5/12 -17 トレ記録

12日 木曜日オフ13日 金曜日脚フロントランジ（片15kgずつ） 左右8回×3セットCSスクワット（片20kgずつ+ﾘｭｯｸ5kg） 8、8、10回シングル…

マウスの戻るボタン

「前に戻る」や「次に進む」のボタンが付いているマウスを使っているのだがブログを書いている途中で誤って「前に戻る」を押してしまうことがある。当然書き途中の記事は…

憂鬱

今朝は久々に鬱病っぽい状態になった。今日の仕事が頭使わずひたすら体動かす系だったためなんとか乗り切れた。腹筋群レッグレイズ 8、8、6回ダンベル・サイドベント…

記録

肩ダンベルショルダープレス(片17.5kg) 8、8、9回フロントレイズﾅﾁｭﾅﾙｸﾞﾘｯﾌﾟ（片7kg） 8回×3セットリアレイズ（片5kg） 8回×3セッ…

GW 7日間 体重+4.0kg

GW中に、自由気侭に食べたいものを食べたらどうなるか試した。たんぱく質摂取量は確保した上で。ちなみにトレは完全オフ。 4/28（金） 5/…