2025・07・03（木） ・ツナ大根（作り方） ※ ガーリックパウダー代用にんにくチューブで_(_^_)_ 2025/07/03（木）・ツナ大根 ・とろ～りチーズの簡単えびアボカド春巻き♪（作り方） 20
2025/05/31（土）・=世界禁煙デー=・5月「0・6増」(´；ω；`)ｳｩｩ/昨夜のおかず2品/マドレーヌ
2025・05・30（金） ・キャベツスナップエンドウ海老のニンニク炒め（作り方） 2025/05/30（金）・キャベツスナップエンドウ海老のニンニク炒め ・ふっくらやわらかになる！ブリの照り焼き（作り
2025/05/30（金）・「0・3減」(#^^#)/昨晩のおかず
2025・05・29（木） ・きゃべつ、椎茸、ピーマン、挽肉の甘辛味噌炒め（作り方） 2025/05/29（木）・きゃべつ、椎茸、ピーマン、挽肉の甘辛味噌炒め 2025・05・01
2025/05/29（木）・「0・4増」(´；ω；`)ｳｩｩ
2025・05・01（木） 67・1キロ 02（金） サボリマシタ 03（土） サボリマシタ 04（日） 67・3キロ 05（月） 6
2025/05/28（水）・「0・2減」(#^^#)/昨夜の食べた2品のおかず
2025・05・27（火） ・3日漬け込んだ☆まぐろのコチュジャン漬け焼き。（作り方） 2025/05/27（火）・3日漬け込んだ☆まぐろのコチュジャン漬け焼き。 ・ズッキーニと茄子のオイスター炒め（作り
2025/05/27（火）・「0・7増」(´；ω；`)ｳｩｩ
2025・05・01（木） 67・1キロ 02（金） サボリマシタ 03（土） サボリマシタ 04（日） 67・3キロ 05（月） 6
2025/05/26（月）・「0・1増」(´；ω；`)ｳｩｩ/昨夜のおかず
2025・05・25（日） ・なすとにんじんとキャベツの甘酢炒め♪（作り方） 2025/05/25（日）・なすとにんじんとキャベツの甘酢炒め♪ 2025・05・01（木） 67・1
2025/05/25（日）・「0・2増」(´；ω；`)ｳｩｩ/このフライがどーしても食べたかったの/ガスレンジ掃除
2025・05・24（土） ・コープの冷凍アジフライ ※ 説明書に170～180℃と書いてあったので従って調理（"＾ω＾）・・・ 2025/05/24（土）・コープの冷凍アジフライで（"＾ω＾）・・・
2025/05/24（土）・「0・7減」(#^^#)/昨晩はさば味噌煮缶で炊き込みご飯
2025・05・23（金） ・サバ缶味噌煮ときのこで♪炊き込みご飯（作り方） 2025/05/23（金）・サバ缶味噌煮ときのこで♪炊き込みご飯 2025・05・01（木） 67・1
2025/05/23（金）・「プラスマイナスゼロ」(#^^#)/昨夜食べた物
2025・05・22（木） ・マルちゃんの冷し生ラーメン ※ 具は4種（ハム 錦糸卵 トマト 椎茸の甘辛煮（作り方） ※ トマト輪切りカット ※ 卵はフライパンで焼き、錦糸卵に（錦糸出来ないので太めカ
2025/05/22（木）・「0・5減」(#^^#)/おやつ/昨夕のおかず
2025・05・21（水） ・HBで☆簡単ドーナツ（作り方） 2025/05/21（水）・=小満=・HBで☆簡単ドーナツ ・豚ひき肉の春巻き（作り方） ※ 「豚挽肉」が無かったので「鶏挽肉」で調理_(_^_)_ 2個、詰め込み
2025/05/21（水）・=小満=・「0・2増」(´；ω；`)ｳｩｩ
2025・05・01（木） 67・1キロ 02（金） サボリマシタ 03（土） サボリマシタ 04（日） 67・3キロ 05（月） 6
2025・05・01（木） 67・1キロ 02（金） サボリマシタ 03（土） サボリマシタ 04（日） 67・3キロ 05（月） 6
2025・05・18（日） ・水煮で簡単っ！！たけのこツナの旨い炊き込み御飯♡（作り方） ※ 油揚げinしました_(_^_)_ 2025/05/18（日）・水煮で簡単っ！！たけのこツナの旨い炊き込み御飯♡
2025/05/18（日）・「0・5増」(´；ω；`)ｳｩｩ/本日の生活
2025・05・01（木） 67・1キロ 02（金） サボリマシタ 03（土） サボリマシタ 04（日） 67・3キロ 05（月） 6
2025/05/17（土）・本日はママの通院日/昨夜のおかずと温野菜
