5/12 -17 トレ記録

12日 木曜日オフ13日 金曜日脚フロントランジ（片15kgずつ） 左右8回×3セットCSスクワット（片20kgずつ+ﾘｭｯｸ5kg） 8、8、10回シングル…

マウスの戻るボタン

「前に戻る」や「次に進む」のボタンが付いているマウスを使っているのだがブログを書いている途中で誤って「前に戻る」を押してしまうことがある。当然書き途中の記事は…

憂鬱

今朝は久々に鬱病っぽい状態になった。今日の仕事が頭使わずひたすら体動かす系だったためなんとか乗り切れた。腹筋群レッグレイズ 8、8、6回ダンベル・サイドベント…

記録

肩ダンベルショルダープレス(片17.5kg) 8、8、9回フロントレイズﾅﾁｭﾅﾙｸﾞﾘｯﾌﾟ（片7kg） 8回×3セットリアレイズ（片5kg） 8回×3セッ…

GW 7日間 体重+4.0kg

GW中に、自由気侭に食べたいものを食べたらどうなるか試した。たんぱく質摂取量は確保した上で。ちなみにトレは完全オフ。 4/28（金） 5/…

上手くいかないことは連続して起こる

仕事で機械の評価の最中にミスをして一部壊してしまったのでそこだけ取り替えて再度評価を行っていたら今度は原因不明で何故か動作しなくなった。 急いでいるときに限っ…

記録のみ

腕ディクラインプッシュアップ（ノーマル・バー使用） 8、8、9回インクラインダンベルカール(片10kg) 左:右8、8、5回フレンチプレス(片8.5kg) 左…

今週末には実家帰り

あの大地震以来、実家に帰れずにいたがGWを利用してやっと帰れる。実家にいる間はトレは完全オフにして内臓系も全て休ませる。まるまる1週間休むからそれを期にトレ熱…

記録のみ

記録肩ダンベルショルダープレス(片17.5kg) 8、8、9回サイドレイズ（片7kg） 8回×3セットリアレイズ（片7kg） 8、8、4回 次回重量downフ…

予定外のチートデイ

今日はひっさびさにラーメンを食べに行った。麺屋たかはしに。麺の大盛りは無料サービス。普通は中盛にしようと思っていたが我慢できず大盛り頼んじゃって非常にうまかっ…