走る治療師の練習日誌

練習日誌（30、水） 4kmも走れた

24分50秒4kmjog（㌔6分12）4kmも走れた。痛みもなかった。昨日はまだ黒便だったが本日はやっとノーマル。明日は不整地で1時間位踏みたい!練習日誌（30、水）4kmも走れた

2023/08/30 23:32

練習日誌（29・火） 異常とは言ってられない

17’15”2kmウォーク（㌔8’37）ここにきてようやく、車から降りる時のフクラハギの痛みが零に近づいてきた。だいぶ回復している。全力で歩いてみたが、相変わらず気分の悪くなる陽気だ。今夏は負の時期だったんだろう！！明日は4～5km走りたいが更にアホみとうに暑いらしい。NEWSでやっていたが、やはり俺の記憶は正しい。過去最高の暑い夏は2010年だった。（今年はそれを上回るの確定）本当によく覚えている。そして、その半年後に東日本大震災が起きた。予言したいが全く見当もつかない。その2010年は大変お世話になったS本さんが9月に亡くなり、最後の練馬の病院に行った時と三鷹の斎場に早朝行った時が兎に角暑かった。その9月第三日曜の秋田田沢湖マラソンに出たが、移動した前日の土曜までマジで絶対に走れない位暑かった。マラソ...練習日誌（29・火）異常とは言ってられない

2023/08/29 17:32

練習日誌（28.月） 灰汁が出てるか？！

27分51秒3km不整地ウォーク（㌔9分13秒）33℃不吉な暑さ。3日間は歩かず走らず。体重が、46.6kgだった。この間、フクラハギへの負担もゼロだったからだいぶ良いかも？？朝からデビルマンみたいな色の鼻水痰が出て、走ったあとに湯楽にいったら恐ろしい腹痛で漏れる寸前。結果として、風呂の前後で2回も。朝の排便では久々にキレた。朝はレッドだが、午後は完全なリーゲーではないが完全なブラック。あそこまでブラックだと感動さえしてしまう？かなり、ビビッた!!宿便が出てくれたかな？？？平均心拍100練習日誌（28.月）灰汁が出てるか？！

2023/08/28 23:30

練習日誌（24.木） 芳しくない

42分05秒6km（㌔7）28℃夏季休暇が終わり、プチ夏休みも終わり、本日通常の休診日。朝からMAXの体調不良。何とか夕方軽く。でも、(月)よりは早く動いたようだ。そりゃ、(月)は昼間だったから。いやあ～でも、心拍は高いな。ヤバいな。フクラハギは勿論痛い感覚あり。普通に置く運ぶ跳ねる蹴るは無理平均心拍132練習日誌（24.木）芳しくない

2023/08/24 20:52

練習日誌（23・水）

17’07”2kmウォーク（㌔8’33）違和感は少しあるが全力で歩いてみた。でも、前半1kmは思ったより遅かった。明日は再度不整地jog。。。あまり食べないようにしているが腹に締まりがない。平均心拍100練習日誌（23・水）

2023/08/23 17:12

練習日誌（21・月） 2回目の夏休み終了

43’13”6km不整地jog（㌔7’12）18’47”2km不整地ウォーク（㌔9’23）33～30℃14～15時という1番外に居ちゃイケない時間帯。なのに、走り出すと徐々になぜか涼しくなる。温度計を見ると本当に3℃下がった。真っ黒な雲も近くにあったから、雨が降る所は降って涼しくなったのだろう。これにて、今夏の休みは終了。先々週は夏休みに入った瞬間から台風の影響も手伝い体調不良。ダメ押しでフクラハギを肉って、1番楽しみにしていた藤原湖マラソンをDNS。今思うと、6月に奈良俣ダムのレースの準備＆レースで歯車は狂ったようだ。その時既に藤原湖を通って会場入りしたから、今回行けなかったのだろう。あと、ここで体調が悪いのは、6～7年飲んでいたサプリの還元型コエンザイムQ10を3か月飲まなかった影響かもしれない？その...練習日誌（21・月）2回目の夏休み終了

2023/08/21 17:09

練習日誌（19・土、20・日）

・19（土）18’19”2kmウォーク（㌔9’09）まだ痛いけど歩いてみた。怖いので回転が遅く、(水)に順調に歩けた時よりかなり遅い。明日明後日は藤原湖マラソンで臨時休診だったので予定通り休む。(木)にはけんチャンに骨盤矯正してもらい物凄く楽になった。熱中症っぽい感覚も取れて、市町村後からずっと朝から出ていたアクビが出なくなった。でも、今日も疲労感は又出てきた。とてもじゃないがレースを走る体調ではない。それにしても、先週の夏休みに入ってから悪いものが全部出ているようだ。51歳にして時期来たのか？？？何気に患者さんの間でもコロナがいる。冷房でも喉はやられるし、まあ夏風邪だろ。。。明日明後日も充実はしそうもないな。そろそろ、クロスウォーカータバタをやらないとかな？嫌だな。走るよりツラいからな。・20（日）17...練習日誌（19・土、20・日）