2025・05・16（金） ・豚ロースのこうじ味噌漬け焼き（作り方） 2025/05/16（金）・豚ロースのこうじ味噌漬け焼き ・トロじゅわ〜♡焼きズッキーニとトマトとツナのサラダ（作り方
2025/05/16（金）・「0・1増」(´；ω；`)ｳｩｩ/昨夜のパスタ
2025・05・15（木） ・マルちゃん 懐かしスパ カルボナーラ2人前（楽天外のお店） 2025/05/15（木）・マルちゃん 懐かしスパ カルボナーラ2人前 2025・05・01（
2025・05・01（木） 67・1キロ 02（金） サボリマシタ 03（土） サボリマシタ 04（日） 67・3キロ 05（月） 6
2025/05/14（水）・「0・2増」(´；ω；`)ｳｩｩ/昨夜の満月/昨夜のおかず/スイーツ
2025/05/13（火） フラワームーン お月様撮影時刻PM22時20分 2025/05/13（火）・フラワームーン 2025・05・13（火） ・スナップエンドウとじゃがいものコンソ
2025・05・01（木） 67・1キロ 02（金） サボリマシタ 03（土） サボリマシタ 04（日） 67・3キロ 05（月） 6
2025/05/12（月）・「1・2増」(´；ω；`)ｳｩｩ/3品（サラダ・パン・おかず失敗作）
2025・05・11（日） ・ごぼうときゅうりのみそマヨネーズ和え（作り方） 2025/05/11（日）・=母の日=・ごぼうときゅうりのみそマヨネーズ和え ・食パン（早焼きコース） ・焼き始め PM23
2025/05/11（日）・=母の日=・「0・6減」(#^^#)/昨夜のおかず
2025・05・10（土） ・日本ハム 中華名菜 甘酢肉だんご 2025/05/10（土）・=愛鳥週間=・日本ハム 中華名菜 甘酢肉だんご 日本ハム 中華名菜 甘酢肉だんご 290g 5パック 価格：3,580円
2025/05/10（土）・=愛鳥週間=・「0・1減」(#^^#)
2025・05・01（木） 67・1キロ 02（金） サボリマシタ 03（土） サボリマシタ 04（日） 67・3キロ 05（月） 6
2025・05・08（木） ・おろしソースで❤かじきまぐろの和風ソテー（作り方） ※ 大葉無いのでネギで（"＾ω＾）・・・ 2025/05/08（木）・おろしソースで❤かじきまぐろの和風ソテー
2025/05/08（木）・=世界赤十字デー=・「0・1増」(´；ω；`)ｳｩｩ/昨晩の食べた物
2025・05・07（水） ・ホールトマトでチキン煮込み（作り方） ※ ニンニクはチューブ使用_(_^_)_ ※ 大根を加えました_(_^_)_ ※ 鶏モモは父ちゃんの冷凍庫にございました_(_^_)_ ※ トマト缶使用
2025/05/07（水）・「0・2増」(´；ω；`)ｳｩｩ/昨晩のおかず
2025・05・06（火） ・疲労回復に♪うなぎと玉ねぎの卵とじ（作り方） 2025/05/06（火・祝)・=振替休日=・疲労回復に♪うなぎと玉ねぎの卵とじ 2025・05・01（木）
2025・05・05（月・祝） ・エビチリ 2025/05/05（月・祝）・=こどもの日/立夏/端午の節句=・エビチリ 日本ハム 中華名菜 エビチリ 218g 5パック 価格：3,580円（税込、送料無料) (2025/
2025/05/05（月・祝）・=こどもの日/端午の節句/立夏=・「0・2増」(´；ω；`)ｳｩｩ
2025・05・04（日） ・さんまバーグ（作り方） 2025/05/04（日・祝)・=みどりの日=・さんまバーグ 2025・05・01（木） 67・1キロ 02（金
2025/05/04（日・祝）・=みどりの日=・「0・2増」(´；ω；`)ｳｩｩ/断捨離して娘が東京へ帰りその後の事。不眠です。
2025・05・01（木） 67・1キロ 02（金） サボリマシタ 03（土） サボリマシタ 04（日） 67・3キロ 昨夜、娘が
2025/05/03（土・祝）・=憲法記念日=・娘、2泊して本日午前、東京へ帰る
2025・05・01（木） 67・1キロ 02（金） サボリマシタ 03（土） サボリマシタ 昨日、 金曜日は、娘が私のエリアのゴチャゴチャを ブ
2025・05・01（木） 67・1キロ 02（金） サボリマシタ
