷり！どんぶりごはん。我が家の丼…
スタミナ補給の簡単おつまみは春の香り〜葉にんにくと豚肉の塩だれ炒め。
いつも行く八百屋さんで、葉にんにくをオススメされて、入荷する時期が短いから、今しかないよ〜と言われたら、、買う！でしょ！！！豚肉と一緒に、塩で炒めるだけでも、…
春らしくサッとゆでて簡単〜青菜のおつまみおかず！かき菜のおかかまみれ。
葉物が高いなぁ、、と思っていたら、八百屋さんで、いい感じの、かき菜を見つけて、大好き我が家は、やっぱり！コレでしょ！！！ ↓↓↓食べ始めたら、、無限！サッと茹…
レンチン！あんかけスパゲッティミラカンと待ってる時間に焼くだけ簡単おつまみ。
スーパーで、名古屋飯フェア〜！！！あんかけスパゲッティと、、いえば、ヨコイ〜！！！レンジでチン！で、あのミラカンが、オウチでお手軽に、、。疲れた〜！ってときに…
フーディストノート掲載！パパッと炒めて簡単〜セロリのピリ辛おつまみ2選。
香味野菜が好きで、セロリ大好き我が家〜！セロリのピリ辛おつまみも、いろいろ〜！！！そんなおつまレシピをフーディストノートのコーナーの、パパッと一品！お酒がすす…
サッと炒めて簡単！ピリ辛が美味しい〜揚げかまぼこと小松菜のラー油炒め。
ちょっと前に、ハマっていた。揚げかまぼこ〜！ ↓↓↓入れて煮るだけ超簡単！しっとり美味しい〜揚げかまぼこと小松菜の麺つゆ煮。サッと煮て簡単！やさしい旨みの揚げ…
捨ててた部分でボリュームたっぷり〜さっぱり＆旨いっ！鶏むね肉とキャベツのトマト蒸し。
新鮮なキャベツが、お買い得〜〜！！！野菜が高いんだから、外側のちょっと硬い葉っぱも、もちろん！使います〜！！！このむね肉が、半分あるので、、 ↓↓↓マヨネーズ…
お疲れ様〜カラダにやさしい簡単ごはん！ふっくら卵とじの煮込みうどん。
忙しい週末の、お疲れ様のかんたんごはん。いつも、こんなの〜！ ↓↓↓あったまる〜たっぷりワカメにネギと卵で、ホッとする、シンプル煮込みうどん。さらに、シンプル…
マヨネーズでコク旨＆ふっくら〜鶏むね肉とブロッコリーのマヨ醤油炒め。
皮なしの鶏むね肉が、お買い得〜！1枚300gで、ボリュームたっぷり！ブロッコリーと、しめじを合わせて、味付け簡単！マヨネーズ炒め。マヨネーズでコク旨＆ふっくら…
簡単おつまみおかず！ピリ辛でご飯に合う〜ニンジンともやしの韓国風炒め。
ちょっとピリ辛の、ニンジンのきんぴらが食べたくなって、、。おなじみの、赤唐辛子の代わりに、コチュジャンで、韓国風きんぴら。もやしを加えて、ちょっとボリュームア…
寒いよ〜！カラダの芯から、あったまりたくて、それなら、生姜と、とろみの、、うどん。具材は、やわらくて、ふっくらとして、豚もも肉と、たっぷりの、キャベツ〜！！！…
香味野菜が、大好き〜！な、我が家。ピーマンも、大好き〜！きんぴら風に、サッと炒めて、簡単おつまみ。ピーマン独特の香りと、柚子胡椒の辛みが、相性抜群〜！！！香り…
あったまる〜たっぷりワカメにネギと卵で、ホッとする、シンプル煮込みうどん。
寒い〜！疲れた〜〜！！！そんなときは、シンプルな、煮込みうどん。あったまる〜！！！たっぷりワカメに、ネギと卵でホッとする、シンプル煮込みうどん。具材のメインは…
そのままで、焼くだけ〜！！！時間のないときに、便利だったので、、、。 ↓↓↓味付け肉アレンジ！簡単おつまみ〜ねぎ塩焼き鳥。お買い得なのを、見つけて、また、買っ…
ボリュームたっぷり〜簡単おつまみおかず！手羽先と大根のこんがり煮。
おうち居酒屋の、おつまみは、、。鶏肉〜！！！ひさしぶりに、手羽先を、煮てみました〜！！！（お買い得だったので、、）大根と一緒に、ごま油で、こんがり焼いてから、…
