フリーウェイトトレーニング。

フリーウェイトトレーニング。最近勉強しだしました。カンタンに云えばダンベルやバーベルなんかを使ったトレーニング。トレーニングマシンを使えば動作の軌道なんかが決まっているんで的確に鍛えたい箇所を鍛えられますが、逆に云えば一つのマシンで鍛えられる箇所ってのは限られてるって話でして。その点、ダンベルやバーベルなら自分の思うように動作させることが出来るんで、使い方をちょっと変えるだけで様々な箇所を鍛えることが出来ます。でも、これは『ちょっと変えると鍛えられる場所が変わる』ってのがメリットのようで実はちとクセモノでして。上手に使えば自分の思う通りにトレーニングできる。下手に使えば鍛えたいところに効かせたトレーニングができない。のであります。チカラコブおっきくするために本人はやってても、実は前腕や二の腕の裏の筋肉使っちゃっ...フリーウェイトトレーニング。

debut。

先日、とうとう！ついに！デビューしました！！（正確には『デビューさせられました』ですが）・・・エアロビ。いや～、まさかこのワタシがエアロビするなんて！（笑）-*-*-*-*-*-*-*-人には向き、不向きってあるじゃないですか。ワタシにとってのエアロビは、完全に不向きだと思ってたからまさか自分がやることになるとは思っていませんでした。運動神経はそんなに悪いとは思わないけど、リズム感や音感はほんとに悪いと思ってますから。若林くんや光浦さんが合唱部に入る、みたいなもんでしょうか。おまえそりゃやめとけよ、と。（笑）話がちょっと逸れましたが、ワタシにとってド不向きであろうエアロビ。実際にやってみると。やっぱヒドかった。（笑）リズム感とかそういう以前に、用語が分かんないからどう動けばいいのかちっとも分かんない。『サイドス...debut。

書けない・・・。

カラダのトレーニングと並行してアタマのトレーニングも行っている今日この頃。とりあえずは筋肉や骨、骨格などの名称とその働きなんかを勉強しているんですが。筋肉とか骨の名称に使われている漢字って難し～！いちお、読む分には問題ないんです。でも、書けない・・・。『脊椎』とか『頚骨』とか、読めるんですよ。でも、いざ書けと云われればなかなか書けないんです。『橈骨』なんて読めてもまったく書けないもん。（泣）まさかこの歳になって漢字の勉強をやり直すことになるとは思っていませんでした。とほほのほ。書けない・・・。

弱点。

ジムの設備を利用しながら各機器の使い方を勉強している毎日ですが。いろんな機器を使ってみて改めて思ったこと。足の筋力弱いな～。とくに太もも。表の大腿四頭筋も、裏のハムストリングスも。ふくらはぎ全体の下腿三頭筋なんかも弱い。こりゃジャンプ力ないはずだわ。（苦笑）でも、鍛えてなかったんだから当然の話です。『足は鍛えるのスキじゃないんです。逞しく太くなっちゃうとお気に入りのジーンズはけないでしょ？』みたいなことをあの新庄さんも云ってましたが、ワタシもまさしく同じでして。足太くなってジーンズとかパンパンになるのイヤだ。って感じでした。でも、改めて我が筋力を知ると、いくらなんでもこりゃまずいだろ、ト。あと一周りぐらいは太くなったって今はいてるジーンズがムダになることはなさそうやし、やっぱもちっと鍛えるとするか。己が数値を知...弱点。

2週間での効果。

さて、『先ずは己を。』ってことで勉強も兼ねて休憩時間や勤務終了後に筋トレ＆水泳に勤しみはじめて2週間。まぁ2週間って云っても実質隔日でのバイトなんでジム＆プールでトレーニングしたのはまだ7回だけなんですが。それでも効果が現れだしてきました。はやっ！くないですか？2週間で効果が実感できるのって？効果が現れているのは、ありがたいことに狙い通りお腹周り。ムダなお肉がだいぶと消えました。脇腹はほとんど気にならなくなったんで、あとは前と後ろ（背中）がもちっとスッキリしたらOKかな。こうしてムダなお肉がおちると腹筋の割れ目もうっすら見えるようになって効果を実感。ウレシシシ。もちろん、体重も体脂肪率もちゃんと数値的にも減っています。ただ、体脂肪はともかく、体重はあまり減らしたくないのでもちっとバランスよくごはん食べるようにし...2週間での効果。