2025/05/01（木）・=八十八夜/メーデー=・昨夜のおかず
2025・04・30（水） ・ご飯が進む！さばの味噌煮#簡単#時短#作り置き（作り方） 2025/04/30（水）・ご飯が進む！さばの味噌煮#簡単#時短#作り置き 2025・05・01
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2025・07・03（木） ・ツナ大根（作り方） ※ ガーリックパウダー代用にんにくチューブで_(_^_)_ 2025/07/03（木）・ツナ大根 ・とろ～りチーズの簡単えびアボカド春巻き♪（作り方） 20
2025・07・01（火） Looでした 02（水） Looでした 03（木） 66・6キロ 中途半端に充電してみたら（"＾ω＾）・・・ 復活したよ。
2025・07・01（火） ・炊飯器で炊くだけ！しらすと塩こんぶの炊き込みご飯（作り方） 2025/07/01（火）・炊飯器で炊くだけ！しらすと塩こんぶの炊き込みご飯 ・おいしい牛乳deまろやか◎野菜のミ
2025・07・01（火） Looでした
2025・06・29（日） ・春キャベツの焼きメンチカツ♪（作り方） 2025/06/29（日）・春キャベツの焼きメンチカツ♪ 2025・06・01（日） 67・4キロ
2025・06・28（土） ・キャベツ・アスパラ・ウインナーの醤油炒め（作り方） 2025/06/28（土）・キャベツ・アスパラ・ウインナーの醤油炒め 2025・06・01（日）
2025・06・27（金） ・鳥もも肉が美味しい大根と高野豆腐の煮物（作り方） 2025/06/27（金）・鳥もも肉が美味しい大根と高野豆腐の煮物 15時頃に父ちゃん、車でお買い物
2025・06・26（木） ・ポテサラ ※ ジャガイモ・人参・胡瓜・アスパラガス・スナップｴﾝﾄﾞｳ・ﾍﾞｰｺﾝ使用_(_^_)_ ※ 調味料（マヨネーズ・塩・胡椒・酢）使用_(_^_)_ 2025/06/26（木）・ポテサラ
2025・06・01（日） 67・4キロ 02（月） 66・8キロ 03（火） 67・8キロ 04（水） 68・3キロ 05（木） 70
2025・06・24（火） ・炊飯器におまかせ☆えびピラフ（作り方） 2025/06/24（火）・炊飯器におまかせ☆えびピラフ 2025・06・01（日） 67・4キロ
2025・06・23（月） ・【砂糖不使用でも甘い】にんじんケーキ（作り方） ※ 焼時間失敗したかもおコゲが目立つ底が・・・ 2025/06/23（月）・【砂糖不使用でも甘い】にんじんケーキ ・ツナと
2025・06・22（日） ・じゃがいもと人参と玉ねぎのカレー煮（作り方） 2025/06/22（日）・じゃがいもと人参と玉ねぎのカレー煮 2025・06・01（日） 67・4キ
本日は、3ヶ月歯科検診＆市の歯科検診の日 結果、、、 「歯ブラシ頑張って頂いているようで素晴らしいです 下の歯の舌側のキワに汚れが残りやすそうなので 注意お願いします」 ・・・と書かれておりました_(_^
2025・06・01（日） 67・4キロ 02（月） 66・8キロ 03（火） 67・8キロ 04（水） 68・3キロ 05（木） 70
2025・06・18（水） ・＊エビアボカド＊（作り方） 2025/06/19（木）・＊エビアボカド＊ ・しいたけ♪たっぷりハンバーグ（作り方） 2025/06/19（木）・しいたけ♪たっぷりハンバーグ
父ちゃん、昨日の水曜の事 私のデスクの蛍光灯等を買いに車で出掛けたけど 父ちゃん、 セットしようとして、デスクの蛍光灯を外したの 父ちゃん、 おの蛍光灯を取り付けようとしたら・・・お顔が変わった 父ち
2025・06・17（火） ・野菜沢山コロッケ（ひき肉・玉ねぎ・人参・ピーマン）（作り方） 2025/06/17（火）・野菜沢山コロッケ（ひき肉・玉ねぎ・人参・ピーマン）
2025・06・16（月） ・シャケ＆ツナ＆塩昆布で作る和風パスタ（作り方） 2025/06/16（月）・シャケ＆ツナ＆塩昆布で作る和風パスタ 2025・06・01（日） 67・4
2025・06・15（日） ・高野豆腐の卵とじ（作り方） 2025/06/15（日）・=父の日=・高野豆腐の卵とじ 2025・06・01（日） 67・4キロ 02（月