フライパン蒸しで簡単〜シンプルなのが美味しい！豚肉とネギの焼きうどん。
時間のないときは、パパッと簡単＆お手軽な、フライパンひとつで出来る簡単麺〜！！！豚肉と、野菜を1種類。たっぷりのネギで、ネギ焼きうどん〜！！！醤油と生姜の、シ…
フライパン蒸しでパパッと炒めて簡単〜豚肉とニラもやしのオイスター焼きそば。
パパッと作って食べたいときは、簡単！フライパン蒸し焼きそば〜！お米が高くて、焼きそばが人気〜だそうで、あるもので作る、簡単＆節約レシピ。具材は、お買い得の、豚…
すき焼きのたれで煮るだけ〜超簡単！お疲れ様の晩ご飯にちょっと甘めの牛丼。
週の後半は、忙しくなる〜！！！疲れて帰宅したときに、あると嬉しい、作り置き〜！！！アメリカンビーフの切り落としが、お買い得〜だったので、鍋に入れて、煮るだけ〜…
サッと煮て簡単！やさしい旨みの揚げかまぼこと出汁昆布の麺つゆ煮。
サッと煮ただけ〜！の、これが美味しくて、、。 ↓↓↓入れて煮るだけ超簡単！しっとり美味しい〜揚げかまぼこと小松菜の麺つゆ煮。また、麺つゆ煮。合わせたのは、冷凍…
野菜が高いので、、お買い得のキノコを買って、一度に使いきれなくて、冷凍に。お買い得の、牛切り落とし肉も、残った半分は、冷凍庫に。湯豆腐や煮物、鍋に使った、出汁…
入れて煮るだけ超簡単！しっとり美味しい〜揚げかまぼこと小松菜の麺つゆ煮。
ときどき行く商店街の魚屋さんで、お買い得の、揚げかまぼこを、買いました。宮城県産！です。さつま揚げより、キメが細かくて、しっとりとして、美味しそう〜！練り物大…
フーディストノート掲載！小松菜とさつま揚げのふわとろ卵のっけ丼。
疲れた、、と、帰宅したとき、、、ボリュームたっぷりで、パパッとできるゴハンは、丼物〜！！！忙しいときだからこそ、栄養素もたっぷり！野菜は小松菜と、相性抜群の卵…
白飯に、ビールに、合う〜ボリューミィでヘルシー！きのこたっぷり豚キムチ。
あと一品欲しい〜！そんなときとに、あると便利な白菜キムチ。いつも冷蔵庫にあるけど、、、そろそろ消費期限で、使い切りたくて。最後に残った漬け汁も、全部使い切り〜…
パパッと炒めて簡単おつまみ！ソーセージとキャベツのガーリックペパー 炒め。
疲れた〜ってときは、山盛りの野菜を、もりもり食べたいっ！元気になれる気がして、、。野菜はキャベツ。お買い得のときに買えば、新鮮で、いいものだし。ソーセージと合…
スパイシー＆クリーミィ！他にはない味！の巣鴨古奈屋のカレーうどん。スーパーでお買い得〜！！！麺食い家の我が家。買わないで、、いられません。お鍋ひとつで簡単〜！…
寒いときは、生姜であったまろう〜！鶏肉と、大根。生姜たっぷり〜！スープを作りました。鶏肉の旨みに、生姜と、お塩。それだけで、美味しい〜！！！生姜でポカポカあっ…
寒い〜！！！ボリュームたっぷり！味噌ラーメンで、あったまろう〜！ ↓↓↓味噌だれで簡単〜大きめキャベツで豪快に食べる回鍋肉。シンプルなのが美味しい〜ニラもやし…
冷凍野菜で簡単＆お手軽〜牛切り落とし肉とブロッコリーのごま味噌マヨ和え。
お買い得で買った牛肉〜！！！ ↓↓↓簡単おつまみ＆おかずおやつ〜牛切り落とし肉とサツマイモの甘辛炒め焼き。残りの半分は、冷凍庫にあった、ブロッコリーで、ゴマ、…
簡単おつまみ＆おかずおやつ〜牛切り落とし肉とサツマイモの甘辛炒め焼き。
サツマイモの甘みは、おかずになるか？やっぱり、おやつ？おかずで、おつまみで、最後はデザート〜！！！お買い得の、切り落としオージービーフで、焼肉のたれを使って、…
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疲れてて、食欲のない朝こそ、気分のアガル朝ごはん〜！前日に、これを作っておけば、 ↓↓↓塩とオイルだけで美味しい〜 トマトのマリネ！オリーブ塩トマトとカリフロ…
