今日はトラック練習でした。メニューは・ジョグ、肩甲骨ドリル、股関節ドリル・もも上げ(歩行、Aスキップ、Bスキップ、7の字、4の字、2スキップ、階段)・スクワット、サイドステップ、両足ジャンプ、ランジウォーク、バック走、バウンディング・バウンディング10歩~快調走80m×1(HYPERSPEED3)・快調走80m×3(HYPERSPEED3×2、METASPEEDSP×1)・40m×1(METASPEEDSP)・60m×1(METASPEEDSP)・100m×1(METASPEEDSP)12"53やや追い風・クールダウンでした。またも小雨で気温が低かったため、無理をせず短縮メニューにしました。前日のジムトレで内転筋が激しく筋肉痛でした。中盤以降、重心を崩しながら無理せず走る感覚はシューズではつかめてきました...陸上記録