2025・06・14（土） ・焼きうどん（作り方） 2025/06/14（日）・焼きうどん 2025・06・01（日） 67・4キロ 02（月） 66・8キロ
本日のお天気は(。´･ω･)? 2024/07/05（金）・千葉県八千代市の天気予報 2024・07・04（木） ・濃厚かぼちゃ羊羹（作り方） ※ コープデリで「九重栗（くじゅうくり
本日のお天気は(。´･ω･)? 2024/07/04（木）・千葉県八千代市の天気予報 2024・07・01（月） 69・0キロ 02（火） 体重測定忘れ
本日のお天気は(。´･ω･)? 2024/07/03（水）・千葉県八千代市の天気予報 2024・07・02（火） ・野菜とツナのコロッケ（作り方） ※ ご近所様Iさんからの新赤玉葱これ
本日のお天気は(。´･ω･)? 2024/07/02（火）・千葉県八千代市の天気予報 2024・07・01（月） ・きゅうりといんげんのツナマヨおかか和え（作り方） ※ ご近所のKさん
本日のお天気は(。´･ω･)? 2024/07/01（月）・千葉県八千代市の天気予報 2024・06・30（日） ・酸っぱ旨い＞.＜梅でさっぱり鶏の唐揚げ（作り方） 2024/06/30（日）
本日のお天気は(。´･ω･)? 2024/06/30（日）・千葉県八千代市の天気予報 2024・06・01（土） 体重測定忘れ 02（日） 体重測定忘れ
本日のお天気は(。´･ω･)? 2024/06/29（土）・千葉県八千代市の天気予報 2024・06・01（土） 体重測定忘れ 02（日） 体重測定忘れ
本日のお天気は(。´･ω･)? 2024/06/28（金）・千葉県八千代市の天気予報 2024・06・27（木） ・ミネストローネ （大根・人参・ｼﾒｼﾞ・ｶﾌﾞ・ｺﾞｰﾔ・ﾊｽ（ﾚﾝｺﾝ）・玉葱・ｽﾞ
本日のお天気は(。´･ω･)? 2024/06/27（木）・千葉県八千代市の天気予報 2024・06・01（土） 体重測定忘れ 02（日） 体重測定忘れ
本日のお天気は(。´･ω･)? 2024/06/26（水）・千葉県八千代市の天気予報 2024・06・01（土） 体重測定忘れ 02（日） 体重測定忘れ
本日のお天気は(。´･ω･)? 2024/06/25（火）・千葉県八千代市の天気予報 市の検診してきました。(#^^#) この3点だけ。です。_(_^_)_ 本日予約日でした。_(_^_)_ ・マンモ
本日のお天気は(。´･ω･)? 2024/06/24（月）・千葉県八千代市の天気予報 2024・06・23（日） ・ひじきとじゃがいもの常備菜（作り方） ※ ご近所のKさんから頂いた新
本日のお天気は(。´･ω･)? 2024/06/23（日）・千葉県八千代市の天気予報 2024・06・22（土） ・鶏むね肉となすのさっぱり炒め（作り方） ※ ご近所のIさんから頂いた
本日のお天気は(。´･ω･)? 2024/06/22（土）・千葉県八千代市の天気予報 2024・06・21（金） ・豚こまとなす人参しめじのオイスター炒め（作り方） ※ ご近所のIさん
本日のお天気は(。´･ω･)? 2024/06/21（金）・=夏至=・千葉県八千代市の天気予報 2024・06・20（木） ・麻婆茄子 ※ 準備するもの（ご近所のIさんから頂いた茄子・ネ
本日のお天気は(。´･ω･)? 2024/06/20（木）・千葉県八千代市の天気予報 2024・06・01（土） 体重測定忘れ 02（日） 体重測定忘れ
本日のお天気は(。´･ω･)? 2024/06/19（水）・千葉県八千代市の天気予報 2024・06・18（火） ・むっちりバナナのカップケーキ♪（作り方） 2024/06/18（火）・むっち
本日のお天気は(。´･ω･)? 2024/06/18（火）・千葉県八千代市の天気予報 2024・06・01（土） 体重測定忘れ 02（日） 体重測定忘れ
本日のお天気は(。´･ω･)? 2024/06/17（月）・千葉県八千代市の天気予報 2024・06・16（日） ・優しい甘み！美味しいコロッケ！（作り方） 2024/06/16（日）・=父の
本日のお天気は(。´･ω･)? 2024/06/16（日）・=父の日=・千葉県八千代市の天気予報 2024・06・01（土） 体重測定忘れ 02（日） 体重測定忘れ
