おもに調理レシピの公開
世界中をまわったり、山に登ったりする活動的な人間だったが、FFのせいでゲーム廃人。これではまずいと反省してFFを封印。旅館の板場を手伝ったり、山小屋でラーメン売ったりと、なぜか料理に縁がある。好きな料理人はヴァンプ様。
カッペリーニの和風/豚こまサラダ菜 料理名：和風スパゲッティ 作者：flep ■材料（1人分） カッペリーニ（0.9ミリの細麺 / 100g サラダ菜 / 葉4～5枚 豚こま / 50g にんにく / ひとかけら 輪切り唐辛子 / ひと
豚こまの生姜焼き/サラダ菜敷 料理名：生姜焼き 作者：flep ■材料（1人分） 豚こま / 120～150g サラダ菜 / 葉6～8枚 にんにく / ひとかけら 刻み生姜醤油漬け / 大さじ1.5 マヨネーズ / 大さじ2 醤油 / 大さ
鯖油漬け缶サラダ菜のサラダ 料理名：鯖缶サラダ 作者：flep ■材料（2～4人分） 鯖油漬け缶 / 110g程度 サラダ菜 / 1株 にんにく / ひとかけら 黒胡椒 / 5振り 塩 / 小さじ1 酢 / 大さじ2 マヨネーズ / 大さじ4
カッペリーニ/ツナ缶サラダ菜サラダ風 料理名：サラダパスタ 作者：flep ■材料（1～4人分） カッペリーニ（0.9ミリの細麺 / 100g サラダ菜 / 葉5枚前後 水（茹で用 / 目盛りまで 冷水（冷却用 / 冷めるまで 塩
レンジでウインナスクランブルエッグ・サラダ菜添 料理名：ウインナスクランブルエッグ 作者：flep ■材料（1人分） ウインナーソーセージ / 70～100g 玉子 / LLx2 マヨネーズ（玉子用 / 大さじ1 マヨネーズ（
冷凍餃子とかいわれのあごだし汁 料理名：餃子汁 作者：flep ■材料（2から人分） 冷凍餃子 / 4個x人数 かいわれ / 1/2パック あごだし / 大さじ1.5 刻み生姜醤油漬け / 大さじ1 日本酒 / 大さじ2 醤油 / 大さ
ごま油でお手軽麻婆豆腐 料理名：麻婆豆腐 作者：flep ■材料（2人分） 木綿豆腐 / 400g 小ねぎ / 2～3本 豚ひき肉 / 100g 豆板醤 / 大さじ1.5～ だし入り味噌 / 大さじ1.5～ 日本酒 / 大さじ3 ごま油 / 50cc ■
トーストサンド/和風オムレツ・蒲鉾海苔 料理名：トーストサンド 作者：flep ■材料（1人分） 食パン / 2枚 バター（有塩 / 薄く塗る程度 蒲鉾 / 2～3切れ 味付け海苔 / 小1袋 玉子 / L～LLx1 白だし / 大さじ1
小松菜鶏もも炒め/塩こしょう 料理名：小松菜鶏炒め 作者：flep ■材料（2人分） 小松菜 / 2株 鶏もも / 70～100g にんにく / 2かけら 輪切り唐辛子 / ひとつまみ 塩こしょう / 3振り～ サラダオイル
土鍋/干しまいたけ小松菜鶏もも油揚げ 料理名：土鍋 作者：flep ■材料（1人分） 鶏もも / 70g 油揚げ / 1枚 小松菜 / 1株 干しまいたけ / 10～13g 水 / 150g 醤油 / 大さじ3～4 日本酒 / 大さじ2 ■レシピを考
土鍋/干しまいたけ豚こま絹豆腐かいわれ 料理名：土鍋 作者：flep ■材料（1人分） 干しまいたけ / 10～13g かいわれ / 1/2パック 豚こま / 70g 絹豆腐 / 300g 蒲鉾 / 3切れ程度 油揚げ / 1/2枚 水 /
土鍋/もやし豚こま蒲鉾油揚げ干しまいたけ 料理名：土鍋 作者：flep ■材料（1人分） もやし / ふたつかみ 豚こま / 50～70g 蒲鉾 / 3切れ程度 油揚げ / 1/2枚 干しまいたけ / 10～13g程度 醤油 / 大
カペッリーニのペペロンチーノ/ベーコン 料理名：ペペロンチーノ 作者：flep ■材料（1人分） カペッリーニ（0.9mmの細麺パスタ / 100g ベーコン / 30g 玉ねぎ / 中1/8 にんにく / ひとかけら 輪切り唐辛子 /
