陸上記録
今日はトラック練習でした。メニューは・ウォーミングアップ(ラクナンメソッド等)・もも上げ歩行、もも上げ走、股関節スキップ・マーカー走(4足長)~流し×3・快調走120m×2(ランニングシューズ)・スタート練習(スパイク、バーサブロック)→動画撮影・加速走カーブ40m+直線40m×1(スパイク)・100m×1(スパイク)12"2ほぼ無風・200m×1(ランニングシューズ)・クールダウンでした。昨日はまさかの整備日で肩透かしをくらいましたが、今日は充実した良い練習になりました。マーカー走はやはり接地の確認に最適ですね。練習全般でリラックスして大きな動きで走れました。本番でも焦らずこういう動きをしたいですね。それでは。陸上記録
2020/09/30 21:04