ヨーグルトダイエット ヨーグルトの選び方

実は、ヨーグルト（発酵食品）の効果は知ってますが、 ヨーグルトダイエットの実態は知りません（笑） 本サイトでは、単品ダイエットはリバウンドや挫折の原因になるので、 すすめていないんですが、ヨーグルトは体調の改善が顕著です。 ヨーグルトは、腸内バランスを整えて、 ・便秘解消。 ・胃痛予防。 ・肌荒れ予防。 ・集中力アップ。 な…

過食防止 腹八分目とは

過食を防止する方法はシンプルです。 極論すれば「美しい姿勢で、ゆっくり食べる」に尽きます。 ただ、睡眠時間も満足に取れない多忙な人にとっては、 ゆっくりと食事を楽しむ時間も無いのが実情でしょう。 メタボを気にしながら、ダイエットする時間もないなら、 過食防止ぐらいは、心がけたいところです。 昔から、腹八分目が、健康の秘訣とされていますが、あと一口食べられる 状態…

金スマ 勝間和代 ロングブレス 失敗

ロングブレスの典型的な失敗例を 金スマで、勝間和代さんが、披露してくれました。 成功者と失敗者を対比するとコツが理解しやすいですね。 1回2分のロングブレスを日に3回、計6分で効果を実現できる ロングブレスは、ダイエット効果以外にも様々な効果があります。 ・高血圧が正常値へ。 ・体脂肪が減少。 ・肩こりが解消。 ・ウエストのくびれができた。 ・髪の毛が増えた。 ・便通が良くなった。 ・小顔…

下腹部 ダイエット

女性のぽっこりお腹が、イイという男性もいますが、 やはり、少数派の意見のようです。 看護師から、お水に転職しNO.2になったM美の体験では、 不規則な生活になったら、下腹が出てきたそうです。 トーク＆接客を楽しむリピーターは、除外して、新規のお客さんは、 当然ですが、「1に顔。2に体型」と容姿を重視するようです。 だから、下腹部のダイエットはモテ女になるためには、 必要不可欠な要素だと…

園山真希絵 ナットウーマン

食プロデューサー園山真希絵さんといえば、 冨永愛さんの親友であり、塩谷瞬に二股ををかけられて話題になりました。 今でこそスレンダーな園山真希絵さんですが、10代の頃は、 ファーストフードが、大好きな少女で、体重が68キロあったそうです。 園山真希絵さんも、恋愛に憧れ、ダイエットを決意します。 楽にダイエットがしたいと様々な単品ダイエットにチャレンジしますが、 単品ダイエットのあとの空…

脚 むくみ対策

♪〜脚のむくみ対策〜♪ 家事や仕事で、長時間立ち続けることが多い環境だと、 脚が、むくんでしまいがち。 脚がむくむと、パンパンに張った「ふくらはぎ」を 揉むことが多いと思います。 でも、左右の脚を比べて脚が細くするには、 「ふくらはぎ」を揉むだけでは、足りません。 難しい理論やテクニックも必要とせずに、 5〜15分程度のマッサージで、むくみをとって スッキリした細い脚…