体に溜まった毒を一掃！ひと夏のデトックス（毒を浄化する夜編）

1．解毒のピークは就寝中。深く眠るほど、クリーンな体に夜、眠りについて休息している間に、体の中では、毒となる物質を分解したり、不要な老廃物を排出できる形にしたりと、“解毒メンテナンス”が行われています。「深く眠るほど、体の解毒は進みます。眠

体に溜まった毒を一掃！ひと夏のデトックス（毒を浄化する朝編）

1．朝から体を動かして巡りのよい解毒モードの体へ人間の体は、朝目覚めると活動モードに切り替わり、深部体温が上昇します。解毒力の高い体を目指すなら、このときにきちんと体温を上げ切っておくことが重要です。「代謝や消化に働く体内酵素は、体温が1度

体に溜まった毒を一掃！ひと夏のデトックス（毒を捨てる夜編）

1．腸を健やかに保つには質のよい睡眠が必要毒素排出の要である「腸」が活性化するのは夜。体がリラックスしている副交感神経優位のときに、腸は消化活動を行います。「睡眠不足になると、腸の動きが低下します。そうすると、消化吸収が不充分になるだけでな

体に溜まった毒を一掃！ひと夏のデトックス（毒を捨てる朝編）

  排出の要は「腸」にあり。心地よいお通じを目指して 老廃物を体外へ排出するために、最も大切なのが毎日のお通じ。実に、体内にたまった毒の約75％が、便として排出されるからです（ちなみに、尿は約20％、汗が約3％）。「腸は、消化吸収

リンパマッサージで美脚ラインを作る

Step1:ほぐす固くなった組織をほぐしてすっきり美脚へ太もものリンパをほぐす「ぞうきんしぼりマッサージ太ももを両手でつかむように持ち、ぞうきんをしぼるように交差しながらマッサージしていきます。かたくなった組織をほぐす効果がバツグンです。内

リンパマッサージでつやつやのデコルテライン作り

美しいデコルテ作りにはむくませないことと姿勢がポイントstep1：ほぐすデコルテラインをほぐして血行を良くする。→肩こりも楽になる★鎖骨のリンパの滞りをほぐす鎖骨下の端のくぼみをグリグリとほぐします。前傾した姿勢を元の位置に戻すときに、この

夢をかなえる魔法の履歴書

[夢をかなえる魔法の履歴書]あなたに魔法の履歴書をあげよう。書いたことが現実になる魔法の履歴書を。あなたのなりたい職業を書いてみよう。何歳からでもOK。学歴、経験不問。職業を決めたら、どんな仕事をしたいのか日づけと経歴を記入しよう。以前、こ