鯖油漬け缶もやし玉子炒め 料理名：鯖缶もやし卵炒め 作者：flep ■材料（1から人分） 鯖油漬け缶 / 1（85g前後 もやし / 1/2袋 にんにく / 3かけら 玉子 / LLx1 マヨネーズ / 大さじ1.5 胡椒 / 4振り～ 塩 /
ハムタマ丼 料理名：ハチクマ丼 作者：flep ■材料（1人分） ご飯 / 茶碗1.5(200g 玉子 / LLX2 玉ねぎ / 中1/8 にんにく / ひとかけら スライスハム / 2枚 サラダオイル / 40cc マヨネーズ / 大さじ1 塩 / ひと
絹豆腐鍋/小ねぎ豚こま刻み生姜醤油漬け 料理名：豆腐鍋 作者：flep ■材料（1～2人分） 絹豆腐 / 1（300g 小ねぎ / 1～2本 豚こま / 70g 刻み生姜醤油漬け / おおさじ1.5 醤油 / 大さじ2 日本酒 / 大さじ2 和
干しまいたけキャベツベーコンのミネストローネ風 料理名：ミネストローネ 作者：flep ■材料（5～7人分） 干しまいたけ / 10g程度 キャベツ / 中1/4 ベーコン / 150g トマト缶 / 400g 鶏ガラススープの素 / 大
鯖油漬け缶とキャベツのサラダ 料理名：鯖缶とキャベツのサラダ 作者：flep ■材料（1～2人分） 鯖油漬け缶 / 100g前後 キャベツ / 葉2～3枚 酢 / 大さじ2 塩 / ひとつまみ 黒胡椒 / 5振り マヨネーズ
キャベツ豚こまの和風煮込み/干しまいたけ 料理名：キャベツ豚こま鍋 作者：flep ■材料（4～6人分） 干しまいたけ / 20g前後 キャベツ / 中1/3 豚こま / 200g 油揚げ / 2.5枚 刻み生姜醤油漬け / 大さじ2 水 /
キャベツとウインナの蒸煮 料理名：キャベツとウインナの蒸煮 作者：flep ■材料（4～6人分） キャベツ / 中1/2 ウインナーソーセージ / 200g にんにく / 4かけら オリーブオイル / 50cc 水 / 1L 黒胡椒 / 10振
ハムタマライス/ケチャップ味 料理名：ハムタマライス 作者：flep ■材料（1人分） ご飯 / 茶碗1.5（200g スライスハム / 2～3枚 玉ねぎ / 中1/4 玉子 / LLX1 にんにく / ひとかけら 塩 / ひとつまみ～ 黒胡椒 /
カペッリーニのペペロンチーノ/スライスハム 料理名：ペペロンチーノ 作者：flep ■材料（1人分） カペッリーニ（0.9ミリの細麺 / 100g 玉ねぎ / 中1/8 にんにく / ひとかけら 輪切り唐辛子 / ひとつまみ 塩 /
鯖オイル漬け缶のマヨネーズ和え 料理名：鯖オイル缶マヨあえ 作者：flep ■材料（2～3人分） 鯖オイル漬け缶 / 中1（110～150g 玉ねぎ / 小1/4 酢 / 大さじ1.5 塩 / 少々 黒胡椒 / 4振り マヨネーズ / 大さじ2
チキンランチョンミートミックスベジタブルのカレー 料理名：カレー 作者：flep ■材料（1人分） チキンランチョンミート / 1（340g 玉ねぎ / 大2（中なら3 にんにく / 4かけら ミックスベジタブル / 250～300g
まぐろ味付け缶もやしのカレー炒め 料理名：まぐろ缶もやし炒め 作者：flep ■材料（1～2人分） もやし / 1/2袋 まぐろ味付けフレーク缶 / 小（80g前後 にんにく / ひとかけら 輪切り唐辛子 / ひとつまみ サラダ
鯖水煮缶マヨあえ・蒸しもやし添 料理名：鯖水煮缶マヨあえ・蒸しもやし添 作者：flep ■材料（1人分） 鯖水煮缶 / 小（80g前後 もやし / 2つかみ 塩 / ひとつまみ 黒胡椒 / 3x2 酢 / 大さじ2 オリーブオイル /
豚こま絹豆腐油揚げ小ねぎの味噌汁 料理名：豚汁 作者：flep ■材料（3～4人分） 絹豆腐 / 300g 豚こま / 70g 小ねぎ / 2～3本 油揚げ / 2枚 だし入り味噌 / 大さじ3～ 和風だし（粉末 / 4g 化学調味
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