2023/08/20 19:03

練習日誌（17.木） いつも通り悪化

かたくり坂をユックリ走ったが2kmで再発。確認してみたが2kmで又切れた。100％諦めた。飯食べるの止めよう。簡単に太るから。。タンパク質は意識しないとな！！練習日誌（17.木）いつも通り悪化

2023/08/17 23:39

練習日誌（16・水） 久々に性ホルモン分泌

17’13”2kmウォーク（㌔8’36）昨日は左フクラハギはだいぶ良くて脛が張った。右大腿筋膜張筋は体重をかけても痛みがだいぶ引けた。よって、本日は性ホルモン分泌に勤しむ。明日はジョグれるか？？？今日もまだ台風の影響でたまに雨。でも、蒸してはいるが涼しくて助かる。ただ、まだアホみとうな暑さは今後1か月は最低でも続くと聞いた。2010年や2012年2013年ばりに暑さが長引くのか？？？平均心拍96練習日誌（16・水）久々に性ホルモン分泌

2023/08/16 17:16

故障箇所増える

昨日歩いてから右大腿筋膜張筋が痛い。結果、損傷した。そして、左フクラハギも後退。相変わらず弱い。やれることをやっているが、藤原湖はまず無理っぽい。諦めが悪いから非常に困る人間だ！！先週の(火)(水)ばりに体調も悪い。今度は台風7号の影響か！！自律神経が弱いと本当に大変だ。故障箇所増える

2023/08/14 17:27

練習日誌（13.日） マック卒業か？

2時間25分47秒18kmウォーク（㌔8分05）31℃曇天たまに日が差す。13kmまでウォークでラスト5kmは㌔7切る位で。だいぶ回復はしているが、損傷部位より下部が張る。明日は雨でもオールスローjogに挑戦。。これから、仕事始めだがまあ疲れることをやったな。昨日がビックマックの日だったんだが、口角炎が一ヶ月以上治らず、大きく口を開ければ確実に治りかけている口角炎が又裂けるから今年は食べるのを止めた。何か、ビックマックもだいぶ値上がったようなので、金輪際年イチのマックへの買い物も永久に止めるかな？！もう、この年になるとマックの魅力は1ミリもない。高いし身体に悪いだけだし。（因みに、マックフライポテトはガキの頃から親に絶対に食べるなと脅される勢いで言われていた）でも、子供には堪らない最高の食物だよな。ガキの...練習日誌（13.日）マック卒業か？

2023/08/13 22:46

練習日誌（12・土） 盆の地元挨拶回り

1゜22’19”9kmウォーク（㌔9’09）フクラハギを肉ったので3日間はまず安静。の予定だったが、今日で夏休みが終了。一昨日昨日よりは痛みが軽減していたので、一先ずウォークで盆の恒例行事。もう上半期はとうに過ぎたが、マイルールの盆暮れの地元挨拶回り。歩き出すと痛みなく何とか歩けた。ただ、暑いし完全防備だし怖いからガンガンの早歩きにはならず。開業して21年目で1番酷い夏休みだった。でも、昨日は今後を左右するかもしれない連絡をした。小学校時の少年野球（現学童野球）チームの後輩に連絡して色々とアドバイスを。来週の連休明けに連絡くれる約束を。かなり、心強い！！余程疲れていたのか、この5日間はずっと疲れていた。初日2日目は天気も不安定で風吹く蒸す、2日目なんか降ったり止んだりを繰り返してキツカッタ。そして、この3...練習日誌（12・土）盆の地元挨拶回り

2023/08/12 15:41

故障者リスト入り

昨日から夏休みに入ったがかなり体調が悪い。昨日は18時から通夜で暑い中をスーツ着て、日頃履かない固い靴を履き大変だった。まあ、如何に日頃楽をしているかだが。今日も引きずってずっと体調が悪い。ただ、Kチャンが治療に来たので、真似事でいいから俺の頸部～背部を擦ってもらった。お陰で少しだけ楽になり富士森へGO！！それにしても、台風6号も九州方面でエライことになっているし、7号は本州直撃の可能性すれ出ている、関東直もあり得る。よって、今日は何回も何回も土砂降りや止んだりを繰り返す。もう、自律神経の弱い小生にはキツイキツイ。。。富士森では八王子プロジェクトの練習会。最近毎度参加しているZから来ているS井さんと走れると思い楽しみにしていた。S井さんは1個上で雲の上のヒト。ただ、ここ3年は走らないし食べないしという生活...故障者リスト入り