夏野菜で、元気になろう〜！！！今、、我が家では、コレに、ハマってます。 ↓↓↓夏に大活躍の作り置き〜メインにもサブおかずにもなる塩もみゴーヤ。塩もみゴーヤと、…
ああ、暑い、、。ゴーヤの苦みに、元気をもらってる、我が家です。どんどんシンプルになって、ついには、、塩もみするだけ〜！夏に大活躍の作り置き〜！メインにもサブお…
自宅仕事で、気がつけば、お昼。時間がないっ！ご飯は、、炊いてないっ！そんな日は。ゴーヤと、パン！美味しかったので、 ↓↓↓やってみたら、、美味しい〜！！！ゴー…
疲れてるときは、ボリューム満点〜！野菜炒め〜！！！ ↓↓↓パパッと炒めてボリューム満点！にんにく醤油で香ばしい〜もりもり肉野菜炒め。連日の暑さに疲れ気味。買い…
レタスサンドが、大好き〜！！！な、我が家です。朝ごはんに、ひさしぶりのレタスサンド。 ↓↓↓ひんやり＆シャキッとレタスを味わう〜ボリュームサラダサンドの朝ごは…
どーーんと、ボリュームたっぷり！炒めて、卵で包んで、出来上がり〜！おつまみに、オムレツ好きの、我が家です。 ↓↓↓もやしと卵で簡単おつまみおかず！もやしとハム…
野菜サラダを、もりもりと食べたい〜！そんなときは、千切りキャベツで、コールスロー！！！キャベツを、どんどん千切りにして、あるもので、なにを合わせよう？ニンジン…
ツナマヨゴーヤが、パンに合う〜〜って、ことで、、、。 ↓↓↓ニガニガ＆酸っぱい〜で暑さ対策！和えるだけ簡単おつまみツナマヨゴーヤの梅風味。ツナマヨゴーヤを、サ…
晩ご飯、どうしよう〜？買い物に、行く時間もないし、、そんなときは、炒め物〜！あるものを集めて、肉、野菜炒め〜！パパッと炒めて、出来上がり〜！！！簡単＆節約で、…
暑くて、、疲れてるせいか、なに、食べたい？とか、なに、作ろう？とか、考えられなくて、おんなじものばっかり、、。 ↓↓↓こんがり焼いて美味しい〜！ちくわと小松菜…
ゴーヤのニガニガに、日々、癒されてる、我が家です。これがね〜！ ↓↓↓ニガニガ＆酸っぱい〜で暑さ対策！和えるだけ簡単おつまみツナマヨゴーヤの梅風味。パンに合う…
暑いときは、ひんやり〜で、辛いっ！香味野菜で、サッパリ＆爽やか〜に、サラダうどん。大根おろしは、辛いのが大好き〜な、我が家です。一番下の辛いところで、大根おろ…
暑い〜〜！！！もう、なんにもしたくない、、。だからこそ、ちゃんと食べなきゃ！今年の夏の、我が家のお気に入り〜！！！ ↓↓↓野菜もりもり〜冷やしラーメンりんごの…
暑い〜〜！！！暑すぎ、、です。ゴーヤのニガニガに、元気をもらっている、我が家です。 ↓↓↓チョイ足しの醤油とオイルで旨みアップ！苦みがクセになる美味しさ〜梅ゴ…
簡単＆美味しい〜！おつまみにもなる、こんがり焼いた、ちくわが、プチブームの、我が家。焼きそばや、焼きうどんに、お肉の代わりに、こんがりちくわ〜！！！ちくわだけ…
暑い〜〜！！！湿度も高くて、疲れると、食欲も、、なくなりそう。ひんやりで、シャキッと食感の、レタスサンドで、朝ごはんを、ちゃんと、食べよう〜！！！タンパク質も…
新鮮で、おっきな、レタスが、お買い得〜！！！緑の濃い外葉が、食べて〜！！！と、言ってます。生で食べるには、ちょっと硬いけど、ここがイチバン栄養豊富！食物繊維も…
気にいると、おなじような、メニューがつづく、我が家。時間がないときも、おんなじでいいよね、と、あるもので、、、 ↓↓↓あるものでボリュームたっぷり〜！こんがり…
今シーズン、初のゴーヤを買ってきました〜！やっぱり、これでしょ！ ↓↓↓ゴーヤといえばコレ！いろいろアレンジできる〜ゴーヤとツナのサラダ。ゴーヤに塩をして、ち…
