カイロプラクティック16回目の施術 2011年6月19日

このところちょっと腰の調子が悪いです。というのも、家庭の事情で寝床が普段の固めの敷き布団から柔らかいマットレスになっており、腰痛には柔らかいマットレスはあまりよくなく、また少し疲れが溜まっていたこともあって腰に負担がきていました。で、そのことを先生に

カイロプラクティック15回目の施術 2011年5月22日

1ヶ月ぶりの施術です。今回は間に5月連休があり、家族サービスをして疲れが少し出ていましたが、腰自体だいぶよくなってきているようで、多少ハリがでたものの数日でそのハリもなくなり、いつもの調子に戻りました。今回もまた腰回りを中心に体のメンテナンスをしてもら

カイロプラクティック14回目の施術 2011年4月24日

約1ヶ月ぶりの施術。最近は暖かくなってきたこともあって腰の調子は悪くないです。朝起きて少し違和感がある日がたまにありますが、しばらくすると治るし、後を引くこともありません。先生に診てもらっても、腰の状態は悪くないし、背骨も曲がっていないとのこと。これ

カイロプラクティック13回目の施術 2011年4月3日

前回施術の際、寝るとき座布団を腰に敷くと良い、と言われ、その通りにしていたところ、腰の痛みが徐々にひいてきました。ちなみに座布団は普通のものではなく、先生おすすめの低反発のものです。今回も腰回りを重点的にメンテナンスしていただきました。原発の放射能が

カイロプラクティック12回目の施術 2011年3月13日

前々日に大震災がありましたが、日曜日で計画停電もなかったので、予定通り施術してもらいました。なんと先生のお知り合いに自衛隊の方がいるそうで、被災地に向かったんだそうで、おそらく今頃活躍されていることだと思います。この日もいつも通りの施術をしてもらいま

カイロプラクティック11回目の施術 2011年2月13日

1ヶ月ぶりの施術。自分は左の足が少し硬いようで、そちらを重点的にほぐしてもらいつつ、腰や背中のメンテナンスをしてもらいました。それと明日がバレンタインデーなのでチョコクッキーをもらいました。

カイロプラクティック10回目の施術 2011年1月15日

2011年最初のカイロになりました。前回から1ヶ月近く間が空きました。年末に腰にハリが出たりということはありましたが、極端に悪化したりすることはなく、安定しています。本日もいつも通り体のゆがみをチェックしてもらったのですが、背骨のゆがみが、以前は自分から見

カイロプラクティック9回目の施術 2010年12月19日

今年最後のカイロでした。朝晩の冷え込みがきつくなってきました。やはり寒くなってきたから筋肉や関節が固くなるようです。少し激しい動きなどをすると腰に若干の張りが出たり違和感を感じることがあります。が、激しい痛みやしびれが出ることはありません。だいたい

カイロプラクティック8回目の施術 2010年11月28日

最近はどこも痛くないのが当たり前になってきています。去年の冬は、腰に違和感がない日はほとんどなかったくらいなので、今の状態がウソのようです。この日もいつも通り全身のケアをしてもらいました。多少のゆがみはありますが、調子はとても良いです。

冷え対策にユニクロのヒートテックハイソックス

カイロと関係ないですが、、、自分は昔から、毎年冬は冷え性で悩んでいます。特に手と足の冷えがひどいです。裸足で廊下を歩こうものなら、足が氷のように冷たくなります。もちろん、屋外や寒い部屋にいるだけでも、まず手足が冷たくなり、そのうち膝や腰まで冷えてきま

カイロプラクティック7回目の施術 2010年11月14日

この日もどこも痛くないので、体全体を整えてもらいます。自分はパソコンを使った仕事をしているのですが、右手のコリがひどい(マウスを持ってるから？)ので、念入りにほぐしてもらいました。カイロに通い始めてから約3ヶ月がたちますが、この間一度も腰が痛くなっていな

カイロプラクティック6回目の施術 2010年10月31日

今回もいつも通りの施術です。腰の状態は相変わらず良好。やはり2週間の間に多少からだが歪むので、それを治してもらったり、肩や手などのこりをほぐしてもらいます。今回は施術中に不妊で悩んでいた人の話を聞いたのですが、それが印象的でした。夫婦で病院に通って不

カイロプラクティック5回目の施術 2010年10月16日

今回も中2週間空けての施術。なおその間は新しく買った安眠枕すややかで眠り、運動枕あおたけを使って肩や首の運動を毎日しています。安眠枕すややかはちょっと硬めで、慣れるまで数日かかりました。上を向いてきれいな姿勢で寝られるので、朝の寝覚めがすっきりする感じ

カイロプラクティック4回目の施術 2010年10月3日

特に腰も痛くないので、今回も2週間あけました。先生曰く、「最初のときに比べてかなりよくなってきている」とのこと。基本的に体のゆがみを治すのは、若ければ若いほど良いとのこと。自分はまだ30歳代なので治りも早いということを言われました。確かにここ最近、体

カイロプラクティック3回目の施術 2010年9月18日

ちょっと忙しかったので、前回の施術から2週間空いてしまいました。が、この間の体調はすこぶる良く、腰の痛みも全くありません。この頃から「もしかしたらカイロ効果なのかな？」と少しずつ思い始めました。今回も施術はいつも通り。ただ先生の話ではかなり改善してき

カイロプラクティック2回目の施術 2010年9月4日

2回目の施術です。先週痛かった腰の痛みは、今回の施術の前には既になくなっていました。が、それはいつものことなので、それがカイロの効果なのかはまだわかりません。施術内容自体は前回とほぼ同じ。首、肩、腰、骨盤を矯正し、体のゆがみを治してもらいます。じっ

カイロプラクティック1回目の施術 2010年8月28日

夏にもかかわらず、腰が微妙に痛かった日のことです。銀行に行くため、自宅から20分ほど歩いていたところ、「腰痛改善 カイロプラクティック」という看板が目に入りました。どうも最近できたお店のようです。外から中を覗こうとしましたが、ブラインドで中は見えず。

体操、ストレッチ

体操やストレッチもいろいろ研究しました。基本的な柔軟体操はよくやって、男にしてはかなり体が柔らかいほうになったと思います。また新聞や雑誌、ネットなどで見かけた体操でよさそうなものはなんでも取り入れてやっていました。通院と違って毎日タダで出来るので、か

自転車と腰痛の関係

自分が乗っていたのはクロスバイクというタイプです。街乗り仕様のマウンテンバイクで、運転姿勢はやや前傾。サスペンションがないので、段差などで受ける衝撃はそのままフレームからサドルに伝わって、腰を悪くする大きな原因になっていたと思います。ネットでいろいろ

カイロ以外で施術を受けた経験

痛みが気になるようになってからは、いろいろと施術を受けました。まずは形成外科医院。こちらは前に書きましたが、レントゲンをとってヘルニアについての月並みな説明を受け、背骨を伸す機械にかけられただけ。特に効果はなかったと思います。次に接骨院。こちらは最