2023/08/09 23:13

練習日誌（7・月） 生命力により左右される

1゜34’07”18kmjog（㌔5’13）～玉川上水サボったから少しペースアップ。でも、㌔5切りの区間はなかった。明日から夏休み。昨日今日はかなり仕事頑張った。特に今日はリミッターを外し頑張りました。有難い限り。。明日以降、天気は悪そうだが、暑過ぎるより良いかな？？？昨日は多摩湖で超久しぶりにT代に遭遇。若くして拡張型心筋症で何度も手術して血行が良くなることは禁止と言われ、酒タバコ運動風呂でさえ制限されていた。いつ死ぬか分からないとさえドクターに言われていた。治療は総てやったからアトは自分の生命力が運命を分けると言われたそうだ。そして、数年ぶりに会ったがだいぶスッキリした顔をしていた。折角痩せたのに、酒呑んで太ったから走ると膝が痛くなるからウォーキングをしていた。因みに、T代は500mlのルービーを一晩...練習日誌（7・月）生命力により左右される

2023/08/07 23:02

練習日誌（6・日） 切ないな

起床時から眠い。ずっと眠い。体調も熱中症っぽく悪い。そして、昨日のFL終わってから、今度は左フクラハギが怪しい。多摩湖には着いたがやはり眠いので軽く仮眠。午後からの仕事も睡魔が半端なかった。アップをすると、とてもじゃないが坂ダッシュはしたくないのでナガシに変更。ラスト1本のみダッシュで37秒。練習終わって、ラインを見ると中学の同級生が亡くなったと。そいつは適当に治療にも来てくれていたヤツ。本当に勉強が嫌いで頭が悪すぎたが良いヤツだった。病気ではなく事故。昨日の美輪明宏の言葉じゃないが「生きているだけ丸儲け」。死んだら霊魂になってオシマイだ。切ないご冥福をお祈りします練習日誌（6・日）切ないな

2023/08/06 20:28

練習日誌（5、土） 怠さMAX

48分09秒10kmFL（㌔4分48）32℃日向は避ける為5kmで折返し。早く終らせたい気持ちが強く、1km過ぎたらペースアップ。FLも何とかキツかったが少しはメリハリつけてやれたかな。明朝は波平坂ダッシュ予定。ただ、気圧の影響か？午後から重くて眠くて参った。現在、21時半だが風は強いが湿度が凄い。気怠さが半端じゃない。熱い風呂で快方に向かうのを期待する。平均心拍142練習日誌（5、土）怠さMAX

2023/08/05 21:31

練習日誌（4・金）

29’35”5kmjog（㌔5’54）あと4日で夏休み。明日はFLやれるだろう。夏休みは1日おきのポイント練習になりそう！！平均心拍114練習日誌（4・金）

2023/08/04 17:17

練習日誌（3、木） 真夏だけど距離を踏む

2時間47分54秒32kmjog（㌔5分16）33℃位かな？！自分含め3人モノ好きがいた。ただ、駐車場に向かう道中で80代後半のノムサンがウォークしてた。流石。多摩湖では南側の直射日光は避け木陰中心で狭山湖は9割近くは木陰のオフロード。よって、狭山湖では相当集中しないと砂利＆小石がゴロゴロあるので躓いて転ける。一度転けたが血みどろで大変だった。給水とジェルを取りながらユックリと踏んだ。登山駅伝がない分、色々と工夫してやれる。登山駅伝は登山駅伝で楽しかったし何と言っても刺戟的で自分史に深く残るレースではあった。ただ、準備していた割には実力が伴わず6回とも不完全燃焼。力が無かった。但し、去年ラストのアンカー区間で粋なはからいがあり、I田クンと同時スタート出来、勝負に勝てたのは1番の思い出！！夕飯はぷーさん。ヤ...練習日誌（3、木）真夏だけど距離を踏む

2023/08/03 20:26

練習日誌（2・水） 昨日は涼しかったが又暑い

29’08”5kmjog（㌔5’50）この5kmから増えない。去年までだったら富士登山駅伝目前。本当に肩の荷が下りた。本当に潮時だったんだな。まずは、藤原湖に向けじっくり鍛えることが出来る。そして、9月には1500mのリベンジだ。但し、血迷って大田原にエントリーしたからマラソン練習もしないと！！平均心拍112練習日誌（2・水）昨日は涼しかったが又暑い

2023/08/02 17:15

7月の平均体重＆走行距離

・47,7kg・357km最近は食が細い。距離は相変わらずショボいので8月はしっかりと踏みたい！！7月の平均体重＆走行距離

2023/08/01 17:09