トウモロコシが、甘い〜！！！季節になりました。蒸しゆでのトウモロコシは、夏の我が家の、常備食材。なくなる前に、買ってきます。ご飯をがっつり食べたくて、チリトマ…
暑いときは、冷やしトマト〜！よく冷えたトマトさえあれば、食欲増進〜！！！ ↓↓↓簡単チョイ足しアレンジ〜美味しいトマトを味わうチリトマトの冷やし中華。やっと夏…
簡単、時短に、野菜のおつまみおかずを作るなら、ニラもやし〜！ ↓↓↓フーディストノート掲載〜あと一品の簡単おつまみ！カリカリ油揚げとさっぱりニラもやし炒め。シ…
野菜室で、、まいたけ発見〜！使わなきゃ！なんにしよう？ちょっと潰れて、崩れてたので、、泣）それなら、いっそのこと、手で大胆に崩して、お肉と煮て、そぼろ風。ひき…
蒸し暑くて、オナカ空いてるのに、食べたいものが、思いつかない、、、。そんなときは、スパイス〜！！！チリパウダーに、ハマってます。 ↓↓↓簡単チョイ足しアレンジ…
あと一品、おつまみが欲しい、、。そんなときは、パパッと出来る簡単炒め物〜！小さなおつまみおかず。やさしい味の、ちくわを、醤油とみりんで、甘辛に。週末オウチ居酒…
蒸し暑くて、疲れてる、、、。そんなときこそ、ちゃんと食べよう、お肉〜！！！疲労回復に、豚肉をたっぷりのせて、梅の酸味で、サッパリ！と、疲労回復ゴハン！梅かつお…
時間がないっ！あるもので、簡単、炒め物〜！！！おなじみの、豚バラ肉と、小松菜の、炒め物。卵とチーズで、ちょっと、イタリアン風に、してみました。パパッと簡単〜！…
こまったときは、ソーセージ！！！！ ↓↓↓フーディストノート掲載！節約＆簡単おつまみおかず～レタスとソーセージのカレー炒めカレー味で食欲増進〜！キャベツたっぷ…
簡単ごはんには、買い置きの、レトルトカレー！！！ごはんだけ炊けば、あとは、温めたカレーを、、でも、それだけじゃね、、と我が家でよく作るのが、青菜のバター炒めと…
簡単に、あと一品！の副菜。もやしを、レンチン〜！！！これが、最強〜！もやしと合わせるのは。ピーマン。千切りにして、レンジでチン！して、和えるだけ〜の、簡単ナム…
暑くても、忙しくても、、疲れてても、、、。そんなときだから、ちゃんと食べなきゃ！朝ごはん〜！！！暑さで、、食欲がなくて、麺類とか、パンとか、サラダばっかりでは…
何、作ろう〜？と、こまったときの、お助け食材は、みんな大好きソーセージ！！！を使って、暑いときには、スパイシーなカレー味！合わせる野菜は、最近、ちょっとお買い…
美味しいトマトを、買ってきました〜！これ、きっと美味しい！と、買ってきた、箱のトマトが、大正解〜！！！味が濃くて、いい感じの酸味。品種とかは書いてないので、特…
帰宅して、作り置きの、ひんやりおかずがあると、それだけで、嬉しい。お買い得に、なることが多いので、我が家には、いつも、小松菜があるのに、また、買ってきちゃった…
暑い〜〜！！！火を使わずに、パパっと出来る、冷やしうどん。キュウリ、セロリ、トマトに、合わせて、麺つゆをアレンジ。サッパリで、ピリッと辛い〜！アジアン風。サッ…
どんどんシンプルになっていく、我が家の食卓。 ↓↓↓おうち居酒屋の〆にオススメ！やさしい甘みの小松菜だけ焼きうどん。それだけ？と、思うけど、食材の旨みがそのま…
我が家の、お気に入り食材、さつま揚げ〜！晩ごはんどうしよう？と、こまったときや、時間のないときに、サッと簡単に使えて、魚の旨みがつまった、さつま揚げは、焼きそ…
ああ、疲れた、と帰宅して、、、。あるもので、食べたいものを、集めたら、ふんわりとやさしくて、ボリュームのある、おつまみおかずが、できました。サッと炒めて簡単〜…
